老年人晒太阳哪些好处

❶ 为什么老年人要尽量多晒太阳经常晒太阳对老年人有什么好处

老年人经常晒太阳，对于身体的健康是帮助的，比如以下这4点，就是晒太阳的好处：

1、经常晒太阳，骨骼和关节越来越好

晒太阳是可以促进维生素D在身体里面形成，而维生素D是可以帮助提高钙的吸收能力。老年人来说，大部分都会有骨质疏松的问题，柿子也会出现僵硬，还有的老年人很容易出现骨折等等，这种情况都是因为身体的盖并不是很充足。就算是你补钙了，但是身体吸收钙的能力很差，那么也是没有用的。所以在晒太阳的过程当中，是能够促进钙吸收的，对于老年人的骨骼健康是很有好处的。

总结：

晒太阳对老年人的身体健康确实是有帮助的，但是也不能晒的时间太长，每天30分钟就可以了。在夏季的时候，晒太阳的时间最好是选择上午9点之前，晚上4点以后。并且在晒过太阳之后，还要及时的去补充水分。

❷ 为什么老年人更需要晒太阳

我们知道维生素D是人体内参加骨骼代谢的重要物质，它能促进内、外源性钙质的吸收，缺乏它会导致老年人骨质疏松，带来痛苦和行动不便。维生素D很大部分有赖于阳光中的紫外线照射皮肤后在体内合成。而一般老年人都喜静不喜动，深居简出，久而久之，缺乏阳光的直射，会影响健康。

所以，老年人应该每天有一两小时在户外活动，最好是在上午十时和下午三时左右，那时阳光最好，让阳光直射皮肤，可接受更多的紫外线，以便机体制造充足的维生素D。在室内晒太阳。是不能达到上述要求的，因为阳光透过玻璃，紫外线已损失大半，制造维生素D的能力大大减弱。

❸ 老人经常出去晒太阳，你知道晒多长时间合适吗

老人经常出去晒太阳，你知道晒多长时间合适吗？

我们人类是离不开太阳的，无论什么时候，太阳总是能够给我们带来温暖，所以我们大家平时时不时的就会出去晒太阳，特别是对于老年人来说，晒太阳是他们生活当中每天必须要去做的一件事情，老年人晒太阳有非常多的好处，不仅能够帮助钙的吸收，预防骨质疏松，而且晒完太阳之后，老年人的心情都会变得特别的好，所以说，老年人经常晒太阳不仅可以愉悦心情，对老年人的身体也有非常多的好处。

❹ 老人为什么喜欢晒太阳

晒太阳有利于防止骨钙流失，其他年龄段的人，也应该多晒太阳。

❺ 老年人晒太阳有哪些好处

改善情绪，远离抑郁症。冬季光照强度及时间相对减少，老年人如果不常出门晒太阳，大脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多，会抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，容易出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等，因此，老人可选择天朗气清的日子和老伙伴们一起在户外晒晒太阳、聊聊天，让心情愉快起来。
强健骨骼，预防骨质疏松症等的发生。研究发现，那些不爱出门，经常呆在室内的老人，会严重缺乏维生素D，就算是坐在窗户前晒太阳，也不一定就完全摄入了维生素D，这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线，而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为，老年人冬季多去户外晒晒太阳，活动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症等的发生。
维护心血管健康。晒晒冬阳，会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下，血管扩张，血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是，晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止其过高或过低。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。