❶ 老年人吃什么样的钙片最容易补钙，又好吸收
1. 老年人补钙应选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”，因为这类钙片更利于肠胃吸收，更适合老年人服用。
2. 有机酸钙盐成分的钙片包括乳酸钙和葡萄糖酸钙等。这些钙片相较于无机酸钙盐，如碳酸钙、磷酸钙和氯化钙，更易于老年人吸收，且对肠胃的刺激较小。
3. 无机酸钙盐虽然含钙量高，但其溶解度较低，可能对胃肠道产生刺激，对脾胃功能较弱的老年人不适宜。这类钙片在服用时可能会引起烧心、恶心、胃痛等症状，且如果同时服用治疗胃病的药物，不仅症状不会缓解，还可能影响补钙效果。
4. 老年人的胃酸相对较少，服用无机酸钙盐后，钙离子化的过程受阻，吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量虽然较低，却能在胃酸较少的情况下被有效吸收，因此吸收率较高。
5. 选择钙片时，老年人应仔细查看药品成分，优先选择有机酸钙盐成分的钙片，以保证补钙效果，并避免对肠胃造成不必要的负担。