老人跳广场舞要跳多久

㈠ 请问中老年人跳广场舞多长时间最好大神们帮帮忙

每天锻炼一小时差不多了，不能太累。我们广场每晚七点开始到八点半结束，舞友都是陆续来的，自由休息，差不多也就跳一小时。 查看更多答案>>

㈡ 老年人每天都跳广场舞，跳多长时间最好

老年人每天都跳广场舞，跳多长时间最好？

跳广场舞基本上是中老年人所以骨骼基本处于退化阶段如果做叉叉、弯曲腿等激烈的舞蹈动作，很可能会受伤。“很多中老年人认为舞蹈是健康的运动，但凡事都要花大力气。 蒙古舞蹈、有新疆舞要素的广场舞等舞蹈种类，对中老年人的身体关节损伤非常大。 而且，这种损伤会在不知不觉中积累，在最后的临界点爆炸，后果很严重。 ’。李梅建议，跳广场舞时，不要做很多弯腿、扭腰的动作。 这样的动作最能伤害膝盖和腰椎。 脖子的动作也要注意宽度，多动手臂的舞蹈动作。 “理想的舞蹈时间为45分钟，最长也不能超过1小时跳广场舞时胳膊最好动10分钟，腰最好动10分钟“年轻女孩跳舞会受伤。 中老年人请多加小心。

㈢ 老人冬天跳广场舞有什么注意事项

老年人冬天跳广场舞应该注意：不要太快而又旋转的舞，不要超过1小时的运动，不要脱衣服（免得着凉），不要跳的出汗（出汗后赶紧回家，冲个热水澡，以免受凉）。锻炼完了就赶紧回家。

㈣ 六十岁阿姨哭诉：千万不要痴迷广场舞，我是真的怕了，你怎么看

不知究竟有没有越来越多的老人去跳广场舞。那老人该不该跳民间舞呢？许多人认为，退休后没事做，清明广场舞也没事。事实上并非如此，哭着说：“千万不要迷恋广场舞，因为我们的经历很悲惨。”让我们一起来看看为什么说永远不要迷上广场舞。

尽管现在很多人都在跳广场舞，但我已经不再跳了，不是我空空荡荡，或者我不喜欢它，而是我不敢跳了。为什麽这样说？请听我说。过去一年，我仍然喜欢跳广场舞。但是我的孙子却因为跳广场舞而丢了。真怕了，我的儿子几乎要和我断绝母子关系了。这件事闹得沸沸扬扬，如果不是我哭着求我儿子，要不是他心软，也许现在我的儿子不会原谅我也不会让我这个妈妈。

引发婚外情。为何许多人不喜欢中年女性跳广场舞？由于广场舞会引发婚外情，很多家庭都被广场舞给撕碎了。有的妇女有男舞伴，痴迷于广场舞，经常去跳舞，一举两得，情投意合。一场婚外情影响了自己原来的家庭。

劝告中年妇女不要迷恋广场舞，不是说中年妇女不能去跳，而是说中年妇女可以去跳，但是不要迷恋太久。对任何事物过于着迷都不会有什么好处。女人偶尔与年长的姐妹去跳广场舞，虽然可以放松心情，但一旦迷恋上了，可能会对自己的生活造成伤害。

㈤ 老年人跳广场舞有什么好处

老年人跳广场舞的好处：
1、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两内个小时，能消耗身体过多的容热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。
2、是增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。
3、是强壮骨骼，预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。
4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。
5、是帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。
6、是提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情；提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。
7、是解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。