① 夏季老年人吃什么水果好
夏季
老年人
多吃五中水果：
橙子能减轻
皱纹
。橙子中丰富的
维C
有助于逆转
阳光
和污染引起的
皮肤
损伤，
减少皱纹
，提高皮肤的整体
质地
。
梨能
预防癌症
。因为梨中的
膳食纤维
要比其他的水果多很多，所以食用它有助于我们
结肠
中
致癌物质
的排出，从而降低我们患上
结肠癌
的机率。
苹果有益于大脑。苹果中含有的
抗氧化剂
槲皮素
，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的
研究者
则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了
人们
患上
认知障碍
症的风险。
香蕉预防心脏病。香蕉中所含有的膳食纤维、
钾元素
、维生素C和
维生素B6
协同工作，能确保
心脏
处于最优的工作状态。
葡萄有助于
燃烧脂肪
。葡萄中富含的
白藜芦醇
，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
老年人吃水果的注意事项：
经常胃酸的老年人。专家告诉我们。如果是一些经常胃酸的老年人，那么日常色
生活中
应该少吃一些比较酸的食物，常见的有
李子
、
山楂
以及
柠檬
等等，因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况，也就是会出现
便秘
。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及
桔子
，但是千万不能吃
柿子
，避免便秘的情况加重。
经常
腹泻
的老年人。这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及
桃子
，避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。
患有心脏病以及
水肿
的老年人，这个时候应该少吃一些
水分
含量
比较多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的
负担
，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有
西瓜
以及
椰子
等等。
患有
糖尿病
的老年人。如果患有这种疾病，那么老年人在
日常生活
中应该少吃糖，并且也要少吃一些
含糖量
比较高的食物，例如有苹果、香蕉以及
雪梨
等等。
患有
肝炎
的老年人。这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有
维生素
比较少的水果，例如桔子以及
红枣
等等，这样才能够很好的令身体恢复健康。
患有
高血压
的老年人。这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量的钾元素，这非常的不利于身体的健康。