⑴ 如何用表格管理老年人的每日吃药
一个人员信息表，其中含需要吃的药品信息，吃药间隔；
一个查询表，其中就含当日当时需要吃药者的信息，吃什么药，下次吃药时间等；
要实现这个功能除非你会VBA或是你的EXCEL表格的函数应用非常也得；
最后即便你使用函数实现了（而非VBA），这个表也会非常大，打开速度及运算速度都是你不能接受的。
⑵ 中老年人一日三餐健康食谱表格
中老年人一日三餐健康食谱表格
中老年人一日三餐健康食谱表格。比起年轻人，中老年人的身体抵抗力更低，所以一日三餐更应该健康饮食。我已经为大家搜集和整理好了中老年人一日三餐健康食谱表格的相关信息，一起来了解一下吧。
一、老年人一日三餐健康食谱表格
在老年人一日三餐健康食谱表格中，早餐可以吃馒头，牛奶冲蛋花，同时在早上可以补充一点水果，如苹果，午餐，可以食用米饭衡渗，大葱煮带鱼，萝卜肉片汤，炒南瓜，午点可以吃香蕉，晚餐食用燕麦粥，瘦肉茄汁煲和炒黄豆。
根据中国居民膳食营养素参考摄入量的标迟拦历准营养食，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来脂肪，60-65%来自碳水化合物，所以总得来说这个老年人一日三餐健康食谱表格是非常合理的。
二、中年人一日三餐健康食谱表格
早餐 小米粥（小米50克)花卷（标准粉50克)咸鸭蛋（50克)。
午餐 大米饭（粳米 110克)，炒肉末豌豆（肥瘦猪肉30克、豌豆110克码搜、植物油5克、味精、盐适量)，炒肉丝芹菜（瘦猪肉20克、芹菜110克、植物油5克、味精、盐适量)，虾皮黄瓜汤（黄瓜50克、紫菜2克、虾皮8克、植物油1克、精盐适量)。
晚餐 馒头（标准粉 110克)，葱爆羊肉（瘦羊肉50克、大葱25克、植物油6克、盐适量)素拌菠菜（菠菜110克、麻酱10克、味精、盐适量)，丝瓜汤（丝瓜25克、面筋20克、香菜适量)。晚点西瓜210克。
中年人与老年人不同，中年人所需要的能量更多，它们的消耗比老年人要打，所以在能量的补充上面要比老年人更加的多，中老年群体的饮食健康十分的重要，饮食习惯是靠日积月累下来的，只有吃的好，身体才会好。
老年人一日三餐该如何合理安排
1、老年人的早餐安排
早餐时间安排：早餐不宜太早进行，老人的最佳早餐时间安排在早上七八时比较合适，因为人的生理生物钟配合外界大自然环境有一定的作息规律，消化系统一般都会在第二天早上七八时才“醒过来”。如果太早吃早餐，长此以往会干扰胃肠道的合理休息，加重胃肠道负担。
早餐推荐：鲜肉小笼包，面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包；苣笋豆干，苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒；燕麦粥，燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥；什锦泡菜，大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等；菜肉馄饨，面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨；白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
2、老年人的午餐安排
午餐安排：宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。
需要注意的是，午餐忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
3、老年人的晚餐安排
老年人在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物，在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最为丰富，因此晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
另外，在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物，维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
中老年养生保健知识
中老年人的养生保健和其他的`人群是不一样的，因为中老年人的体质比较弱，不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知识主要有以下几点。
(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。多喝水，少喝酒
(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
(8)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(9)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
中老年人如何养生
老人从岗位上退下来以后，怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，怎样才能保持身体的健康长寿呢?其实很简单，关键是要有一个良好的心理状态。拥有“六趣”。
一、情趣
良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
二、乐趣
在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造，如琴棋书画，结交新老朋友，参加体育运动。种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐，与子女共享天伦之乐;与老伴相处，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调。有了这种漫的乐趣，使生活更充实。
三、童趣
把天真活泼的孩子趣，引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。
四、志趣
古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓大器晚成。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。
五、谐趣
幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂”。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道，从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之。这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。
六、俏趣
即老来俏，有此人误认为美容修饰是年轻人的事，人老了只要吃饱穿暖就行。其实，老年人追求美、讲究美，有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力，从而产生一种自我感觉：我并不老，还年轻。这种心情更有利于健康长寿。
中老年养生吃什么
中老年人要选择合适的食物来养生，中老年人养生要吃以下这些食物。
1、富含铁的食物
铁是参与人体造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来燃烧它们。如果机体缺少铁元素，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的工具，最终的结果就是产热不够，容易感到寒冷。
所以，怕冷的中老年人冬天要多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等，才能提高对寒冷的抵抗力。
2、富含维生素的食物
低温状态下会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡。
因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量。
3、富含矿物质的食物
胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用;可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
⑶ 老年人一日三餐健康食谱表格
肉蛋水果蔬菜搭配
⑷ 人口老龄化调查报告表格
下面是我为大家搜集整理的人口老龄化调查报告表格，希望能够帮到大家!更多人口老龄化调查报告表格请关注实用资料栏目!
