A. 老年人腹胀吃什么好呢
1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。
4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。
5.注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
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祝您健康 ！
B. 老人肠胃不好怎么调理
人老了，自然也就对身体更加重视了，现在很多老年人肠胃消化也是在慢慢的变弱，由此可见，老年人该如何搜拍核做好养生呢？又该如何调理肠胃呢？下面是我整理的贺谨相关内容，欢迎阅读参考！
一、老年人养生需要注意什么
1、不要迷信各种书籍
现在的社会，想要出一本书太容易了，只要有个关系就能出一本书。看到书店里面的那些各种养生书籍，里面推荐的也基本都是有关老年人吃什么对身体有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之类的，这些听起来都是那么的恐怖，就更别说养生了，这完全都是糟蹋自己的身体嘛。
2、不要迷信各种偏方
记得我奶奶曾经听过喝童子尿可以养生，然后就每天喝我侄子撒过的尿，大概喝了一周，后来我看不下去了，最后她也选择放弃了，因为这对健康养生一点用处都没有。
二、老年人肠道不好怎么调理
1、多喝水，记得每日烧开之后把它晾凉制成温水，一天的水量保证8-10杯，当然，也可以适当喝点茶水，像绿茶也是不错的'，一定要养成一个好的习惯，世掘一般都是早上醒来和晚上睡前喝一水，可以起到稀血液的效果。
2、人到了中午时分，肠胃的功能就开始降低了，需要熟食，这样才能有助于胃功能消化以及排泄。
3、定时排便，不推时间，清理肠胃，大便后要用温水洗洗肛门以保持清洁。
4、适当的做做运动有助于肠道流通，早晚都做一下腹式呼吸（15分钟），让小腹、腰部发热即可。
5、每天早晚睡觉要顺时针揉几下腹部，肚脐为中心位置，可促进血液循环，有助于肠胃消化。
对于老年人肠道不好怎么调理，想必大家也大概了解到，养生必在养胃，由于老年人的消化日渐减退，因此，老年人就更该注重肠胃的调理了，只要心情清静下来就简单多了，这样身体也就健康多了。
C. 老人拉肚子怎么办
按摩腹部按摩腹部宜在饭后30分钟左右进行，先搓热双手，然后双手重叠，按在肚脐上，用掌心绕脐顺时针方向由小到大螺旋状按摩36圈，再逆时针方向由大到小绕脐螺旋状按摩36圈。此法可以增加胃肠蠕动，理气消滞，对于消化不良引起的腹胀、腹痛、呃逆有良好效果。
喝米汤和大麦粥汤米汤及大麦粥汤对胀气及胃灼热等病症有明显的改善作用。用5份水加1份米或大麦，煮沸10分钟，再盖上锅盖慢熬40分钟。煮好后用漏勺过滤掉米粒或大麦粒，一天喝5~8次，凉了就热一下再喝。
中老年人的应变能力较差，不良情绪直接影响大脑的正常神经调节，引起胃肠运动和分泌功能的失调。临床证明，调节情绪是缓解症状的根本，保持良好的情绪对于预防消化不良具有十分重要的作用。
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它可以用于慢性腹泻，每日3袋，每次1袋。但不要长时间服用，否则会造成便秘，大便干结。