Ⅰ 晚上经常失眠吃什么
太烦躁而时睡时醒是失眠，若症状为时睡时醒、精神欠佳、乏力面白、眼干舌淡等就属于肝血亏虚。虚烦失眠可选用酸枣仁汤缓解，滋养之道。
通过食疗也可以有效预防失眠，比如自觉压力大时可以多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子、李子等。
肝火旺盛时容易口渴，需要喝充足的水，玫瑰花茶、薰衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝效果会很好。
改善失眠的食物有很多，常常服用这些食物，可以帮助入睡，改善失眠。
1，牛奶，因为牛奶中含有两种催眠的物质，一种是色氨酸，一种是对生理功能具有调节作用的肽类，发挥类似鸦片的麻醉和镇静作用，让身体感到舒适，睡前喝一杯牛奶可以促进入睡。
2，小米，小米中色氨酸最为丰富，具有镇静安眠，安神的作用，还含有大量的淀粉，吃饭以后，使人产生温饱感，促进胰岛素的分泌，提高入颅内的色氨酸的数量，从而改善睡眠。
3，核桃，核桃能改善睡眠的质量。
4，葵花籽，因为含有多种氨基酸和维生素B，可以改善脑细胞的抑制功能，起到镇静安神的作用。
5，蜂蜜，蜂蜜可以养脾，除心烦的作用，每天晚上50克冲水服用有助睡眠。
6，大枣，莲子，百合等都具有补脾安神治疗烦闷的作用，晚上喝点莲子百合粥能促进睡眠。
Ⅱ 老年人晚上睡不着觉能吃什么改善
用带皮的白芝麻打浆做成粥早上喝，或做成汤圆心吃芝麻汤圆也可以。（本来黑回芝麻更好，但是答现在黑芝麻很难买到真的，大都染色，吃了反而不好）晚上老年人宜吃的少吃的柔软，可以喝一点稀稀的百合莲子浆粥，还有老年人本身瞌睡就少，睡不着的时候就别强迫自己睡，可以开灯做自己想做的事情。
Ⅲ 老年人吃什么晚上可以助眠
老年人助眠可以服用一些药物来改善，一般情况下口服谷维素片、维生素E就能起到一定的作用，按说明书服用即可。
Ⅳ 老年人吃什么晚上可以助眠
可以吃眠梦香的，自己给妈妈买过，还不错。
Ⅳ 老年人晚上睡眠不好应该吃什么
针对老年人晚上睡眠不好这一问题，首先需要了解可能的原因。大多情况下，这与脑供血不足或植物神经紊乱有关，同时也可能受心理因素影响。因此，保持愉悦的心情至关重要。在饮食方面，建议老年人适量食用一些有助于改善睡眠的食物。例如，酸枣仁、百合、莲子、桂圆等，这些食材富含对神经系统有益的成分，有助于缓解压力，促进睡眠。
除了通过食物来改善睡眠质量，还可以借助辅助工具，比如体魄金中药助眠枕。这类产品利用传统中药成分，结合人体工程学设计，能够在一定程度上帮助改善睡眠环境，促进深度睡眠，从而提高睡眠质量。使用时，老年人只需按照说明正确使用助眠枕，便能获得良好的睡眠体验。
综上所述，老年人改善睡眠质量，一方面需要从心理调适做起，保持愉悦的心情；另一方面，通过合理饮食，摄入有助于睡眠的营养成分，也是有效手段。对于一些特别难以改善的情况，可以考虑使用辅助工具，如中药助眠枕，来提供额外的帮助。通过这些综合措施，老年人能够更好地享受高质量的睡眠，提高生活品质。