老年人喝什么水好一点

⑴ 比较好的老年饮品

比较好的老年饮品

比较好的老年饮品，很多的老人平时也是很喜欢吃零食，但是老人家并不是像年轻人一样什么都能喝，老人家在生活中，都不能够乱吃东西，更不能够乱喝一些饮料，以下分享比较好的老年饮品。

比较好的老年饮品1

第一，一些养生茶。对于老年人来说，在夏天喝一些养生茶是一个不错的选择，很多适合在夏天喝的养生茶都有一定的解暑清神的作用，可以让老年人在夏天更加的有精神，是比较不错的。

第二，一些果汁。老年人在夏天多喝一点果汁也是非常好的，果汁中含有非常丰富的维生素和其他的营养物质，可以比较有效地调节老年人在夏天的身体状态，对于预防一些夏季的人体疾病也有很大的帮助。

第三，一些夏季养生汤。对老年人来说，在夏天也可以适当的饮用一些像绿豆汤、冬瓜汤这类的养生汤，也能够取得不错的解暑效果。

老年人选择饮品有什么注意事项?

第一，老年人在夏天选择饮品一定要注意饮品的温度。因为随着人年龄的不断增长，人的肠胃功能会越来越差，对于老年人来说，夏季是不适合喝一些温度太低的冷饮的。即使温度很高，这种饮品也会对老年人的肠胃造成比较大的伤害。

第二，老年人在夏天选择饮品一定要注意自己的身体状态。因为现在很多的老年人都有一定的身体疾病，某些身体疾病对于一些饮品的要求是比较严格的。比如说一些患有糖尿病疾病的老年人，她们在夏天就不能够喝太多的糖分很高的果汁。

冷饮对老年人的身体有何伤害?

第一，冷饮会在一定程度上伤害刺激到老年人的肠胃。这也是老年人在夏季饮用太多的冷饮的一个主要的身体损伤，对于老年人来说，在这一点上是一定要注意避免的。

第二，冷饮可能会导致老年人在夏天患上感冒。因为老年人的身体抵抗力其实都是比较差的，如果在夏天长时间的受到低温的刺激，就会导致身体受寒，从而出现一些感冒的情况。夏季感冒对老年人的伤害比冬天患感冒更加可怕。

比较好的老年饮品2

老年人适合喝什么饮料

1、牛奶

牛奶不仅可以起到补钙的作用，还可以强壮老人的身体，加强老人的骨骼。而且，喝牛奶还可以加强老人的记忆力。

2、酸奶

酸奶可以促进有益的细菌生长，消灭有害细菌，维持细菌平衡。

3、绿茶

绿茶含茶多酚，具有抗癌作用;其所含的氟不仅能坚固牙齿，还能消灭蛀牙和菌斑;另外绿茶中含茶甘宁，能提高血管韧性，有益于防止血管破裂。但是，老年人睡眠状况往往不尽如人意，因此建议老年朋友在晚上避免喝茶，以免影响睡眠。

4、红葡萄酒

红葡萄酒其中含有一种叫“逆转醇”的抗氧化物质能抗衰老，每天不超过50毫升的红葡萄酒对降压降脂、防止心脑血管疾病的发生，均有一定的益处;

但过多饮用红葡萄酒也会损害胃肠、肝脏及肾脏等器官。与滴酒不沾者相比，少量和适度饮用葡萄酒者(女性每天1杯，男性每天2杯)，其记忆丧失危险降低53%。

5、咖啡

富含咖啡因和黄酮类化合物，可使老年痴呆症和中风危险分别降低65%和19%。建议每天喝咖啡2—3杯。

6、苹果汁

有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。

7、柠檬汁

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的'选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。

老人不适宜喝什么饮料

说完老人可常喝的饮料，下面我再来讲讲哪些类型的饮料不适宜老人喝。

1、瓶装水饮料

以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，因此不宜经常饮用。

2、碳酸饮料

主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，有些还含有咖啡因及人工色素等。碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，如果大量饮用，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

3、功能型饮料

功能饮料主要有两种：一种是补充型的，另一种是功能型的。补充型的功能饮料作用在于有针对性地补充人体在运动时损失的营养。功能型饮料主要是针对某种特定的功效，比如醒脑、提神等。消费者要根据实际需要选购功能型饮料，要注意查看产品说明，看它适合哪些特定人群。

如一些功能型饮料含有钠元素，而钠会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患有高血压和心脏疾病的人应避免饮用。

