老人自己在家怎么检测

Ⅰ 如何自己在家做简单体检

体检已经成为许多人每年必须做的事情之一，特别是作为白领和上班族，工作繁忙且交通不便，去医院体检实在是很麻烦。 今天给大家整理了几种在家体检简单、实用、全面的方法，快来做个测试！不花一分钱，你可以每月都自我检查一次！

最后自测内脏脂肪，计算腰臀比。自测法，先用软尺测量腰围和臀围，然后计算腰臀比(腰臀比=腰围臀围)。健康男性的腰臀比应为0.85~0.9，女性腰臀比应为0.75~0.8。如果腰臀比大于理想值，不仅仅是脂肪，很容易被高血压、糖尿病等疾病找上。有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。平时可以适当进行，这有助于塑造健康的体形。这些自测方法简单实用，可以帮助我们粗略判断自己的身体状况，及时调整自己的生活方式。

Ⅱ 特殊时期，中老年人如何在家里监测血压

总之，开展家庭血压监测其实并不麻烦，且对于中老年高血压患者来说有许多好处，因此只要家庭条件允许，都应该积极开展家庭血压监测。特别疫情期间，很多高血压患者不可忽略血压监控，笔者所在医院神经内科，近期就有不少因为高血压合并急性脑梗或脑出血的患者来就诊，这就警示，高血压患者切记要重视自己的血压，在家监测更是意义非常重大。

Ⅲ 如何在家检测自己的肺活量是否正常

肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一，呼吸科门诊不少病人需要常规进行肺功能检测。医学上常用肺计量仪检测“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。医院做肺功能检测操作简单，无创，检查结果准确。如果不愿意去医院检查，其实，平时生活中也有一些小的试验可以粗略的检测自己的肺功能，大致判断肺活量。尤其是一些老年人，在家就能大致了解自己的心肺状况。

1.吹气球试验 准备好气球，检查有无漏气，深吸一口气，双手拿好气球，撑开口，用力吹，直到用尽最后一丝力气。把吹好的气球放置于有刻度的水中，增加的容量就是大致的肺活量。

2.吹蜡烛试验 点燃一根蜡烛，尽力去吹，如果距离扮明嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能比较差。

3.吸气数数法 深深地吸一口气，呼出肺里所有的气体，再深吸一口气，屏住气自己在心里默默地数数。健康的人能数到70~80，说明肺功能较强，而有慢性肺部疾病的患者，则数得的数较少。

4.爬楼试验 爬楼梯的时候，选择适中的速度，别太快，也别太慢，爬3层的楼梯，在爬楼的过程中，如果没有出现明显的气急胸闷，表示心肺功能很好。

5.憋气试验 深吸悄渗气后憋气，能憋气达30秒钟示心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者心肺也不错。

6.小运动量启缺脊试验 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能良好。

7.手机软件自测 现在智能手机功能越来越多，手机上可以下载相应的肺活量检测软件，使用的时候对着话筒吹气，手机就会自动计算出你的肺活量。

Ⅳ 老年人经常跑医院不方便，就想在家随时测量一下血糖

家里老人使用的话，选择血糖测量仪器的时候一定要掂量一下，我家也有患糖尿病的老年人，所以还算有经验的。经过比较之后，我还是选择推荐拜安康血糖仪给你，目前我家使用的也是这款，试纸有效期很长，有24个月，而且不受开封影响，所以不会造成浪费。拜安康血糖仪在医院全科室都可使用，使用方法也非常简单，适合葡萄糖脱氢酶试纸抗干扰、红细胞压积0-70%贫血、孕妇等多种人群使用。除了这些，拜安康是全自动调码，即插即用，需血量少，痛感低，最重要的是大屏显示，比较容易读数。其实不管是家用还是医用的血糖仪，测量都要求其精准性，拜安康就是一款比较适合家用及院内外等多种环境中使用的血糖仪，老年人自己使用的时候也能很好的看清楚具体数据，我感觉这款血糖测量仪器设计是真的用心了！