A. 睡眠中经常转腿肚子
腿肚子怎么个转法……我不懂啊~
B. 老年人经常转腿肚，怎么回事怎么办
秋季天气转凉会使许多中老年朋友出现小腿肚抽筋的现象。一旦出现抽筋会让人感到疼痛无比，还需要一段时间才可以恢复过来。出现小腿肚抽筋的现象主要原因是由于身体缺钙所造成的。所以说中老年朋友秋季补钙正当时，不仅可以预防小腿肚抽筋，还可以有效防治中老年骨质疏松症哦！
根据上述情况，我在这里和中老年朋友重要讲一下如何在秋季合理补钙，促进钙质吸收。
秋季合理饮食进行补钙
秋季合理饮食可以给身体补钙，含钙高的食物一般有：牛奶、大豆、虾皮、紫菜、海带、骨头汤等。食用这些含钙高的食物还需要补充富含维生素C的食物，促进钙质吸收；不要喝饮料、汽水、咖啡，这些物质会阻碍钙质吸收。
秋季科学补钙，别忘运动促进钙质吸收
中老年朋友在秋季合理饮食补钙同时可悲忘了通过运动锻炼促进钙质吸收。缺乏锻炼的中老年朋友骨骼中的钙质容易流失，出现骨质疏松、小腿肚抽筋等现象。中老年朋友秋季可以参加游泳、散步、太极、健身操之类的运动，不仅可以预防钙质流失，还可以增强骨骼坚韧度预防骨折的发生。
秋季晒晒太阳促进维生素D的合成
无论中老年朋友补充多少钙质，没有维生素D的合成是无法被骨骼所吸收，可见维生素D的重要性。最好获得维生素D的方法就是多晒晒太阳，促进维生素D的合成。
C. 老年人腿抽筋拔罐的穴位与按摩
我告诉你一个《小腿肚转筋的点穴疗法》，你可以点穴位也可以拔罐，这些办法不仅没有药物的毒副作用，而且没有针灸的心理负担----点穴位。每天一次，每次每穴三分钟。祝早日康复！！！ 小腿肚子转筋、抽筋是一般普通的称呼，医学上称之为《腓肠肌痉挛》，是一种肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，一般是由于人体气血不调理或者缺钙引起的，当然也可能是别的原因。尤其是睡眠状态下各个器官的功能都处于“休息”状态，加上寒冷、下肢弯曲等都是诱发腿抽筋的主要原因。这样在睡觉前点按以下穴位就可以避免小腿肚子转筋。
一 条口 狭长为条，出人经过处为口。取穴时足跟着地，足尖向上。该处肌肉凹陷，出现一条口形状，穴当其处，故名条口。
位置：位于上巨虚下2寸。
主治：小腿子转筋、胫膝麻痛。
二 承山 “承”有承受的意思，该穴位于小腿后肌肉最隆起的地方好像小山一样，对人体起支持作用，故名承山。
位置：位于小腿肚后的人字纹处的凹陷的顶端，足尖着地，足跟提起时尤为明显。
主治：小腿肚转筋、下肢瘫痪、腰腿痛、痔疮、肛裂、脱肛。