另外，功能型饮料容易影响食欲和食物的消化吸收，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，所以儿童和老年人要慎用功能饮料，即使是普通人长期饮用功能饮料对健康也不利。

比较好的老年饮品3

1、荷叶山楂茶

把新鲜的山楂和荷叶洗净，加水大火煮沸后小火煮20分钟，然后倒进杯子里面代茶频饮。有降脂减肥、降血压的的功效。特别是山楂，它是一种中药材，可以扩张冠状动脉、舒张血管，是一种很适合三高患者的食物。

2、菊花绿茶

绿茶的降脂、降压效果是不容质疑的，菊花有清热明目、扩张冠状动脉、增加动脉血流量、降胆固醇、防治心脑血管疾病的作用，三高症症患者平时可以把菊花和绿茶一起用沸水冲泡后饮用，这样降脂、降压、降糖效果会更好。

3、首乌消脂茶

材料有首乌、山楂、决明子、冬瓜皮、乌龙茶。把前面四种材料用水浸泡一会儿，然后加水煎煮30分钟，去渣后加入乌龙茶叶泡15分钟饮用。这些材料都有消脂减肥、降压降糖等作用，经常饮用对三高症的控制有很大帮助。

4、苦瓜茶

苦瓜是一种很普通的食物，但是食用价值很高，有清热祛湿、消脂减肥的作用，对三高症有很好的辅助治疗作用。把苦瓜洗净后对半切开，把里面的籽去掉后把茶叶放进去，然后用细绳扎好自然风干，干燥后取下切成粒，每天取一些用开水冲泡饮用，坚持喝一段时间就可以见效。

茶是一种很健康的饮品，大多数茶都适合三高症患者饮用。不过要想有效控制病情，除了喝茶之外，患者平时要养成一个健康的饮食习惯，尽量保持清淡的饮食方式，多吃素食少吃荤菜，烹饪食物的时候最好不要使用动物油，而且不要吃太多红肉，要适当多吃新鲜蔬果和粗粮杂粮。

⑵ 老年人喝什么茶好

台湾乌龙茶吧，乌龙茶的发酵比绿茶重一点，比红色轻一点，属于温性，年纪大的人喝对肠胃没有什么坏处，而且台湾乌龙茶喝了不会影响睡眠。多喝茶对于三高，心血管类病都有一些号的效果。

⑶ 绿茶和红茶谁更有益身体，老人喝什么最好

绿茶和红茶谁更有益身体，老人喝什么最好？下面，就让小编带大家看一下吧!

老人如果有条件的话，可以夏天喝绿茶，冬天喝红茶，有益健康

绿茶完全不发酵，红茶完全发酵茶性温，如果有心的话，按照中医说法，可以按节气喝，夏天喝绿茶，冬天喝红茶。红茶中的多酚类物质(绿茶中也有)可以抑制破坏骨细胞物质的活力，喝红茶可以使骨骼结实。绿茶减肥更和平有效。丰富的芳香化合物能溶解脂肪，溶解浊，防止脂肪在体内堆积，维生素B1、C、咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化和消化。但是绿茶的咖啡因浓度高达10%，由于兴奋作用引起失眠，增加孕妇的尿液和心率，对孕妇不利。绿茶对胃也有一定的刺激作用，胃不好的朋友尽可能少喝。体质比较冷的人(如瘤胃、手脚感冒等)建议喝熟茶(发酵的茶)，红茶完全发酵，夏天喝的话容易上火。

⑷ 对老年人有益的饮品

对老年人有益的饮品

对老年人有益的饮品，现在人们的生活水平提高了，因此老年人是特别需要关爱的一个群体，而且现在生活中治疗三高成为中老年人的必修课，以下分享对老年人有益的饮品？

对老年人有益的饮品1

1、牛奶

牛奶是一种特别适合老年人喝的饮品，因为牛奶的补钙效果特别好。老年人坚持喝牛奶，不仅身体会变得更加强壮，就连骨骼也会变得更加结实。

2、绿茶

绿茶也是一种适合老年人的饮品，绿茶当中的茶多酚能够抗癌，绿茶里面的氟能够让牙齿变得更加坚固，绿茶里面的茶甘宁，能够让血管变得更加结实，减少血管破裂的几率。请不要忽视绿茶的诸多功效。

3、咖啡

咖啡也是一种适合老年人饮用的饮品，因为咖啡里面的咖啡因已经黄酮类物质可以预防老年痴呆症和中风。虽然咖啡特别适合老年人喝，但是喝的时候注意一定要把控好量，一天最多喝2到3杯。

