老人腰酸常睡对心脏肺有什么影响

❶ 如果长期不运动，对身体有什么不好

长期不活动对人们的生活有很大的影响，这不仅会引起身体问题，还会引起心理问题。

1.使胸部供血不足，导致人的心肺功能进一步降低。

2.使胸部供血不足，导致人的心肺功能进一步降低

3.降低全身血量，降低心脏功能，加重中老年人的心脏病，提前引起动脉硬化、冠心病和高血压。

锻炼可以调节大脑的兴奋和抑制过程，防止大脑过度紧张，消除负面情绪，缓解压力，提高锻炼后的睡眠质量，使我们有更多的精力面对生活和工作。锻炼对身体有许多积极的影响，所以每个人都应该根据自己的能力选择适当的锻炼，记住不要盲目锻炼。

❷ 久卧伤气是什么意思

1、久卧伤气意思是长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状，因此，保持适度运动是非常必要的。

2、人的生命活动需要一股向上蓬勃的气支持着，有精气神就说明人的气足。人一旦躺下，这股气随之塌架，没有了支撑力。同样道理，如果疲劳后躺一会，可以使散漫的气聚拢，起到养气的作用。

3、《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中提出：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤。指的是经常不运动，对身体的调养是非常不利的，容易导致免疫力变差，容易引起一些疾病的发生，这不利于身体的健康，所以说平时生活当中应该避免久坐，平时注重饮食调养，适度的运动锻炼，这对于身体的健康会非常的有好处。这才是健康的养生方法。

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《素问，宣明五气》:“久视伤血，久外伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。”

视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，亦会损伤人体。

久视伤血

人身精气皆上注于目，但目与血的关系最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，用目过度又会伤血。日常生活中，如果长时间读书看报，或沉迷于电视电脑，就会引起视力疲劳，出现双目干涩、视力下降、头晕眼花、心悸失眠等血虚症状。

久卧伤气

适当的休息和睡眠可以养气，有助于及时消除人体疲劳，恢复旺盛的体力与脑力。但长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。因此，保持适度运动是非常必要的。

久坐伤肉

人体在活动后，适当的静坐休息，可以使活动之余的气血津液滋养肢体肌肉，使肌肉丰满健美。久坐，一方面会直接使人体气血津液运行癖滞，肢体肌肉失其所养；另一方面会影响脾胃运化，使人不思饮食，气血津液生化无源，从而使肢体肌肉失养，出现肌肉消瘦、萎缩，肌力减退等症状。

久立伤骨

适当、适时的站立，可以锻炼骨骼与关节，促进其正常的功能活动，尤其是青少年，在生长发育期，更应重视这一点。长时间的站立，又会导致骨骼与关节过劳，下半身气血运行迟滞，出现腰酸背痛，腿软足麻等症状，严重者还可使骨骼与关节发生病变，功能障碍，甚至导致畸形。老年人因肾精亏虚，体力不支，更不应久站久立。

久行伤筋

适当的走动、跑步，可以使人体经筋更加柔韧强健，运动灵活。长时间的运动，又会使筋肉处于一种紧张和疲劳状态，变得脆弱，容易受伤。若活动量过大或活动过猛，更可能出现筋肉、关节的扭伤、挫伤，导致运动障碍。

❸ 中老年人常年腰疼怎么办看医生怎么说

随着年龄的增大，人身体机能就会有所下降，因此容易出现身体不适的症状。腰痛就是其中的一种，许多老年人在久坐之后，就会出现腰痛的症状，需要好长时间才能恢复，严重影响到了老年人的正常生活。下面给大家介绍一下腰疼缓解办法：
1、缓解
（1）少站立
站立需要腰部的支撑作用来保持，所以长时间站立会加重腰椎负担，后期易造成腰痛腰酸。如果出现必须长时间站立的情况时，建议大家可以左右脚替换站立，可以给另一个脚找一个支撑物，抬高其中一条腿，这样可以缓解腰部的压力，避免腰痛的出现。
（2）侧卧姿势睡觉
侧卧可以减轻腰部的压力，从而就能缓解和改善腰痛的情况。如果大家不习惯侧卧睡觉，那在平躺时也可以垫高膝盖处，这样也能起到减轻腰部压力的作用。一般不建议大家趴着睡觉，这对腰椎是最不利的，同时对心脏也不太好。
（3）热敷
老年人朋友在出现腰痛的症状以后可以用暖水袋敷在腰痛的部位，也可以用毛巾来热敷患处。或者把粗盐炒热包在布袋里边，趁热敷在患处，每次敷30分钟，早晚各一次，可有效止痛，注意不要烫伤皮肤。
（4）补钙
老年人经常腰疼，也可能是由于缺钙引起的，可以多吃一些奶类，奶制品，豆类，豆制品，坚果类食品，并且注意多晒太阳多运动，这样能更好地吸收钙质。
2、腰疼原因
（1）腰肌劳累
有些老年朋友年轻时在外打拼，扛起生活的重担，从事劳力活动，早年落下腰肌劳损的疾病，随着年龄的增长，腰肌劳损反反复复，腰部疼痛不已。
（2）受凉
有些老年朋友不喜欢穿太多衣服，而此时如果不注意腰部保暖，就会使腰部受凉，如果腰部的保暖工作没有做好，就会影响到腰部的血液流动速度，导致局部血液流通不畅，从而引发腰痛。
（3）身体老化
随着年龄的不断增长，身体的很多器官都会慢慢开始老化，在骨质方面的表现更为明显。因为年龄比较大，所以身体钙元素的流失也会比较严重，若没有及时补充钙物质，就会导致身体出现骨质疏松等关节疾病。

❹ 老人经常睡觉对身体有好处吗

没有好处，有坏处。

1、睡眠过长诱发糖尿病

正常的睡眠时间是6—8小时，超过9小时就成为睡眠时间过长，有研究发现睡眠过长容易诱发糖尿病。相关调查显示：睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

2、容易导致死亡

每天睡眠7小时的人死亡率是最低的，少于6小时会增加死亡的几率，同样多于9小时，也同样会增加死亡的几率。而且这个统计的结果不分男女。所以对于睡眠不是越多越好，任何事情都是物极必反，少了有损健康，多了同样会危及生命。

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老人睡眠注意事项

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。