老年人如何进行血糖控制

Ⅰ 老年人如何运动降血糖

老年人糖尿病血糖控制有饮食、运动、药物等措施。饮食和运动是基础，运动是很重要部分。糖尿病患者进行的运动可以是有氧运动、抗阻力运动、间歇高强度运动以及联合处理方式。但是目前最讲究有氧运动，有氧运动包括快走、慢跑，根据年龄情况，可以进行游泳、八段锦、太极拳等有氧运动。个体较易做到的慢跑和快步走，保证每分钟快走80-100m左右，坚持每天锻炼，如每天坚持30分钟，一周5天，保证每周150分钟的有氧运动。
糖尿病患者不建议无氧运动，因为剧烈的无氧运动会导致乳酸堆积，加重糖尿病患者的病情。根据具体情况，可以做保证活动能力维持的运动以及抗阻力运动，如哑铃、杠铃、深蹲。根据年龄，尤其80岁以上不建议深蹲、哑铃类运动，可以进行比较简单易操作的慢跑和快步走，也可以进行太极拳或八段锦等有氧运动。需注意运动时间，尽量在餐后半小时、一小时进行运动，避免低血糖发生，禁忌空腹或者餐前运动。

Ⅱ 如何控制老年人的血糖

日常生活中，很多老年人会出现血糖偏高的症状，血糖不正常会危害老年人的身体健康，从而影响老年人的生活质量，因此老年人需要好好控制自己血糖，控制老年人的血糖的方法有多种，下面就为大家介绍一下控制老年人血糖的有效方法吧。

老年人如何控制血糖

首先，我们可以从饮食方面来控制老年人的血糖。控制饮食是维持正常血糖的有效方式，因此老年人需要尽量养成科学合理的饮食习惯。控制饮食最主要的方面是需要控制好主食的摄入量，控制好主食的摄入量就是为了避免老年人吸收过多的热量。通常医生会建议存在血糖问题的老年人每天食用5到6两的主食，此外可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以摄入一些高蛋白的食物。老年人还可以每天吃一个鸡蛋、半斤牛奶、二两瘦肉或鱼类豆腐之类的食物。若老年人吃主食吃不饱还可以增加蔬菜的摄入量，也可以多吃一些水果来补充能量。

其次，老年人还可以通过运动来控制血糖。老年人在身体状况良好的情况下，可以每天进行半小时左右的有氧运动，通过运动可以消耗多余的热量，从而达到控制血糖的目的。

最后，当老年人通过控制饮食和运动都不能很好的控制血糖时，还可以通过药物来控制血糖。控制血糖的药物通常是口服的降糖药，老年人可以按照医嘱服用适量的药物来控制血糖。这些控制血糖的药物可以有效降低患者的血糖，还可以帮助老年人其他周围组织的恢复，能够起到综合治疗的效果。

血糖问题是老年人的一种常见疾病，血糖不正常时需要及时控制，临床上控制血糖的常用方法有控制饮食、保持适当的运动等。通常这些方法可以有效控制老年人的血糖，但部分老年人的血糖难以控制，则需要通过降糖药物来控制，通过对症治疗后血糖可恢复正常。

Ⅲ 家里长辈血糖高，有什么可以控制血糖吗

老年人血糖高可以通过饮食配合运动以及药物治疗的方式来降低血糖，具体如下： 1.血糖高的老年患者如果能够合理饮食，对于血糖的控制是非常有好处的。建议在日常生活中低脂低糖饮食，严格控制每日摄入总热量，定餐定量、少食多餐，可以适当增加低升糖指数食物的摄入，如藜麦、全麦、荞麦面、粉丝、 魔芋、白菜、黄瓜、苦瓜等。

2.在病情允许的情况下，建议进行中强度的运动，从而使肌肉有效利用葡萄糖和游离脂肪，可以加快体内的脂肪燃烧，并能够增加胰岛素敏感性，有助于降低血糖和控制体重。建议每周至少运动3次，每次运动的时间不少于30分钟，同时注意运动方式的选择，可以选择慢跑、步行、游泳、太极、踩单车、健美操、爬楼梯等。

3.当通过上述方式血糖控制仍不佳时， 可以在医生指导下应用一些降糖药物，如阿卡波糖、格列美脲、瑞格列奈、胰岛素等，同时建议定期监测血糖，根据血糖水平调整治疗方案。

糖尿病患者日常注意事项如下：

1、定时监测血糖，规律用药、切勿骤然停药，避免引起血糖突然升高；

2、合理饮食、避免过饱、少吃多餐、粗细粮搭配，建议多食用南瓜、燕麦片、苦瓜类食物，多饮用苦丁茶，对糖尿病有辅助治疗作用；

3、适当运动，选择餐后半小时运动，不宜过量，且避免从事剧烈运动。提倡每日散步1-2小时为宜；

4、预防糖尿病并发症，尤其糖尿病足，注意保护双脚，选择合适的鞋袜，每日自我检查，一旦发现足部皮肤破溃、化脓、肿胀，应及时到医院进行就诊；

5、随身常备糖果、饼干，出现出汗、头晕目眩等低血糖症状时，应该立即进食；

6、不宜过度疲劳、注意休息，保证充足的睡眠。

Ⅳ 老人控制血糖的方法有哪些呢

我们的身体都是要经常锻炼，才能有健康的身体!也是饮食的调理才能有效预防糖尿病，也是老人应该注意的，那么老人控制血糖的方法有哪些呢？下面就和小编一起去了解下吧。
控制血糖的方法1.控制总热量：
要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人，每日摄人热量在1，500～1，800千卡，胖人宜减少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类(包括鱼、蛋和大豆制品)150～200克，牛乳250克。
2.膳食纤维和维生素要充分：
高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
3.防治并发症：
糖尿病时脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病病人还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。
控制血糖的方法有控制总热量，防治并发症都是可以的!我们要及时预防奥!都是有效的方法奥!糖尿病的老人也要注意，要对控制血糖的方法起到作用奥!
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Ⅳ 老年人如何控制血糖

老年人糖尿病以2型糖尿病为主。糖尿病是一种终身疾病，需要长期坚持治疗。
控制糖尿病有效手段有“五驾马车”的说法，主要包括以下几个方面：
1、糖尿病健康教育：包括糖尿病防治专业人员培训，医务人员继续教育，患者以及患者家属和公共卫生保健教育。每位糖尿病患者均应接受全面的糖尿病教育，充分认识糖尿病，并掌握自我管理技能；
2、医学营养治疗：由医生按照患者的性别、年龄和身高，根据患者的理想体重、工作性质，参照生活习惯，计算出每日所需的总热量，合理的分配脂肪、蛋白质、糖类所占的比例，限盐、戒烟、限酒，适当的摄入富含食用纤维的食物；
3、运动治疗：运动治疗可以增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖和患者的体重。一般根据年龄、性别、体力、病情、有无并发症以及既往的运动情况等，在医生的指导下开展规律合理的运动，循序渐进并且长期坚持；
4、病情治疗：病情监测包括血糖监测，一般监测血糖包括空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白以及其他脑血管疾病危险因素和并发症的监测；
5、药物治疗：口服的药物分磺脲类药物、格列奈类药物、双胍类药物、噻唑烷二酮类药物，还有α-糖苷酶抑制剂。常见的格列奈类药物比如瑞格列奈，常见的双胍类药物是二甲双胍，常见的噻唑烷二酮类药物是吡格列酮、罗格列酮，常见的α-糖苷酶抑制剂是阿卡波糖；胰岛素包括人胰岛素、猪胰岛素。胰岛素的品牌也非常多，包括诺和、甘精等胰岛素；GLP-1受体激动剂和DPP-4抑制剂。