调查时间
201*年*月
调查地点
青岛市
人员分工
共 6 名同学，其中 5 名同学在自己的小区调查 10 名，剩下一名同学在网上 随机调查 10 名网友
调查内容
1、您的年龄( ) 2、您居住的地区( ) 3、您觉得老龄人的划分界限是( )岁 4、家里一共有几口人? 5、家里是否有老人? 6、有几位老人 7、您是否觉得当今社会人口老龄化严重?
调查结论
21 世纪， 中国社会经济发展的战略目标是在 2020 年实现全面小康， 在 2050 年基本实现现代化，2050 年以后进而实现中华民族的伟大复兴。要实现这 一宏伟目标， 就必须积极应对人口老龄化迅速发展， 特别是 2030-2050 年间 人口老龄化高峰的严峻挑战。目前，中国应对人口老龄化的思想、物质、 制度等各种准备严重滞后，留给我们的时间只有短短 25 年，要全方位地做 好应对人口老龄化高峰的准备，时间十分紧迫。 《报告》最后建议，要把 老龄社会作为 21 世纪中国的一个重要国情认真对待，树立老龄意识，增强 应对人口老龄化和老龄社会挑战的紧迫性和自觉性。在研究制定经济社会 发展战略时，要切实从老龄社会这一基本国情出发，把应对老龄社会的挑 战列入未来中国的发展战略之一。
老年人生活状况调查问卷
性别： 年龄： 退休前职业：
一、 居住情况调查表
* 第4项 子女居住地区选 A：同住 B：同一小区 C：同一城市 D：
同一地区 E：国外
二、在日常生活中，您有哪些困难与不便?( )(可多选) A：养老金过低，生活存在困难。
B：子女工作忙，生活得不到足够的关怀，感到孤独。
C：老年设施不足，娱乐设施缺乏，没有交往空间，感到孤独。 D：老年设施离住处太远，出行难。
三、您选择到老年社区之类的老年设施去住，主要考虑哪些因素?( )(可多
选)
A：设施收费情况; B：设施与儿女家的距离;
C：设施服务功能是否完善; D：设施气氛是否适合您居住。
四、您觉得以下所列老年福利设施哪些是迫切需要的?(请在设施后的括号中打√) a、区社会福利院 ( ) b、托老所 ( ) c、老年护理(专科)医院 ( )
d、老年门诊服务 ( ) e、老年卫生站 ( ) f、老年活动中心
( )
g、老年剧场 ( ) h、老年舞厅 ( ) i、老年大学
( )
五、您现在的生活费用主要来源于( )(多选请填写该项占总费用的百分比) A：养老保险金 B：子女赡养费
C：社会团体救济金 D：其它
六、您赞成以下哪种养老模式：( )
A：家庭赡养模式 B：社会供养模式
C：综合模式 D：其它供养模式
七、您觉得社会和政府应从哪些方面关注老年人的生活?( )(可多选)
A：提高老年人各项福利待遇，倡导赡养老年人传统美德，提倡家庭养老。
B：兴办老年社区，营造适合老年人居住的环境，鼓励老年人到老年社区居住，提倡社会养老。
C：完善和发展老年人设施，丰富老年人生活，使老年人老有所医、老有所乐、老有所学。
D：呼吁各社会团体、个人共同关注老年人生活，开发老年人产业。
你好，我们是xx大学的学生，为了更好的了解老年人的生活居住状况，进行有关问题的调研。老年人是社会最宝贵的财富。关注老年人生活，“老有所养，老有所乐”是我们的宗旨，您可以通过填写该问卷表达你对老年人的一份关怀!本问卷为不记名填写，感谢您的支持!
