老年人蹲着腿部皮肤痛怎么回事

⑴ 老年人关节问题很多，那么我们应该怎么保养膝盖

膝关节是非常脆弱的部位，尤其是老年人。老年人应该如何护理膝盖？这个问题困扰了很多人。很多人不知道怎么护理膝盖，也做过很多尝试。下面的小系列将教老人如何护理膝盖。老年人应该如何护理膝盖，膝关节疾病在一些老年人中很常见，因为他们的膝关节随着年龄的增长而逐渐退化。生活中，上下楼梯或者蹲着站着，腿疼会加重。如果蹲久了觉得疼，要警惕。很可能你有膝关节疾病。那么，老年人膝关节应该如何护理呢？中老年人要注意是否有骨质疏松症。他们可以去骨质疏松科做骨密度检查。

挤压股四头肌。用拇指和其他四个手指按住股四头肌约3分钟，轻微酸痛。准备一副护膝。关节炎症可由寒冷和寒冷引起，所以要保暖，避免过于潮湿的环境。佩戴保暖护膝是老年人保护膝关节的一种简单有效的措施。需要提醒的是，护膝可以帮助腿部用力运动。最好只在运动时穿，平时不要穿，以免膝关节越来越脆弱。不要把鞋底做得太薄。最好穿舒适有弹性的运动鞋，减少膝关节压力。日常生活中鞋跟要2 ~ 3厘米，鞋底不能太薄，否则会给膝盖带来不良影响。老年人应该如何护理膝盖？

⑵ 老年人为什么不宜蹲着大便

老年人若蹲着大便，会使腹股沟和腿窝处的动脉血和折曲度大减(通常会小于40°，使下版肢血管也严重弯曲，这权就会造成血液流通障碍；加之排便时往往要屏气用力，腹压增高，就会使血压急剧升高，由此很容易造成脑部血管破裂出血，从而发生脑血管意外。日常生活中经常有一些老年人在厕所里发生脑卒中，轻者昏迷不醒、偏瘫，重者造成死亡。如果采取坐着大便的方法，就可以避免上述现象的发生。因为坐着大便时，下肢弯曲度在90°左右，不会造成血流障碍，也不会使血压升高，当然就不易发生意外了。所以，老年人应尽量不采用蹲着的姿势大便。农村里如果安装坐便器不方便的话，可以给老年人准备一个中间挖孔的方凳放在厕所里备用，以免除老年人蹲便之苦。