老人做梦醒来睡不着怎么回事

1. 为什么很多老人半夜醒来后，就睡不着了

随着岁月的累积老年人自身就有着某些慢性疾病，而这些慢性的疾病本身会带来心理上的压力。某些药物也会引起睡眠的问题，由于慢性疾病不能轻易断药，加之本身随着年龄增长就会起夜尿，半夜被尿意憋醒，无法在清醒后快速入眠，这也造成了老年人心理上的困扰。老年人若有空闲和宽裕的时间的话，即使在白天的时候稍微打个盹，补一点觉也是可以的。

睡前可以听一点轻音乐放松，或者打坐让自己安静下来，室内控制在适宜的温度，保持通风的状态，室内的灯光调成淡黄色，那是种温柔舒缓的色彩，不要焦虑，把睡眠当成一种美妙的享受。

2. 老人经常半夜醒过来，睡不着，会影响健康吗

老人经常半夜醒过来，睡不着，肯定会影响他们的健康。有些老年人晚上睡的确实是比较早的，但是醒来的也比较早，甚至是在凌晨三四点的时候就睡不着，躺在床上容易胡思乱想。随着他们年龄的慢慢增长，身体各部分器官功能出现退化的问题，身体激素分泌的也比较少，就会导致睡眠时间有点短，这也是生理性的原因。

老年人的生活状态可能不是特别好，记忆力会出现偏差，也没有太多的精力和体力像年轻人一样做运动，家有一老，如有一宝非年轻人不要觉得他们是累赘，要多陪伴他们，既要满足他们的物质需求，也要满足他们的精神需求。

3. 老人经常早醒睡不着觉是正常的吗

老人经常早醒睡不着觉是正常的吗？

什么原因导致老年人入睡难并且半夜容易醒来？

1、心理出现问题

心理上出现了问题，很容易在睡眠上反映出来。因为夜晚这个环境是非常适合思考和想事情的环境，如果心里有很大的负担或者出现抑郁和焦虑的现象，就会在夜晚迟迟不能入睡。老年人由于思考事情比较多，想的也比较严重，很容易就钻进死胡同出不来，甚至会有一些老年人认为自己睡过去就很难醒来，从而导致老年人入睡比较困难。老年人睡觉比较轻，在半夜醒来之后也会因为想事情而不愿入睡或者无法入睡。

2、睡前情绪亢奋

如果老年人在睡觉之前接收到了比较亢奋的信息，情绪波动比较大，会使老年人的脑神经会一直处于兴奋的状态，从而就没有睡眠的意愿。导致老年人难以入睡，或者即使睡着了也很容易在半夜醒来。

3、睡眠环境改变

有一部分人会出现认床或者认枕头的情况，在改变睡眠的地方之后就非常容易导致失眠。尤其是对于老年人来说，因为长时间在一个地方睡习惯了，如果贸然的就改变睡眠环境就会使身体产生一系列不适应的症状。这种情况其实睡着了也会在半夜醒来，有一种不知道自己身在何处之感。如果想要改善这种情况一定要给自己创设熟悉且舒服的睡眠环境不能贸然的改变。

4、睡前爱喝茶或者咖啡

喝茶是老年人的一大爱好，很多老年人都有在睡前喝茶的习惯。但是就是因为这种习惯导致大脑一直处于一个刺激性的兴奋状态就非常容易造成失眠。因为咖啡中的咖啡因也会产生一定的刺激性作用，使人难以入睡。所以在睡前尽量避免地喝茶或者喝咖啡，可以喝一些牛奶来帮助睡眠。

4. 很多老人半夜醒来后就睡不着了，到底是为啥

醒来后睡不着，可能是睡得太早了，要么就是肝脏不太好，心里有很多事情容易紧张，所以说入水很困难，醒了之后很难再次入睡，这样的话，尽量还是可以喝一些酸枣仁，百合莲子等进行一个安神调理

5. 为什么很多中老年人，经常凌晨醒来，之后就睡不着了

此外，老人失眠还可以通过分散注意力来缓解。例如在睡不着时，可以听点轻音乐或者躺在床上数数羊，这样会放松心情，有助于入睡。

当然，平时也需要注意饮食，比如晚饭不要吃太晚或吃太多，因为吃得太晚或吃太多也会影响睡眠。平时最好有个固定的就餐时间，而且在睡前不要喝酒、咖啡、茶等，以免导致人难以入睡。

另外，把自己的卧室营造出一个有助睡眠的环境，比如保持安静、室内光线调暗、室内色调柔和等等。