对老年人有益的饮品2

一、高血糖老人适合喝的蔬果汁

1、黄瓜汁

取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁；或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。

3、紫薯汁

紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。

2、番茄汁

选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。

二、高尿酸老人适合喝的蔬果汁

1、蜂蜜牛奶果汁

取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。

2、生菜梨子汁

将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。

3、莲藕蔬果汁

将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。

三、高血脂老人适合喝的蔬果汁

1、胡萝卜汁

取胡萝卜1~2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。

2、山楂汁

将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。

3、南瓜汁

将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟；然后用勺压烂成泥，用纱布过滤；再加适量温开水稀释，就做成颜【色】诱人的南瓜汁了。

4、柠檬汁

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。

三高老人的饮食原则

一、每天500克蔬菜水果

蔬菜水果是低能量的食物，主要是提供给我们膳食纤维和维生素。多吃水果蔬菜特别是绿叶蔬菜以及富含维生素C的蔬果，可以降低患冠心病的风险。另外，成年人为了控制体重，可以在餐前吃水果，增加饱腹感。

建议每天吃蔬菜300~500克，深色蔬菜最好占一半，水果200~400克。9种食物对心脏有益，分别有芹菜、菠菜、木耳、玉米、马铃薯、黑芝麻、黄豆、薏苡仁、坚果类(花生等)。

二、肉类食品首选白肉

白肉(即鱼、禽类肉)与猪肉相比，脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，含有较多的不饱和脂肪酸，对于预防血脂异常和心脑血管疾病等具有重要作用。

因此，三高人士可将白肉作为动物类食品的首选食物。建议成人每天摄入鱼虾类50~100克，禽畜肉类50~75克。

三、吃清淡少盐膳食

高脂肪、高胆固醇膳食，包括用过多的烹调油，都是高血脂患者的危险因素。《中国居民膳食指南》中推荐量仅为25~30克，也就是一小勺。

因此，烹调时多采用蒸、煮、炖等少用油的方式，减少油炸食品，每天食盐摄入量也不超过6g(相当于一小啤酒盖)。

四、谷类为主

谷类食物是能量的主要来源，我们应保持中国传统的以植物性食物为主的饮食习惯，这样可避免欧美发达国家高能量、高脂肪和低纤维膳食模式的弊端，对于预防心脑血管疾病、糖尿病将有很大的益处。

对老年人有益的饮品3

1、强健骨骼-南瓜牛奶汁

材料：南瓜200克、牛奶150毫升、蜂蜜适量。

做法：1。

南瓜洗净，去瓤，切小块，放入蒸锅中蒸熟，去皮。2。

将熟南瓜、牛奶及适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀，果汁打好后调入蜂蜜即可。

功效解析：南瓜+牛奶=防止动脉硬化，强健骨骼、牙齿，降低中风风险。

2、缓解咳嗽-橘子果蔬汁

材料：橘子100克、油菜100克、胡萝卜50克、柠檬50克。

做法：1。

胡萝卜洗净，切小块；油菜洗净，入沸水中炒烫一下，然后捞出过凉，切小段；橘子、柠檬各去皮和子，切小块。2。

将上述材料放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀即可。

功效解析：这道果蔬汁富含维生素C，可以改善胸闷郁结、咳嗽哮喘的症状，还可以提神、增加抗寒能力，预防感冒，非常适合老人。

3、降血压-西芹菠萝汁

材料：芹菜50克、菠萝（去皮）200克、蜂蜜适量。

做法：1。

西芹洗净，去叶，切小段；菠萝去皮，切丁，放入淡盐水中浸泡15分钟，捞出后冲洗一下。2。

将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可。

功效解析：西芹含有钾、芹菜素、膳食纤维等成分，可防止血压升高；菠萝可健胃消食，所含的糖类和酶等，有利尿作用，对高血压患者有益。

4、胡萝卜红薯汁

材料：红薯200克、胡萝卜100克、牛奶150毫升。

做法：1。

红薯洗净，去皮，切小块，放入锅中蒸熟，晾凉备用；胡萝卜洗净，切丁。2。

将红薯、胡萝卜和牛奶放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效：红薯可以润肠通便，预防老年性便秘，加上胡萝卜和牛奶，可降低罹患癌症的风险。

5、老年人秋季饮食

（1)一要少

俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的.太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。