赡养老年人人群情况调查问卷
性别： 年龄： 职业：
1、您所要赡养的老人：( )(可多选)
A：父亲 B：母亲 C：岳父 D：岳母
E：爷爷 F：奶奶 G：其它
2、您用于赡养老人的支出：( )
A：<100圆 B：100-200圆 C：200-500圆 D：>500圆
3、您用于赡养老人的支出占您收入的比例：( )
A：<10 % B：10-30 % C：30-50 % D：>50 %
4、您现在买了养老保险吗：( )
A：已买 B：还没买 C：考虑买 D：买不起
5、对于我国现行的养老政策，您有何看法：( )(可多选)
A：已健全 B：不健全 C：实施力度不够 D：不清楚
6、您赞成以下哪种养老模式：( )
A：家庭赡养模式 B：社会供养模式
C：各种综合模式 D：其它供养模式
7、您觉得社会和政府应从哪些方面关注老年人的生活?( )(可多选)
A：提高老年人各项福利待遇，倡导赡养老年人传统美德，提倡家庭养老。
B：兴办老年社区,造适合老年人居住的环境，鼓励老年人到老年社区居住，提倡社会养老。
C：完善和发展老年人设施，丰富老年人生活，使老年人老有所医、老有所乐、老有所学。
D：呼吁各社会团体、个人共同关注老年人生活，开发老年人产业。
你好，我们是xx大学的学生，为了更好的了解老年人的生活居住状况，进
行有关问题的调研。老年人是社会最宝贵的财富。关注老年人生活，“老有所养，老有所乐”是我们的宗旨，您可以通过填写该问卷表达你对老年人的一份关怀!本问卷为不记名填写，感谢您的支持!
老年人设施调查问卷
贵单位名称 主管单位名称
一、老年设施建设情况调查表
二、贵单位的建设投资方式：( )(多选请填写该项占总投资的百分比) A：主管部门拨款 ( )
B：自办实体收入 ( )
C：社会团体捐款 ( )
D：其它
三、贵单位用地功能布局：( )(多选请填写该项用地面积)
A：主体建筑用地 ( ) m2 B：公共服务设施用地 ( ) m2
C：道路用地 ( ) m2
D：绿地 ( ) m2
E：其它用地 ( ) m2
四、贵单位目前存在哪些困难：( )(可多选)
A：用地紧张，难以扩大规模; B：资金短缺，设施更新和养护困难;
C：孤掌难鸣，周围缺少相应同类设施互补; D：社会需求量大，满足不了要求。
五、您赞成以下哪种养老模式：( )
A：家庭赡养模式 B：社会供养模式
C：综合模式 D：其它供养模式
六、您觉得社会和政府应从哪些方面关注老年人的生活?( )(可多选) A：提高老年人各项福利待遇，倡导赡养老年人传统美德，提倡家庭养老。
B：兴办老年社区，营造适合老年人居住的环境，鼓励老年人到老年社区居住，提倡社会供养。
C：完善和发展老年人设施，丰富老年人生活，使老年人老有所医、老有所乐、老有所学。
D：呼吁各社会团体、个人共同关注老年人生活，开发老年人产业。
随着我市人口老龄化速度不断加快，老龄问题与老龄事业发展已成为人们高度关注的一个社会问题。为了解我市人口老龄化发展状况，解决老年人的需求问题，促进老龄事业发展，市政协于近期组织调查组，就人口老龄化问题进行了专题调研。现将调研情况报告如下。
一、我市面临的人口老龄化形势严峻
国际人口学会编著的《人口学词典》定义：65岁以上的老年人口比例达到7%、或60岁以上人口比例达到10%的人口结构称为“老龄化社会”，65岁以上人口比例超过14%、或60岁以上人口比例达到20%，称为“老龄社会”。
