养生辟谷是什么意思

『壹』 什么是辟谷养生

就是在一段时间里不吃饭只喝水，可以排出体内的毒素，以达到养生的目的，不过不是每个人都适用，有些人还会适得其反，这要看每个人的体质了。

『贰』 辟谷是什么意思吖

辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病

在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。

(2)养生辟谷是什么意思扩展阅读

但不是一切的人都合适辟谷的：

1. 因身体各种疾病或其他原因过度消瘦的人群

2. 型糖尿病患者，因其首要问题是胰腺功用不能正常排泄胰岛素，辟谷的作用是不大的。

3. 无法停某些药物的人群，应该考虑果汁排毒而不是喝水的辟谷排毒

4. 需求快速瘦身的人。很有意思，许多人都用辟谷来瘦身，确实辟谷有必定瘦身成效，由于辟谷期间其实流失最大的是水分，这水分在你进食后几天内就能立刻补回来，让你很有挫败感，这也是为什么有些人会辟谷上瘾，其实最终对身体反而有害。

『叁』 辟谷养生是什么

辟谷，是中国人的古老养生法。服气辟谷是在不吃的状态下辅以导引吐纳，以增加功效，提高层次。
辟谷也就是不吃饭，在国外叫断食。是西方社会的养生法，指不吃谷麦的自然疗法。断食疗法有不吃一切饮食物，和可以进食部分瓜果菜蔬两种。
辟谷一词按《辞海》的解释是:亦称“断谷”、“绝谷”，即不吃五谷的意思。据称中国古代的一种修养方法。。。。后为道教承袭，当作“修仙”方法之一。《宗教词典》载:(辟谷)原为中国古代的一种呼吸养生方法，同吐纳相似。

『肆』 什么是真正的辟谷养生

辟谷，中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有千年的历史。辟谷更早记载于《庄子·逍遥游》 ：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”其中《大戴礼记?易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”，更是辟谷很早的理论依据。

道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。气在人体内循环不止，不可或缺。气的运行包含着人体更深奥的秘密，辟谷不仅能使人精力旺盛，益寿延年，返老还童，从而逆生长！

/辟谷能让您体验到什么？/

••••••①••••••

身体净化

随着肠道清理，宿便和废气这些毒素排出

身体得到净化，体重减轻

••••••②••••••

呼吸打开

深度的呼吸练习，让每一口气息都深入

到胸腔、腹部、脚底、每一个细胞

••••••③••••••

回归宁静

放下一切外缘，回归到身体，回归到内在

找回那个曾经的孩子，透明、纯净、喜悦

•••••• ④••••••

能量整合

在静坐，在冥想，在动态静心练习中

清理身体内淤堵的能量，疏通经络

/辟谷的好处/

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排 毒

1、清理肠道，排出宿便
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,有利于把积存已久的宿便排出。

2、净化血液，清理血管

辟谷期间由于不进食物，人体会自我消耗体内、血液中、脏腑中的脂肪等产生能量，达到净化血液，清理血管的现象。

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自 愈

辟谷可重启人体免疫功能，人体通过饥饿会激活自我保护机制，同时激活自体修复能力。辟谷对三高，糖尿病，肠胃功能不良等现代慢性病有一定好处。

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瘦 身

辟谷是健康安全的减肥方法，辟谷一周可以实现理想的减重效果，定期辟谷，身材就会变得苗条。不会像其他减肥方法导致脸容憔悴，皱纹增加，也不会患上暴食症和厌食症。同时由于体内毒素的排除，肌肤会变得晶莹透亮，身体更加健康。

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静 心

在辟谷的过程中需要分清欲望和生理需要的区别，调伏欲望，重建和身体的链接，训练觉知，辟谷是一段修行心性的旅程

『伍』 辟谷什么意思

辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。 国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。

『陆』 辟谷是什么意思

摘要 辟谷是源自道家养生中的不食五谷，是古人常用的一种养生修行方法。辟谷不是简单的不食五谷，而是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，其目的不是锻炼意志，而是强健身体。

『柒』 辟谷是什么意思有什么好处

辟谷就是一种运用独特的传统道家方法，通过在一段时间内不吃五谷，达到排除体内积秽，调整人体代谢系统，从而改善人体内环境，提升自身免疫力和自愈力的养生方法。
1、增强身体素质
其实辟谷就是指人在某一天选择不进食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以这种方式来排除人身体内的毒素，人最长的挨饿记录可以达到5-7天，所以，一天不吃主食不会对人的身体造成太大的伤害，反而可以使人的身体素质有所增强。但是持续时间不宜过长，最好一周尝试一天。
2、激发想象力
医学家表明，在辟谷的过程当中，由于身体处于一种挨饿的状态，所以这个时候精神会极度的亢奋，能够激发人们的想象力。大部分的永垂不朽的作家一般都是穷困潦倒的状态，在这种情况潦倒的状态下，自然不能吃得太饱，所以创作热情也更加充足，平时的想象力也会更加天马行空。
因为辟谷是一种专业性较强的养生祛病之法，辟谷期间不进五谷，也有一定的安全隐患，所以初次辟谷一定要在专业的指导老师下进行，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌。
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『捌』 辟谷是什么意思

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

辟谷的时间

一般来说辟谷一周，就需要用三周时间来回谷。 一开始可以吃些米油等流食，还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。

三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜，像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入，当然油炸的食物最好不吃。要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。千万不要辟谷一结束就猛吃，更不要一回来就吃肉。

当然，回谷结束后，也不要猛吃猛喝，细嚼慢咽、每口咀嚼36次再慢慢咽下，而且要饭吃7分饱，否则此前辟谷的意义就不大了。

以上内容参考：

网络-辟谷

人民网-专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥？