❶ 老年人适合吃什么营养品，对身体好
老人吃营养品,要根据身体的健康情况而定。比如:虫草,海参,燕窝,灵芝等都是适合老人吃的营养品。老人的平衡饮食很重要,鱼脂肪里所含的脂肪酸是促进大脑发达的最高.
❷ 老年人吃什么有营养
老年人的饮食习惯和要求会随着年纪的增长而发生变化，饮食中的营养对身体健康至关重要。那么，老年人吃什么有营养呢？
1. 海参：海参含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐以及多种维生素，还包括碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素。它具有补肾、润燥、养血和补胃的功效，常食用还能滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等。
2. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，具有显著的防癌、抗癌作用，常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、信隐琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾上腺素合成，对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效，同时还具有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。
3. 牛奶：奶制品不仅是提供钙元素的好食品，而且含有大量的蛋白质、维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。营养专家建议每天摄入3份量的低脂奶制品，并建议每天进行承重活动训练，以强健骨骼。
4. 蜂蜜：蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品。研究表明，随着年龄增长，人体对葡萄糖的利用率显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这意味着果糖和含果糖的产品是老年人理想的糖类食品，不仅能提供能量和营养物质，还能提供最适合节滑派厅省收蛋白的碳水化合物。
老年人的饮食禁忌包括：
1. 宜素少荤：医学研究指出，过多荤食与老年病有关。老年人应减少荤食，以素食为主。
2. 宜鲜忌陈：新鲜食品营养丰富，易于消化吸收。老年人应尽量食用新鲜食品，避免食用储存过久的食物。
3. 宜少忌多：老年人食物应少量多样，少吃多餐，避免过饱。
4. 宜淡忌咸：过咸、过甜、过辣的食物对老年人不适宜，特别是患有高血压、心肾疾病的老年人，应减少盐的摄入。
5. 宜温忌冷：老年人身体较为虚弱，应食用温食，避免冷食，即使在炎热的夏季也不例外。
针对老年人的营养食谱包括：
1. 蘑菇豆腐：豆腐切块，略煮后与蘑菇、玉兰片一起炒，加入高汤、盐、味精等调味。
2. 鸡蛋炒豆腐：嫩豆腐与鸡蛋一起炒，加入葱、姜、盐、味精等调味。
3. 猪骨菠菜汤：猪骨熬汤后加入菠菜、火腿等配料，调味即成。