全国第五次人口普查显示，2000年11月，我国65岁以上人口达到了8811万人，占总人口比例超过7%，已步入老龄化国家行列。截止到2010年底，我国60岁及以上老年人口达到1.78亿，占总人口的13.26%，其中65岁及以上老年人口占总人口的比例达到8.87%。我市相对全国大部分地区而言，人口老龄化发生时间更早，发展速度更快，最近十几年，本市人口总量连续负增长，截止到目前，全市共有60岁以上老年人49.05万人，占全市总人口的19.3%，高出全国平均水平6个百分点。
老年人口规模的不断扩大，而且老年人口的高龄化速度持续加快，势必对经济、社会、家庭等各方面产生深远影响。这些影响主要表现在：一是老年抚养比上升，加重了劳动年龄人口的负担，老年人养老金支出总额将不断增大;二是人口老龄化改变了消费人口和生产人口之间的比例关系，而消费结构的变化必然影响到产业结构、产品结构、就业结构、投资结构等的变化，从而引起整个经济结构的调整和变化，催生老龄产业的兴起与蓬勃发展;三是老年阶段慢性病取代了急性病和传染病，成为健康的主要威胁，医疗模式向侧重长期保健和疾病预防方面转变，高龄人口的增加将导致医疗保障资金的迅速增加;四是“空巢”老人、独居老人和高龄老人不断增加，传统的家庭养老功能逐步弱化，将引起代际关系在供养方式、居住方式、照料方式、交往和沟通方式等方面的变化，家庭养老功能部分向社区和社会养老转移已成为必然，导致社会化养老服务需求不断加大;五是在老年人占总人口比例不断攀升的情况下，老年人群体对社会稳定的影响越来越大。
二、我市老龄事业发展存在的问题
面对人口老龄化带来的一系列影响，市委、市政府以及民政、社保等职能部门未雨绸缪，积极应对，制定了一系列的老龄政策，在保障老年人基本生活、提高老年人社会福利等方面发挥了重要作用。特别是近几年，我市应对人口老龄化的各项政策不断得到调整、补充和规范，已渐成体系，在实践应用过程中得到了较大发展，也取得了较好成绩。但总的说来，该体系尚不完善，与人口老龄化的发展形势、老龄事业的总体要求和老年人的期盼与需求还不尽适应。主要表现在以下几个方面：
一是基本养老保险“空账”运行。我国基本养老保险试行的是现收现付加部分积累的“统帐结合”制度，由于养老保险制度改革之时，政府没有承担相应的转制成本，个人账户中的资金被挪用去发放当前退休人员的养老金，十几年来一直处于“空帐”运行状态，财政承受的现收现付运营方式的压力很大。
二是老年社保总体水平不高。我市老年社会保障体系已基本覆盖了城乡全体居民。尽管能够将没有社会养老保障的老年人全部纳入在内，但当前能够实行的只是广覆盖、保基本的低水平保障，与城镇居民收入水平相比，与退休人员基本养老金相比，城乡居民养老金基数太低，仅能起到最低生活保障的作用。
三是养老设施不能满足需要。目前，我市有各种养老机构82处，总床位1.3万张，占老年人口总数不足2.7%。该比例离欧美地区5%—7%的水平相距较远，现有养老设施在数量上还无法满足老年人的需要。另外，社会力量兴办养老服务机构的积极性不高，这也是与先进国家和地区存在较大差距的重要原因。
四是老年社会救助能力偏低。当前，严格的城乡低保准入制度，将部分处于贫困线边缘的老年人排除在外，且由于老年医疗保障整体水平较低，少数老年人家庭还存在因病致贫、因病返贫现象。而在社会慈善事业还没有完善的社会捐赠法规、未形成稳定的善款筹集和增值渠道，在老年社会救助方面的能力还偏低。
五是公共服务力度仍需加大。我市实行老年社会优待政策以来，受到了广大老年朋友的普遍欢迎。但由于受当前公共服务能力的制约，再有，由于部分服务场所属于非政府投资主办或控股，在对老年人提供免费、优惠服务方面，还缺少必要的财政资金支持，因此对老年人的优待力度还比较小。
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