古稀老人每天走多少步适宜

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『肆』 70岁老人适合喝酒吗

适合不适合，完全看个体。不愿喝的，你劝也不喝，愿意喝的你不让他喝，你要了他的命。我有个邻居，是个老太太，一百多岁了，独居，爱喝酒抽烟，一天5棵烟，3顿酒，早晨不喝，中午晚上半夜各一次，一顿一壶2两酒。儿女均不在身边，有个保姆，家人嘱其不要限制老太太喝酒，个别时候喝多了躺地上，你就拿被子铺地上，把老太太滚到被子上，别让她着凉就行。有一次老太太见到我特别高兴，非得让到家喝两盅，喝酒时我就问她，你都一百多岁怎么还喝酒，有时还喝多了，她说，渴酒舒服，高兴，乐趣，喝多是因为想起儿女见不着，逝去的老伴，逝去的姐妹，有时伤心就喝多了。现在有保姆陪伴，好多了。

老人喝酒，以及天要下雨，老娘嫁人，谁管得了呢？

1，好消息是，70岁的老人，大多不酗酒。 倒不是他们改邪归正，迷途知返了，而是因为酗酒的人大多活不到70，即使活到70，也可能心脑血管疾病缠身，或者半身不遂，都谈酒色变。能够活到70的老人，即使喝酒，也是小酌怡情，无伤大雅。而且明显，每天喝少量的酒，最好是红酒、陈酒、米酒，可以起到舒筋活血、散结化瘀的作用。

2，看看我家快100岁的老头，怎样对待喝酒的。 老头不酗酒，但每天午餐、晚饭，如果有好吃的菜，就喜欢喝一碗陈酒。70多岁，一次我回家，老头高兴，多喝了几口，又多抽了几颗烟，半夜前列腺炎发作，到第三天，解不出小便，憋得要死要活，到镇医院导尿失败，只能暂时从腹部抽尿。最后，不得不到上海做前列腺割除手术。

现在，好了伤疤忘了疼，老头还是相互天天喝点小酒，没有人阻拦。

3，各人有各人的生活习惯。活着是硬道理。 以前回家，看爸爸妈妈生活习惯不好，家里脏得吃不下饭，乱得进不去门。但后来就不说了，为什么呢？因为他们不干不净，吃了没病，活了八九十岁。而我干干净净，讲究在意，却总是病病怏怏的，甚至严重怀疑我们兄妹四个有个把活不过老头。

在临床，有时老太婆声讨老头抽烟喝酒，儿女让我劝老人戒烟戒酒，只要老人过了80，那么我肯定站在老人一边，戒什么戒，老人爱咋咋地，请你们少管闲事。

我本人从不喝酒，我还讨厌喝酒。我成年成家后，我的邻居们做红白喜事，我都是托人随礼，从不入席。亲戚朋友同事家有红白喜事能不去的我尽量不去，不是我不懂礼节，我就是不喜欢那种充满酒气的氛围。

那些贪杯的大老爷们，三杯酒下肚，就分不清东南西北，男女老少了，走路摇摇晃晃偏偏喜欢横冲直撞；说话嘴里喷着酒气，泡沫四溅，语无伦次，哭笑无常。那些贪杯的女人们，三杯酒下肚，会对所有男人女人失去戒心；脸颊微红，眼光散乱，笑容谄媚……我害怕这样的场面。

在我的印象里，喝酒没有合不合适，只有想不想喝，与年龄无关。我有一邻居男从20多岁开始，只要有酒局，他必定酩酊大醉，他醉酒后，他的老婆就用个板车把他拖回去，他老婆隔几天就用板车拖他一次，拖了几十年，一直到60多岁醉酒去世了，他老婆也就解放了。

题主问：“七十多岁的老人适合喝酒吗？”要我说，不管什么年龄都不适合喝酒。年轻人喝酒喝多了误工；老年人喝酒喝多了乱性；男人喝酒喝多了失德；女人喝酒喝多了失身。我奉劝人们最好是滴酒不沾，因为“一朝喝上瘾，终生成酒徒。”喝酒容易戒酒难啊！瘾君子们：还是悠着点吧！

美好时代给我们创造了幸福生活，我们不能辜负繁荣昌盛的年代。醉里且贪欢笑，要愁哪得功夫。因此，要明白世界上唯一不能复制的是时间；唯一不能重演的是人生；唯一不劳而获的是年龄。古人李白云：劝君莫拒杯，春风笑人来。所以酒是粮食精华，自古以来中国即有酒文化的传承。所以喝酒也是酒文化的延续。但愿老年人每天酌酒二两，幸福安康！寿比南山不老松！