（2)二要暖

中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。

（3)三要早

所谓的“早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。

（4)四要暖

这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。

（5)五要淡

老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。

（6)六要软

老年人的牙齿常常会松动或者脱落，肠胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该吃过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。

⑸ 老年人喝什么茶可以养身

1、枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
2、莲子心茶：莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
3、菊花茶：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。 4、槐花茶：用干的花蕾开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
5、龙眼茶：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
6、桑寄生茶：桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
7、红枣茶：红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
8、山楂茶：鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
9、人参茶：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
10、灵芝茶：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
11、玉米须茶：25—30克玉米须泡茶饮用，玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。
12、何首乌茶：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
13、决明子茶：15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
14、菟丝子茶：菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
15、葛根茶：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

⑹ 老年人多喝枸杞水有什么好处还有哪些也有类似的功效

说到枸杞，相信很多人都知道，男人应该清楚的知道，吃枸杞可以补肾壮阳。一般吃枸杞还是泡水，但最后一定要记得也吃枸杞，这样效果好。今天，边肖分享了吃枸杞加一样东西有更高的营养价值。枸杞既是一种食物，又是一种中药，不宜多吃。最好一天吃5g。据《本草纲目》记载，长期服务能强健筋骨，强身健体不衰老，抗寒耐热，补精养颜，美白明目安神，使人活得更久。可以说是长寿必备！

七九草鱼:取一条草鱼(约750克)，鲜菊花花瓣30克，宁夏枸杞15克，冬笋10克，火腿40克，生姜、大葱15克，料酒30毫升，猪净油1份(猪肌肉缝中网状的油脂)，适量的胡椒粉、盐、味精。

将生姜切成薄片，将洋葱洗净切成长段，去除草鱼的鳞片、鳃和内脏，在鱼体两侧各切5刀，然后用姜片、洋葱段、料酒和精盐腌制30分钟；将网油铺在案板上，将鱼放在网油的一端，将半片火腿片、冬笋片、枸杞和菊花花瓣放在鱼的两侧，然后用网油包裹鱼，放入蒸笼中蒸30分钟，取出网油，将鱼放入盘中，取出菊花。这道菜具有滋补肝肾、明目、促进造血、增强免疫力、抗衰老、抗突变、抗肿瘤、保肝、降血糖、减肥的作用。

枸杞桃仁鸡:取嫩鸡肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，调料适量。将鸡肉洗净，切块，加入盐、黄酒、味精、胡椒粉、蛋清、水产粉，混合，上浆；此外，盐、味精、白糖、胡椒、鸡汤、芝麻油、生水粉混合成酱备用。

当你把猪油放入锅中，烧至50%的热度时，加入核桃仁，用温火炒透，然后倒入枸杞，翻炒一会儿，沥油；当猪油放入锅内烧至50%热度时，将鸡肉丢入锅内，迅速溜走，即可盛；剩下的油留在锅里，炒大葱、姜、蒜，然后放入鸡肉，再将酱汁倒入锅中翻炒，然后加入核桃仁、枸杞，搅拌均匀。这道菜有补肾壮腰、明目益精的作用。

老年人吃枸杞要注意什么

1.过度消费有很多问题

枸杞适合体质弱，抵抗力差的人食用。但是在服用的过程中一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但要注意剂量。过量食用枸杞会引起人生气，流鼻血，甚至引起红眼病和不适。

2.身体热的人不应该吃

由于枸杞具有很强的暖身作用，所以对于血压高、性情过于急躁的人，或者平日大量摄入肉类而出现面红耳赤、感冒发烧、炎症腹泻的人，最好不要食用。

3、容易引起眼睛不适

有些人吃太多枸杞，会导致眼睛发红、不适、视力模糊等副作用。

哪些老人不应该吃枸杞

1.体质火爆的人

枸杞同时具有暖身的功效。所以，身体湿热、痰湿的人，血压高、脾气暴躁的人，平日吃肉多、面红的人，感冒发烧、发炎腹泻的人，最好不要吃，否则达不到养生的效果，可能会加重病情。

2.脾胃虚弱的人

其次，脾胃虚弱、消化不良的人在炎热的夏季不宜食用枸杞，否则会出现食欲不振、胃胀或吐酸水等现象。

3.性欲高的人

再次，枸杞有明显的补肾益精作用，民间有句谚语“行万里路，不吃枸杞”；现代研究表明，枸杞具有兴奋神经的作用，能增强性功能，不适用于性欲亢进者。

4.糖尿病患者

另外，枸杞含糖量高，糖尿病患者不宜服用过多。