为什么春季养生

❶ 春季养生有什么好处

春天是肝经最旺盛的季节，此时应以疏肝理肺为根本，根据中医理论酸味入肝所以要控制酸味食物的用量，尽量少食酸味食物，建议你每天按揉自己肝经的太冲和行间两个穴位。如果不知道具体的位置，可以买张人体径路挂图来对照按揉，坚持下来对保肝护肝有好处。根据五行学说肝属青色，也就是绿色，因此此时应该多食绿色食物。

❷ 如何进行春季养生

春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雪消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象.“人与天地相应’，此时人体阳气也顺应自然，向上向外升发。因此.春季养生保健必须掌握春令之气升发舒杨的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。这是春季养生保健知识指南的基本原则，具体应该要注意以下几个方面:
方法/步骤
要保暖防寒
春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”.室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。
要早睡早起
春天气温回升，春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇镇、催眠作用，使身体困乏.民间称之为“春困”。克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生保健知识指南原则:要早睡早起，保证一定的活动时间及睡眠。清晨起床，松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气.使思想意识、灵气生发不息。
要懊避风邪
中医认为，“风者，百病之始也”。意思是，许多疾病的发生，常与风邪相关联。春季养生保健的关键是要避风。现代医学亦很重视气流(即风)与键康的关系，因为气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气清沽、新鲜，对健康有益，而反常的气流则有害于人体健康。由于春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失.造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。
要精神愉快
春季调摄精神，应合于春天大自然万物生发的特点，“使其志生”，即通过调节情态，使体内的阳气得以硫发，保持与外界环境的协调和谐。春应于肝.在志为怒，表现为稍受刺激则易怒，因此在精神修养上要做到心脚开阔.情绪乐观，遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首.对人体健康危害极大，因为怒不仅伤肝，而且还可伤心、伤胃、伤肺。从而导致各种疾病，所以怒是所有人最忌讳的一种情绪。
要勒于运动
春季是运动锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风拂面，万物勃发。这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。由于寒冷的冬季.人们多在室内活动，室外活动很少，因而体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展.收编无力。进人春季后就应根据自己的身体状况来选择适宜的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动，可以使你充分享受到空气中游离双动的负离子.它们有利于骨骼的生长发育。
要美容保健
春天，人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气渐暖，室外活动增多了。养生保健网专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下攀晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂.并注意补充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是:早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，清淡的茶也是很好的饮品。

❸ 为什么要选春季养生这个主题

春季养[2] 生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种
春季养生[2]
医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

❹ 为何要春季养生保健

春季适合养生，所有人都应该注意保护肝脏。尤其老人，经过一个冬天的‘藏’，在万物复苏的时节，应该通过饮食、运动逐渐恢复身体各项机能，为一个年度打下良好的基础。

❺ 春季如何养生

1、早睡早起，以养肝气。

春天阳气开始生发、白日渐长，万物开始复苏。“肝属木，应于春季”，肝气通达，身体才会轻松、精力充沛；肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。因此，春季首先要让肝“休息”好。“人卧则血归于肝”，在此时提倡早睡早起，规律起居，即便晚睡，也要在晚上11时前上床。早上起床后伸个大大的懒腰，在日出后到户外散散步，身体动起来，阳气也就被鼓动了起来。

2、少酸加辛，助阳养肝。

中医认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品。如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病，最适宜立春节气食用。

在饮食药膳方面，针对立春的时节特点，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品，如白芍、枸杞、花生、红枣等均是不错的选择。此外，春季容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收因此，不妨适当摄入些甘味食物以滋补脾胃，可选择大枣、山药等味甘养脾之品，做成大枣粥、山药粥食用。

3、春捂护阳，防寒保暖。

谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”，这是指早春季节不要急着把棉衣脱掉。立春后，阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是养生的重点。

(5)为什么春季养生扩展阅读：

春季阳气初生，饮食上宜食辛甘发散之品，不宜食用酸收之味。所以在饮食上选择柔肝养肝、疏肝理气之品。

比如多吃些大葱、生姜、韭菜、洋葱，有助于春天体内阳气的生发，少吃羊肉及辛辣食物。

至于睡眠，春天人体气血需要疏通条达，要夜卧早起，就是说可以比冬天睡得稍微晚一些，但早上要早点起来，舒展肢体，多去室外活动，走出冬眠状态，有助于身心更富有活力和生命力。

❻ 为什么春季养生宜养肝好

为什么春季养生宜养肝好？
春天是养肝、护肝的最佳时段，尤其春分时节，更是顾肝的最佳时机。然而，春天也是肝病的好发季节，倘若不注意调养，使肝气生发太过．或者肝气郁结，都容易伤肝致病。因此，春季养生，顾肝、养肝乃当务之急。五行巾，春属木，是个生机勃勃的季节，却也是个变化多端的时令。俗语说，“春天后母面”，一不小心就可能着凉生病。而在人体中，肝属木，性喜条达通畅．依中医脏象及经络理论，若肝气不畅或郁而化火，肝开窍于目，可能会眼睛酸涩，或模糊，或白睛充血不散；若肝气犯胃，则易有打嗝、便秘、胀气等消化系统症状；肝之华在爪，若肝血不足，则指甲灰暗无泽，粗糙易裂；若肝阳上亢(肝火大)，则会有高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神症状；肝主筋，若经常熬夜及缺乏运动者，则易发生全身筋紧及酸痛之疲劳症候群。

❼ 春季养生的好处

春季是万物复苏气温回升，植物发芽，经过一冬天的考验，随着气温的上升，人体内的阳气也开始升高，每个人的组织和器官功能也会变得活跃，细胞代谢变得旺盛，因此，也建议春季应该适当的注重健康，由于春季气温也比较干燥，很容易使人体出现上火的情况。因此春季适当的养生，是比较好的，建议春季饮食以清淡，润肺为主，避免吃过于油腻，生冷，辛辣刺激性的食物。注意多喝水，及时补充身体流失的水分

❽ 为什么春季六节气适合养生保健

为什么春季六节气适合养生保健？

春季六节气，是万物生发、推陈出新的季节，自然界阳气开始生发，与自然界相应。

保健养生应注意养护春季的“生发之气”。相反，若不注意“生发之气”的调养，逆时而动，不仅影响到春季六节气机体的健康，而且可能遗患于以后。

春季风气当令，在人体应肝。春季是由冬寒向夏热过渡的季节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。所以春季气候变化多，温差幅度很大，忽冷忽热，乍暖还寒。在这个季节里，一些肝病、冠心病、高血压病人的病情容易发生变化，应当注意。另外，由于从冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，如流行性感冒、麻疹、猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等，稍不注意就有可能被感染，特别是年老体弱者和少年儿童。

❾ 为什么春季要养生而不是杀生

“被发缓形以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，古人头发都是绑起来的，最好是散开，给它生长。我们人同动物一样，春天也脱毛，秋天也脱毛，动物也春秋两季换毛的。我们身上也是一样，大家没有注意。所以这个时候“以使志生”，使你意识精神来了。“生而勿杀”，医学同政治有关系，不要杀生。“予而勿夺，赏而勿罚”，对于生物世界，只能够施出去，不要罚，不要杀生。你们都晓得秋后算账，对不对啊?为什么呢?中国以前的法令，就是犯了重罪的，除非很严重的，很少当场处理的。判决以后，一定等到秋天处决，就是根据气候时令，因为春天不准杀生，所以“秋后算账”是这样来的。秋天到，该杀头的才会杀头了。以前几千年的帝王政策，说春天是不杀的。