⑴ 年老体衰畏冷怕寒的老年人吃什么比较好
人老了 畏寒怕冷 就是气血干枯 不足
气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、版心悸气短、发育迟缓。血虚可见面权色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。
2.食疗
（1）气虚 ①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。②补益膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄。③忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
（2）血虚 ①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。②补益膳食：当归熟地乌骨鸡；山药牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
⑵ 冬季食补老人吃什么食物好
天气越来越寒冷，很多人选择在冬季进行。那么老年人冬季进补适合吃什么呢？下面小编为你介绍冬季食补老人吃什么食物好。
冬季食补老人吃什么好？
寒冷的冬季已经到来了，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲会发生变化。合理调整饮食，对于提高人体耐寒力和免疫力十分必要，很多人选择冬季食补，那么冬季食补老人适合吃什么呢？专家建议，老人冬季应该食用以下食品：
肉类：肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。它们富含蛋白质、及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功。
根茎类：据研究，老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：的老人容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内 生产 ，碘却得靠外界补充。海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
冬季老人适合吃什么？
天气一冷，老年人总是想着，多吃点热食就可以来保健保暖，但是其实不是的，尤其是吃火锅，会让老年人的保健大打折扣。实际上，在冬季的时候，可以在日常生活中吃点 冷 食，对身体是有很大的好处的，但是并不是真的吃冷的，下面小编就为老年朋友盘点一些冬季老人适合吃的食物。
1、冬季可常喝凉开水。
若能经常饮用凉白开水，有、咽喉炎和某些之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进，加强免疫功能，有助于降低血压（血压食品）、预防。
以上就是倍领安全小编为您介绍冬季食补老人吃什么食物好的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。
⑶ 身体怕冷吃什么进补
身体怕冷可以吃以下食物进补：
1. 温热性食物
身体怕冷的人需要摄入温热性的食物来增强体内的阳气，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。这些食物有助于驱寒保暖，提高身体的抗寒能力。
2. 蛋白质丰富的食物
蛋白质是身体暖和的重要来源，可以增加身体的热量供应。因此，鱼类、禽类、豆类等富含蛋白质的食物是怕冷人士的好选择。
3. 补充维生素和矿物质
身体怕冷的人还需要摄取足够的维生素和矿物质，特别是维生素B、C和铁、锌等。这些营养物质可以增强身体的免疫力和抗寒能力。食物中，新鲜蔬果和坚果是这些营养物质的良好来源。
详细解释：
身体怕冷可能是由于体内阳气不足或血液循环不畅导致的。通过食物进补，可以有效地改善这种状况。温热性的食物如羊肉、牛肉等，能够补充体内的阳气，增加身体的热量，从而抵抗寒冷。此外，摄入富含蛋白质的食物，如鱼类和豆类，也能为身体提供充足的热量，增强抗寒能力。维生素和矿物质也是身体保暖的重要来源，如维生素B、C和铁、锌等，它们能够增强身体的免疫力，促进血液循环，从而改善身体怕冷的情况。通过摄取这些食物，可以有效地缓解身体怕冷的症状，保持身体的健康和温暖。同时，保持良好的作息和适当的运动也是增强身体抗寒能力的重要因素。
此外，还可以根据个人的体质情况，选择适合的中药材进行调养，如当归、枸杞、桂圆等，这些中药材也有助于调理身体，增强抗寒能力。总之，身体怕冷的人需要通过合理的饮食和生活方式来调养身体，保持身体的健康和温暖。