为什么不喜欢运动的日本人长寿

『壹』 日本人不爱运动，却最健康长寿这是为什么

众所周知，食物是一切文化的基础。“杂食”是人类独具的一种特性，是人来维持生存的一种重要手段。日本人的饮食结构是很值得人们探究的。因为它能反映日本人的精神结构、社会结构及认识事物的方式，还能反映日本的文化性格和文化特色。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米面饮食的多样可以保证人们充足的营养来源，很多人喜欢吃肉类，而不喜欢吃蔬菜、水果。如果饱和脂肪摄入过多会造成心血管疾病，而大量的蔬菜、水果可以保证膳食纤维，改善血糖、血脂平衡。

『贰』 日本人明明普遍不喜欢运动，为什么却是全球最长寿的

我觉得是因为他们的生活很健康，没什么劣习，生活比较规律，作息也比较不错。

『叁』 不爱运动的日本人，为何是全球最瘦的，也是最长寿的

日本的肥胖率在全球来说都是很低很低的，他们的肥胖率差不多就在4%~5%左右，美国是一个比较提倡运动的国家，但是他们的肥胖率差不多在22%，欧洲的很多国家是在12%左右，可见日本在控制体重这方面是下了很大的力气的，他们在政策上做了一定的引导，然后由他们传统的这个饮食结构生活方式，也逐渐的让他们不会那么容易发胖。

这些政策个人认为是可以适当的学习的，需要在大的方向上进行一定的引导，身体过于肥胖，这并不是好的兆头，虽然说现在生活水平都越来越好了，但是身体归肥胖会给自己的器官增加很大的压力，各种各样的疾病发作率都会高出很多，在医疗方面的支出自然就会更多，所以适当控制体重很有必要。

『肆』 日本人不喜欢运动，为什么还是最长寿的呢

因为日本人的饮食非常的健康，虽然他们经常吃生的东西，但是他们那里临近海边，就算吃生鱼片也是刚刚打捞出来比较新鲜的，而且海里的寄生虫是非常少的，因为海水是咸的，也导致细菌无法生长，他们打捞后就直接送到饭店里和超市里，也不会接触太多的细菌，基本上不会囤货，所以它们的饮食非常健康，所以这也是导致他们长寿的一个因素。而且日本是一个比较自由的国家，就算你在街上穿什么衣服都不会被议论他们的压力，就会小一些，释放压力的方式也就多一些，比如说在秋叶原男生可以穿裙子去大街上，也可以去给他喜欢的小偶像们现场跳舞，这都是他们释放压力的方法，相比来说，我们解压的方法就比较少了，打一会游戏都要被家人骂，及时的把压力释放，也是他们长寿的一个原因。

『伍』 不爱运动的日本人寿命却很长，背后到底是什么原因

日本人能长寿主要原因还是他们吃得比较健康，食材搭配也比较均衡。所以他们普遍都很瘦，而瘦子一般都会比胖子更健康一点。

最后就是他们极少吃油。我们一般做菜油是基础，而且即使知道像猪油等吃了不健康，还是因为炒出来的菜香而不能抵抗它的诱惑。但是从电视里也能看出来，日本人一般都是用清水煮或者直接生吃，基本很少吃油。

综上所述，日本人之所以能长寿，就是因为他们饮食的方方面面做得很到位。

『陆』 日本人普遍不运动，为何还最长寿

长生不老是多少年多少人的愿望？数千年前秦始皇嬴政为追求长生派人往蓬莱仙岛追求长生。无数道人修仙炼丹来达到长生的目的，而据目前所说，长生不老一就是天方夜谭，我们能追求到，不过是尽量能活的时间长点而已。

相信看过日剧的小伙伴们都应该知道日本人的饮食可谓是非常的精致，他们一贯秉执着“品种多，数量少”的原则，每天的饮食种类多样比如谷薯类，蔬菜类鱼蛋类，水果类，大豆坚果类等等都需要有。

这种饮食结构能最大程度的满足人体发育的基本需求。

而且日本人吃饭有个习惯，会遇到各种各样的小碟子，看着虽多，但其实分量很少，日本人其实饭提倡八分饱，而且讲究细嚼慢咽，以减少胃肠道造成的负担

简单来说就是健康的生活方式和饮食是长寿的关键！

『柒』 为什么日本人不爱运动却健康长寿

日本人一般喜欢用小巧的碗碟做食物容器，虽然一桌子菜式很多，但是分量极小，常常都是浅尝辄止。日本小孩从小就被教育“吃饭只吃七八分”，他们的吃饭原则不是要将胃填满。日本料理非常讲究保持食物的原味，不提倡加入过多调料，以清淡为主。对菜肴的色面尤其有着很高的要求，不但使用各式各样非常精致的盛器来装食物，对食物的形状、排列、颜色搭配也都有很细腻的考虑。

呼吸调整、心理调适，这也是传统功法中讲的调身、调息和调神！只有这三个方面都注意到了，才有可能健康长寿！按照题目所说，不运动并不代表其它两个方面做的不好日本料理都很清淡，主要是各种青菜和海鲜产品为主，没有暴饮暴食的习惯，各种食材数量很少，但搭配合理，生活习惯很符合中国道家文化的养生学，看上去都很清心寡欲，有病都是靠身体自愈为主。

『捌』 为何不爱运动的日本人却是寿命最长的

第一，日本人的饮食都很清淡。与中国美食的多样化不同，日本的食物通常是很单一的，受到地理位置的影响，我们在日本的食物中总见到的都是生食。日本人他们的食物通常都以鱼类、海鲜为主，而且在烹饪的过程中，通常只会通过蒸煮这种简单的方式来处理，同时也不会放入过多的调料和香料，世界闻名的三文鱼刺身就是这样的。

这也是打车软件很难进入这个市场的重要原因。去一个地方，打车需要8分钟，走路需要半个小时的话，日本人会果断选择走路。

另外日本的地理环境也对他们的日常出行影响很大，日本的山地丘陵偏多，基本上过一段路就需要上坡下坡。在日本人平常的上班过程中，上班就不是那么轻松的存在了，他们总是需要上上下下不断走，这在一定程度上也是一项运动。