入冬老年人会有什么不适

❶ 为什么老人到了冬天容易中风

气温变冷会使血管收缩，从而导致血压升高，导致脑血管破裂出血。因为气候变冷会让血液中凝血因子含量增高，引起脑血栓形成。

当气温骤升出汗增多，血液浓缩粘度增加，容易引起脑血栓。

所以中风患者要警惕的不是冬天，而是冷热交替季节。要保持过度性，避免骤升骤降。入冬保温，入春还要捂一捂。
一、添加衣物，切实保暖

老年人的身体机能退化，血管弹性下降，患有多种基础疾病的几率比较高，例如高血压、冠心病、糖尿病等等。当受到寒冷的刺激时，人体的血管会发生收缩，这会导致血压上升，血管破裂出血的可能性会变大。血压升高会导致心脏泵血阻力更大，心脏承受更大的负担，可能会引发急性心肌梗死或心肌缺血。更严重的可能会导致猝死。所以，老年人是冻不得的，在冬天一定要做好保暖工作。在降温的时候一定要及时地增加衣物。就算温度回升，也不要骤减衣物，一定要慢慢减，以免身体突然受寒而发生不适。

二、身体关键部位要保暖

老年人的头发一般比较稀疏了，保暖效果不是很好，而且头部的皮肤薄、血管多，非常容易受寒。在中医的理论中，手三阳从手走头，足三阳从头走足，所以头为诸阳之会，也是阳气最容易往外散发的地方。所以，头部的保暖十分重要。如果头部受冷，脑部血管收缩，很容易引发老年人的脑卒中等疾病。在冬天，老年人可以戴个帽子来进行保暖，如果遇到特别冷的天气，围巾也是必不可少的。

冬天来了，大家在家里喜欢安排火锅，吃火锅就难免会多吃点肉，肉是种很难被消化的食物，而老年人的胃肠道消化功能又比较弱，一不小心多吃点肉就容易造成消化不良，如果胃部还受寒，引起胃肠道痉挛，更加加重胃肠道症状。所以，老年人在冬天可以穿一件贴身的背心来保护胃部，以免它受寒。

寒从脚起，脚底是我们体内很多经络的交汇点，所以，脚部的保暖也很重要。就算是在温暖的室内，老年人也应该穿好袜子。需要注意的是，老年人应该选择稍微宽松的袜子，因为老年人的血液本身就比较粘稠了，循环能力不是很好，而脚部血液循环相对来说更差。如果袜子太紧，很容易造成脚部的血液流通不畅。

三、冬天老人注意饮食

冬天，老人不要盲目进补。蛋白质和脂肪要控制适量，冬天吃肉都喜欢做得比较重口味，吃肉吃辣易生内热，这也是很多老年人在冬天容易咳嗽的原因。新鲜蔬菜水果需要吃，冬天吃得多，又喜欢长时间坐着烤火，不仅血液流动变慢，胃肠道蠕动也减慢。俗话说，不通则痛，就容易引发疾病。而新鲜蔬菜水果富含水分、纤维素和维生素，对老年人的健康十分有好处。例如，如果老年人在冬天容易咳嗽，可以多吃一些酸性食物，对肺比较好，例如柠檬水、山楂茶等。如果觉得水果比较生冷，也可以将水果煮熟，像苹果、梨都是冬季常见的水果，炖或蒸着吃都是不错的选择。很多老年人都比较节俭，这一餐没吃完的饭菜，留到下一餐甚至是第二天吃。而他们认为冬天气温比较低，饭菜也不需要放冰箱来进行保鲜，但却忽略了室内是温暖的。温暖的温度下，细菌疯狂繁殖。这就导致一些老年人在冬天容易拉肚子。

四、冬天老人居住注意

清晨起床需慢点。早上的6:00到10:00是心血管疾病发作的高峰期，尤其是在寒冷的冬天。所以，老年人在冬天一定要慢慢坐起来和起身。不少老年人都喜欢早睡早起，但其实冬天可以早睡晚起，因为早上的温度都特别低，可以等温度升高一些再起床。

室内温度需适宜。对于老年人来说，室内温度不可以过低，但也不能过高，一般控制在18-25℃之内就行，最佳的温度是20-22℃。3、 室内需要经常通风。虽然冬天冷，但是常通风也是很必要的。如果空气长期不流通，细菌繁殖显著增加，再加上冬天干燥，很容易引发呼吸系统疾病。

❷ 老人过冬要注意什么

冬季来临， 老人过冬要注意：

冬季气候寒冷，人体新陈代谢缓慢，尤其是老年人，由于身体各器官功能的衰退，体温调节和耐寒能力下降，各种慢性疾病容易复发，所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。
护鼻：鼻是呼吸系统的门户。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致于带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘，慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻按摩，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人多而且密闭的公共场所，以减少病菌对鼻的侵袭，外出时尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻的刺激。
护脑：据资料统计，约70%的中风患者在冬季发病。冬季护脑的关键是要做好预防，防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗；其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕，剧烈头痛，视物不清，失语，肢体麻木等，遇此症状应及时送医院就诊。
护心：冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼，重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼。
护胃：由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易复发。冬季护胃要注意胃部保暖，饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。
护肤：老年人皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括：洗澡次数适当，少用肥皂，使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不宜过长；适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌 。

❸ 为什么很多老人熬不过冬天

民间有句俗语叫“老人难过冬”，意思是很多老人会在寒冷的冬季去世，尤其是高龄老人。而老人若能扛过冬天，熬到春天，又可以平安过一年。

老人难过冬的原因，首先与气候因素有关。冬季天气寒冷、空气干燥，为了御寒，机体调节功能也在同步发生变化，比如汗液分泌减少、毛细血管收缩、皮下脂肪增多、组织代谢加强等，而由于年龄增大，老年人主要脏器逐步老化且功能减退，皮下脂肪减少，机体代谢功能低下，适应性及抵抗力都比较弱，抗寒和抗病能力都不如青年人。

其次，很多疾病会在冬季高发：

·呼吸系统疾病。由于气温下降，抵抗力差的老年人若没有及时添衣，便很容易受凉，引起支气管动脉血循环障碍，纤毛运动减弱，呼吸道分泌物难以排出，气道平滑肌痉挛和机体抵抗力下降，便易诱发呼吸道病毒感染。

·心脑血管疾病。气温低的环境常会引起心跳加快，血管收缩等变化，从而导致血压上升、心脏负荷加大，当这些变化叠加，老年人出现心肌缺血缺氧、心肌梗死的几率会显著上升。比起健康人，老年人在冬季更易出现心血管意外。·骨折。由于冬季气候寒冷，日照时间短，老人户外活动减少，紫外线照射不足、维生素D合成不足，骨骼缺乏血循环，骨骼的钙易析出，加上很多老年人本身骨骼强度和刚度比较低，稍有碰摔就可能骨折。

最后不得不提的是心理因素。

首先，寒冷会影响情绪，广东省社会医学研究会心理咨询专业委员会常委马健文表示，冬季日照时间短，褪黑激素（负责控制睡眠和清醒节奏）分泌紊乱，会导致产生“愉悦感”的血清素含量也出现变化，此时人容易出现抑郁心理。

加上春节前后，空巢老人多要面临儿女子孙的分别，心理失衡，情绪波动大，如果本身体弱多病，也担心给子女添麻烦，心理负担也会随之加重。