喝酒是很多人日常生活中一个饮食习惯，尤其是劳累了一天，在晚饭的时候抿上一点小酒，感觉特别的舒服和惬意，也是对生活的一种享受。

现在喝酒的人可以说年纪越来越大，很多的90后可能是从小受教育的原因，不喝酒、不抽烟的很多，而一些年纪大的人却对酒有些爱不释手。

我的老丈人今年刚好70出头，他每天晚上都要雷打不动的喝点白酒，虽然喝的量不大，但是这个习惯据他所说从年轻时就开始了。

老丈人生活在农村，他这个岁数的人可以说正经历了时代的变迁，年轻时吃过很多的苦，可以说是除了一辈子的“大力”。

现在老丈人虽然年纪大了，但是做为农村人他始终闲不住，因为他不像城里人有退休养老钱，他又不愿意像儿女伸手要钱，因此即使是他现在这个年龄，每天都要干地里的农活和伺候果园，可以说一刻都闲不住。

老丈人的身体非常不错，除了因为常年爬山种树腿脚时不时会疼痛以外，干起农活来一般的年轻人都不如他。尤其是在每年樱桃上市的季节，他早上四点就起床上山看鸟，然后采摘樱桃、分拣、售卖，忙的都没有功夫好好吃饭，只有晚上闲下来的时候喝点小酒，是他这一天最休闲和享受的时刻。

我觉得这事要因人而异，这要根据老人的身体情况和生活习惯来决定。因为:

1.一直有喝酒习惯的老人，而且能够把握住度的，喝点酒毫无问题。 我看见很多老人都有喝点酒的习惯，而且身体状况都不错，每顿都像我老丈人这样少喝一点，享受酒精带来的刺激和惬意，只要能够控制住度，而且是多年养成的习惯，那么喝点小酒是没有问题的。

2.身体没有不适合饮酒的隐患: 如果老人的身体有问题，可能会因为喝酒造成对身体的伤害，那么这样的老人就最好不要饮酒了，即使自己不知道控制，家人也要进行劝阻。

3.没有饮酒后的不良反应: 大多数70岁左右的老人已经对自己的身体状况很了解，而且也能很好的控制住自己的酒量，只要饮酒适量而且饮酒后没有不良反应，那么适当让他喝点愉悦一下心情还是非常不错的，毕竟人活着还是要有个好心情。

总结了周边的人，就首先家人，我爷爷喝酒，顿顿半斤白酒，九十八岁去世。我奶奶喝酒，晚餐时二两鸡胆泡酒，九十岁善终。我爷爷的亲弟弟一星期小酌一两次，一百零五岁驾鹤。我父母现巳八十，每顿饭也二两糯米酒，身体仍硬朗！自古以来，杜康佳酿，为世人千百载饮吟！而古稀之人是否适合喝酒，则要看几个方面：第一，身体情况，各人身体素质不同，有人早年伏疾，有人身心俱佳；第二，遗传基因不一，这不可强求；第三，喝酒量与度的不同，有人自视过高，从青年酗酒开始，无液不欢，中年则命丧黄泉，有人偶小饮一回，细水长流，七十古稀亦不在话下。归结几个方面，就是，量力而行，尊重身体， 健康 为本，留福子孙！

何以解忧，唯有杜康。怎么理解，至少说明一个问题，少量饮酒对人身体还是有一定的好处，至于七十岁老人适不适合喝酒，个人认为，老人只要有这个爱好，晚辈应该支持与鼓励。能吃能喝是老人的福份，也体现了儿女的孝心。再者，老人一辈子的生活习惯让他.她突然戒掉与情不符，于心不忍。最美不过夕阳红，随他去吧。

我觉得这个问题得看老人家的自身情况了。

[微风]首先，这得看老人家身体咋样，特别是有没有一些不宜饮酒的基础病。

俗话说：“身体好胃口就好，吃嘛嘛香！”老人家每年体检一下，定期排除身体 健康 隐患，真的很重要。现在国家政策越来越好，相关制度越来越科学完善，不管是城市还是农村，老人们基本有相应的医疗保障了。每年进行一次全面体检，能够起到防微杜渐的作用。没病防病、及时保养，有病及时治疗，这也大大降低了一些突发重大疾病病例发生的概率。

如果老人家本身就有诸如高血压、糖尿病之类的疾病，70高龄了，那是绝对不能饮酒的。有人说，阖家欢聚或者老友相聚大场合，不喝不行，不喝扫兴。其实我觉得最要紧的是自己的立场要坚定，其实大家都知道，“酒是粮食精，喝多了也要人命。”如果您不胜酒力，只要您能真诚坦率地向大家说明您不宜饮酒的原因，我想大家都能理解支持滴。

[微风]其次，70岁的老人了，适不适合喝酒，还得看他们平素有没有这个习惯。

有的老人从来不饮酒或本身就不爱酒，70以后不喝酒，那也很自然。

但是有的老人，平日里就有每天小酌一两杯的习惯，而且对身体也无碍，那这个习惯也不宜硬性改变。因为，习惯成自然，70岁了，长期养成的生活习惯一旦改变，那也得要身心去慢慢适应，在这个过程中，难免会出现一系列问题。

