养生水放哪些材料

❶ 对女人有益的养生甜汤需要什么材料

1、女人周期养生食谱：姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、女人周期养生食谱：山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、女人周期养生食谱：韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

❷ 有人知道什么是养生水有什么成分

所谓的养生水有好多的说法，其中之一是前一天的水和当天的水按照一比一的比例对着喝，因为前一天的水属阴当天的水属阳也就是所谓的阴阳水，因为养生讲究的是阴阳平衡。

❸ 效果一级棒的养生水，是怎么冲泡的呢

相传古代有一名外表看似少女，但实际年龄过百的老妇，因长年吃枸杞保养得以冻龄，又被誉为「东方神草」。现代人常枸杞当成明目食材，但其实还有减肥用途，日本营养师北川みゆき认为，枸杞有个营养素叫甜菜硷，主要预防肝脏脂肪囤积，可达到瘦身功能。

❹ 泡脚水里加什么材料去湿气

脚是非常好的一种养生方法，而且大家知不知道，泡脚已经有一千多年的历史了，还有一句俗语是怎么说的：富人吃补药，穷人泡泡脚，这句话也直接反应出来了泡脚是一件对身体很有益的事情。泡脚，用热水浸泡足部，促进全身的血液循环，一方面可以缓解紧张的压力，另一方面可以帮助去湿气、改善身体的不适症状。所以这里也就回答您的问题，泡脚是可以去湿气的。
步骤/方法：
1已经知道了泡脚是一件对身体特别好的事情，那么下面我们就来说一说应该怎么来泡脚。泡脚泡脚，重点就在这个泡字，泡，就是要让脚完全的浸到水里，这说明泡脚的水一定要量足，还有够热度。
2不要以为随便弄个盆，加点水就是泡脚了，那是洗脚，洗脚跟泡脚是不一样的，泡脚的盆子也是用木质的最好，没有的也没有关系，但是水一定要热要多。还有就是泡脚的时间不能太长也不能太短。
3每天泡脚在20分钟左右就可以了，这样可以帮助全身的血液贯通，纾缓压力。另外，还可以在泡脚的水里加入一些其他的材料，比如加盐，可以消炎、通便；比如可以加姜，可以除寒、除湿。

❺ 养生水配方

1:名称：养血配方

【原 料】红枣片、红豆、燕麦、花生、核桃
【养生功效】补钙，气色红润，促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

2:名称：祛斑配方

【原 料】A、黑豆、红枣片、黑米、杏仁
【原 料】B、糙米、红豆、红枣片、薏米
【养生功效】对于黄雀斑，褐斑，色斑有一定的疗效
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

3:名称：明目配方

【原 料】杏仁、玉米、茯苓、首乌
【养生功效】保护视力.防治眼睛疾病，改善听力
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

4:名称：安神强心配方

【原 料】红莲子、首乌、淮山、茯苓、黑米
【养生功效】清热固精，安神，补肾益精固，对心力衰弱病人，有很好的滋补作用
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

5:名称：治疗糖尿病配方

【原 料】粳米、绿豆、玉米、燕麦
【养生功效】止除热，补中养神，除百病，清热祛暑解毒 ，利水等药用功效
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

6:名称：清肺配方

【原 料】淮山、菊花、枸杞、百合、黑米
【养生功效】养阴润肺补虚，止咳化痰生津，对肺虚痰嗽久咳之症有一定疗效
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

7:名称：治疗风湿配方

8:名称：抗癌配方

【原 料】杏仁、红莲子、菊花、糙米、玉米
【养生功效】抑制抗癌药物对人体产生的副作用，抑制肿瘤生长
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处
【原 料】燕麦、黄豆、芡实
【养生功效】镇痛镇静，补脾神经痛、风湿骨痛有一定作用，补钙强体
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

9：名称：产妇配方

【原 料】黑米、淮山、红枣片、红豆、薏米
【养生功效】产后虚损，赢瘦神疲，对人体细胞有一定生理调节作用
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

10：名称：养胃配方

11：名称：降三高配方

【原 料】A、黑米、荞麦、黑豆、燕麦
【原 料】B、黑豆、燕麦、糙米、黑米
【养生功效】对于高血脂，高血糖，高血压三高者有一定的功效
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

【原 料】红莲子、玫瑰、红豆、荞麦
【养生功效】益胃,补中养神，帮助脾胃的消化可用于肝胃不和
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

12：名称：养肝配方

【原 料】枸杞、绿豆、黑豆、首乌
【养生功效】养阴润肺补肝，对经常抽烟者有一定疗效
【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

