㈠ 老年人吃什么补品可以
老人到了一定年龄，身体机能会逐渐退化，所以一定要注意进补。很多人都不知道老人吃什么补品对身体好，吃补品也是需要针对年龄阶段，不同年龄阶段的补品的选择也有讲究，调节血压的补品最常见。
一、蛋白质
老年人蛋白质合成能力降低，利用率也低，因此需要注意补充。调查显示，在我国农村地区，老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说，蛋白质主要分两类，鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源，大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。值得推荐的是，鸡蛋中蛋白质利用价值较好，但因蛋黄含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。吃鸡蛋时最好做成蛋羹，每天1~2个为宜。而胆固醇水平高的老人，可以适当多吃鱼肉，还能补充多种不饱和脂肪酸，有助降低胆固醇。
二、铁
调查显示，我国各类人群的平均贫血率是20.1%，而老年人群的贫血率高于全国平均水平，这和缺铁有一定关系。长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。值得提醒的是，果蔬中富含的维生素C可以促进铁吸收，因此补铁是最好将肉类、谷类、果蔬同食。需要强调的是，贫血不代表一定缺铁，也可能由于慢性病或缺乏维生素B12、叶酸导致，因此老人贫血要先查明病因。
三、维生素D
维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。一般来说，人体中维生素D来源有两个：一是通过晒太阳依靠自身皮肤合成;二是从牛奶、蛋黄、海鱼、蘑菇类等食物中获取，但含量比较少。由于老年人的皮肤功能下降，通过晒太阳自身合成维生素D的数量有限，需要格外注意膳食补充。老人可以在医生指导下适当服用维生素D补充剂。
四、维生素B1
维生素B1与神经系统的功能关系密切，人体长期缺乏维生素B1，会出现情绪沮丧，思维迟钝，严重缺乏时，还会发生末梢神经炎，比如脚气病，并增加突发心脏病的风险。另外，中国科学院上海生命科学研究院调查发现，维生素B1缺乏还会增加老人患上抑郁症的风险。如果老人总是闷闷不乐，不愿参与新的活动或与人交谈，做事变得犹豫不决，就要考虑抑郁的可能，除了寻求心理辅
㈡ 中老年人需要补充什么样的钙经济又实惠
如果经常出现腿疼，腿抽筋的情况，或者骨质疏松的话，建议直接补充钙。目前全球性价比最高的钙是法澜秀食物钙，吸收率高达90%以上，里面所含的Aquamin红藻钙,不伤胃;VD3+CPP,拓展5倍钙吸收,不便秘;镁+VK,10倍锁住钙,不结石;更含有14种营养素,骨骼重建,更结实.是最适合老年人补钙的。
㈢ 中老年人自行购药时应注意什么
中老年人有个头痛脑热、小伤小病，都愿意自己到药店买药。这种现象十分普遍，也可以理解。一来市面上药店越来越多，不少药价格较医院药房便宜；二来免去到医院挂号、划价、收费、排队取药等麻烦。如果掌握得好，的确可收事半功倍之效。不过，买药毕竟不同于买其他物品。确保安全，疗效可靠是前提，因此要注意以下几点:1.买药前应向熟悉的正规医护人员咨询。尤其是在没有把握的情况下，还是在医生指导下买药为妥。中老年人的生理特点决定了他们对药物的反应不同于青壮年。有些药看来很普通，诸如退热镇痛药、治疗感冒药、镇咳止喘药、消化不良药等等，都要认真阅读说明书，充分了解其性能和禁忌症，适宜剂量，再慎重购买。
2.尽量购买经济实惠的药物。一船说来，自行买药治疗的大都不是难医的疾病。目前市场上治疗同一种病的药，其价格可以相差几倍甚至十几倍。而价格昂贵的药在成分或疗效上并非有什么独特之处，主要是药品包装、名牌、产地、新上市等因素所致。因此，中老年人买药不可迷信名牌、进口、价高，应提倡“买对的不买贵的”。
3.不要凭广告买药。有些药品广告铺天盖地，长年不断，在公众中产生一定影响。不能说所有广告都是虚假的，但广告毕竟是一种宣传，而且宣传的都是其优点，难免有夸大之嫌，至少是缺乏全面和客观。买药时可以参考广告，但不能认为凡是广告宣传多的药物，疗效肯定错不了，以免劳民伤财，贻误治疗。