养生豆是什么

Ⅵ 各种豆子的功效

1、降脂豆——黄豆

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。

2、清热豆——绿豆

从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。

3、消肿豆——红豆

红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。

4、补肾豆——黑豆

中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。

5、减肥豆——芸豆

芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。值得注意的是，芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分，是减肥的理想食品之一。

6、护心豆——毛豆

毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

Ⅶ 每日7颗豆养生保健，是哪7种豆呢

红豆、绿豆、黄豆、荷兰豆、豌豆、土豆、黑豆

Ⅷ 什么豆子营养价值最高

1、豌豆
玩过《植物大战僵尸》的小伙伴都知道里面有个打僵尸很厉害的豌豆射手吧!其实豌豆除了打僵尸厉害，营养价值也很高的哦!豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低，而且还富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用。豌豆养生功效这么全面，男女老少吃起来哦!
2、荷兰豆
这种豆子中国人把它叫做荷兰豆，荷兰人把它叫做中国豆，不管它叫什么什么豆，它的高营养价值才是我们所追求的。荷兰豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能有重要的作用。怪不得全世界人都这么热衷这种豆，荷兰豆的营养价值真的是令我们“刮目相看”呀!

3、蚕豆
现在有很多用蚕豆做成的小零食，吃起来“咯吱咯吱”，非常的脆爽，很多人都爱吃。蚕豆中含有大量蛋白质，氨基酸种类较为齐全，还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用，尤其适合正在准备考试或是脑力工作者吃哦，蚕豆助你工作效率高考个好成绩呀！

以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的三种不同豆子的营养价值了，这些豆子用来煲汤或者做成各种糕点都是很合适的，大家不要只知道吃黄豆了，偶尔吃吃这些豆子，对于促进我们的身体健康效果也是非一般好的。吃豆子我们也要像吃青菜，吃水果一样，要吃的杂，吃的广才好的，以后要吃起这些豆子来哦！

Ⅸ 降血脂,养生的是什么豆啊

1.脂肪类食物
高脂血症与饮食的关系最为密切，而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切，要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食。在平时生活中，一些高脂肪的食物应该尽量的少吃，除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物。每天对脂肪类的食物应该限制在30～50克左右。

2.低盐饮食
患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意，除了饮食要清淡之外，还应该尽量的少盐。长期过咸的饮食同样会导致血脂增高。除了要注意低盐饮食之外，在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。

3.戒烟忌酒
抽烟以及喝酒等，这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见，这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一。

4 多饮茶
患有高血脂的人群在平时生活中还要注意适当的多喝茶，它对高血脂具有非常好的治疗以及预防作用。