❻ 冬季养生茶有哪些材料

• 1、桂圆红枣茶

  所需材料：红枣100克桂圆50克

  制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

  办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

  养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

• 2、玫瑰普洱茶玫瑰是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，能疏解胸闷，与普洱茶一起冲泡饮用，其芳香怡人，对秋天肝火旺盛、易发怒的人有一定的治疗效果。1.将普洱茶放在杯子中，冲进沸水。2.第一杯泡茶倒掉不喝，然后加进玫瑰花，冲进沸水泡出玫瑰花香即可饮用。

• 3、兰香子柠檬茶兰香子原产印度，是100%自然植物，由于其丰富的植物纤维和不饱和赘肉酸，在热控减肥、预防高血糖血脂领域颇有口碑，无防腐剂可以长期使用。1.先要diy柠檬酱，将柠檬切片放在容器里，以盖过其分量的白糖掩盖，一天左右就能看见白糖化成糖浆状。2.把适量兰香子温水冲泡，不要放太多兰香子。待兰香子泡开后加进柠檬酱和冰块即可。

• 4、红枣酒酿茶

  所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量

  制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

  办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

  养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效

• 5、参枣茶

  所需材料：红枣5颗西洋参1钱

  制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。

  办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

  养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

• 6、生姜黄芪红枣茶

  所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量

  制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。

  办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

  养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

• 7、枸杞明目茶

  所需材料：枸杞2钱菊花1钱

  制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。

  办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

  养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。

• 8、益母草红糖茶

  所需材料：益母草1钱香附子1钱红糖适量

  制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。

  办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

  养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

• 9、决明子茶

  所需材料：决明子3钱

  制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

  办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

  养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

• 10、菊花茶

  所需材料：菊花3钱

  制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

  办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

  养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。——汉高机械

❼ 养生汤用什么材料最好

什么材料都行，养生汤比如有：1
茶树菇鸡汤
中医认为：茶树菇性平，甘温，无毒，益气开胃，有健脾止泻。具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。
·主料·
土鸡｜1只
茶树菇｜1把
·辅料·
红枣｜3颗
枸杞｜适量
料酒｜2汤匙
姜片｜2片
盐｜适量
鱿鱼干｜半只
瘦肉｜30克
·做法·
1. 新鲜土鸡宰杀好，剁掉鸡屁股、鸡爪、鸡头丢弃不用，其余剁成大块，去掉鸡油，洗干净。
2. 鱿鱼泡发剪成丝。姜两片备用。瘦肉切大块。
3. 茶树菇泡发，去头。枣如果很大，就对半剪开。枸杞洗干净。
4. 用冷水锅，把鸡肉、瘦肉焯水。开着锅盖，水开后，倒进2汤匙料酒，焯2分钟左右，捞出洗干净。
5. 炖锅，把鸡肉、瘦肉、鱿鱼丝、姜片、茶树菇一起放进去，注入大半锅冷水。
6. 炖煮1个半小时左右。中间开锅的时候，倒进2汤匙料酒去腥提鲜。最后10分钟，把枣和枸杞放进去。加适量盐调味，完全不用放鸡精之类的东西。只需放盐，这锅汤鲜得能把舌头都吃掉。
小贴士
炖汤的鸡最好选2斤以内的土鸡。这样的鸡肉嫩，汤好喝。茶树菇、红枣、鱿鱼都是很鲜美的食材，加进去炖，只需放盐，无需再加其它提鲜的调料。红枣、枸杞不用放太多，不然汤太甜。
2
玉米排骨汤
春季是花粉症多发的季节，胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏和过敏性皮炎的功效。
·主料·
排骨｜500克
玉米｜1根
胡萝卜｜1根
马蹄｜5颗
·辅料·
盐｜1茶匙
水｜2升
姜｜5克
·做法·
1. 将所有的原料准备好。
2. 排骨洗净后冷水下锅，放入姜片，焯水后捞出。
3. 胡萝卜、玉米、马蹄全部切小块。
4. 和焯好的排骨一起放入陶煲，注入2升清水，放入姜片。
5. 大火烧开，小火煲1小时，最后调入盐即可。
3
山药鲜蔬汤
春天需要补气益虚，在一年的开始为身体打好底子，它能消除水肿，对皮肤和身材都有美容效用。
·主料·
番茄｜1个
黄豆芽｜1把
红枣｜6个
香菇｜2朵
木耳｜4朵
玉米｜1根
山药｜1段
胡萝卜｜1段
·辅料·
葱｜1根
盐｜适量
·做法·
1. 把所有的材料洗净备好。
2. 香菇切块； 锅中加水4碗，放入黄豆芽、红枣和香菇小火煮30分钟。
3. 玉米切段，木耳撕小朵，胡萝卜去皮切小块。
4. 山药去皮切块， 番茄在开水汆烫去皮切块，葱切段。
5. 捞出豆芽、红枣和香菇，下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟。
6. 再下番茄和山药，煮5分钟至熟，加盐调味即可。
建议
春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。
春季天气变化大，容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。