老人走路的速度是多少才科学

㈠ 长寿还是短命，通过走路速度也能看出来吗

长寿还是短命，经研究证实是可以通过走路速度看出来的。

美国的一所大学曾对此就开展过科学研究，经他们研究发现：

在3.5万名65岁以上老人中，如果走路速度每增加0.1米/秒，那么可以降低死亡危险12%。而在75岁至84岁的老年女性中，走路速度大于或是等于1.4米/秒的女性，可以延长10年寿命的几率达到92%。而走路速度小于等于0.4米/秒的女性，只有35%的几率能延长10年寿命。

在对长达9年的时间中对492名成年人研究发现：走路速度快的人，死亡率为27%，而走路慢的人死亡率高达77%。

因为我们在走路时涉及到身体很多器官和组织，像心脏，大脑，肺，骨骼，肌肉，关节等均有涉及，所以说走路速度可以直接反映出一个人的活力。这是判断一个人身体体质好坏的重要依据之一，走路速度慢的人意味着可能存在更多的健康问题。

走路有快走和慢走之分，无论快走和慢走，只要走起来对于长寿都会有一定的帮助。慢走时我们一般身心放松，这样具有养生养心的作用，可以按摩身体的内脏，坚持走就有抗衰老和健身的作用。

而快走则是一种有氧运动，可以帮助身体消耗脂肪，加快新陈代谢速度，老年人快走还可以预防骨质疏松，年轻人快走则能促进大脑发育，经常快走还可以预防便秘。

总之，身体好，我们走起路自然走路带风，同时保养好我们的双腿，坚持走路运动和养生，对健康长寿大有益处。

㈡ 步行速度一般是多少

普通人的走路速度是每秒钟0.9米。健康成年人的步速大约为每秒钟1.3到1.4米，老年人随着身体拆蔽状况的下降，步速大约在每秒钟0.8米。如果老年人的步速低于0.6米/秒，就可以说“走得慢”；如果老年人的步速超过了1米/秒，就算得上是走得快旅掘州。

步行时，人体的60%~70%的肌群参加活动！需要消耗大量的身体能量，需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统散顷的支持和配合。

步行注意事项

步行速度尽量快一点。逐步提高速度对你的身体是一个挑战，健身效果也更好。你可以更快速地走几分钟，再回到你正常的速度，这样可以提高你的平均锻炼强度，得到更好的锻炼。

抓紧各种机会进行步行。比如不要乘电梯而走楼梯、不坐车而步行下班，所有这些步行都会对健康有益。但是，如果膝关节有问题或是上了年纪就要量力而行了。

㈢ 走路快慢能看出寿命长短吗医生对此是如何解读的

走路快慢能看出寿命长短，研究表明，那些走得比较快的人，往往更长寿，平时走得慢的人，他们死亡的概率会比较大。之所以说能够判断出来，是因为你在走路的时候，调动的是身体的肌肉、骨骼、神经系统等等，他们都在运作，所以说走路的状态能够体现出你的健康状态，也能够影响你的健康状态。大家如果想要保持身体健康，如果想要长寿，除了运动，饮食也要注意，一定要营养均衡，更要有一个乐观向上积极的心态，心态是最最重要的！以上言论仅供大家参考！