家里有爱喝酒的老人，他们的家人应当给他们备一点品质高些的酒，再适当准备一些适合老年人的酒菜，甚至有空还可以陪着小酌一点（一来陪伴，二则监督）。个人认为，劣质酒喝多了对身体无益；而盲目在酒里加各种补药，也要不得；贪杯过量饮酒，更不可取。

[微风]总之，70岁的老人了，更需要得到大家，特别是需要得到家人的关爱与呵护。关爱呵护老年人，从关爱呵护他们的 健康 开始；从关注他们的点滴生活小事，尊重他们的生活习惯开始。

和谐 社会 与家庭大家共建，良好的人际关系、家庭关系也需要真诚的沟通与交流。在此，真心祝愿所有老年朋友都能生活舒心、平安长寿！

七十岁的老人喝不喝得酒？这个要看身体状态说话。

七十岁的人，能喝得酒的，都是身体素质相当不错的人。

喝酒抽烟是大多数国人的偏好，自古以来文人爱酒。像诗仙李白，竹林七贤，等。

武将呢？看过水浒的朋友，一定知道里面对于饮酒故事的描写。

酒既然是某些人的最爱，那么，终身不离酒，活到老，喝到老。管他呢！有三高的人喝，痛风的人喝，肝不好的人喝。喜欢喝酒的人，是戒不了酒的。

除非是一种情况才和酒拜拜，那就是寅时喝酒，卯时就要去另一个世界报到。否则的话，慢性引发的疾病危害，才不管它呢！快活了嘴巴再说！

凡是上了瘾的东西，对于嗜酒如命的人来说，言能与不能没有多大意义。

“ 书画棋琴诗酒花，当年件件不离他；而今七事都变更，柴米油盐酱醋茶 ”。在清代诗人张灿那里，饮酒是一件不折不扣的雅事，与书画棋琴并列，超越了柴米油盐，成为一种幸福感极强的精神生活，这区别与外国人，是中国人的一种精神符号。

酒是杯中物，酒是无形手，它总是与情绪、醉相依傍，一旦酒与人联姻，便催生出万千故事。

五千年中华文化渊源流长，酒文化绝对是一颗灿烂的明珠。在我们口传书载的 历史 里，多少人、多少事、多少诗、多少歌、多少变故，它们的背后都少不了酒的影子。

说到老年人，按国际上的规定，60周岁以上的人确定为老年；我国《老年人权益保障法》规定，老年人的年龄起点标准是60周岁。根据国家统计局发布的数据，2019年底，60岁以上人口已达2.52亿，占总人口的18.1%。其中65岁以上人口达1.7亿，占总人口的12.6%。

同时，我国规定 45--59岁为初老期，一般叫中老年人；60--79岁为老年期，一般称为老人；80岁以上为长寿期，我们称长寿老人 。

回到正题，70岁在古代称为“耋”，现在叫老人，这个群体的数量其实很大。家里的老人 健康 是儿女们的大福气。70岁的老人是否适合喝酒，当然指的是把酒作为纯粹的一个物质，如何看待它对老人 健康 的影响。

我的父亲今年79岁，马上进入长寿期了。

他一生不吸烟，从年轻时代就开始饮酒，到现已经50多年了，至今每天中午和晚上必须喝，他的身体状况，严格说起来比我这个晚辈要好，每年的体检，各项指标基本正常，除了正常的机体衰退，各大部件运行良好，每天的步数在2万步以上。

我想如无意外，老父活到100岁是完全值得期待。我甚至认为，父亲的喝酒完全是有助于身体，应当长期坚持下去。

他喝酒是这样的：

一是 量少不贪 ，每次不超过5钱，偶尔有个宴或者特别的事，也绝对不突破1两5钱的上限。

二是 多次连续 ，每天两顿，但也仅两次。我在家滴酒不沾，但过年的时候我们几个小辈突发酒兴，邀他夜饮，他坚辞不受。

三是 顺序严格 ，先是吃菜喝酒，不是一口闷，而是一小口一小口地嘬，仿佛那杯子里装得是琼浆玉液，我经常笑话他一杯5钱的酒要喝上十几分钟，完全是严格地走过场，喝出了满满的仪式感。只到嘬完那十好几口，最后才吃米饭。

四是 物取其易 ，父亲的酒都是散装白酒，十多二十来块钱一斤，他不喝那上百上千的，不知道是节约还是真喝不惯。为此，我常托朋友，从各区县带一些当地特色的土酒，他自己放上冰糖、大枣、枸杞子，封装几个月以后饮用。

我认为父亲几十年的少饮、细酌、有序、简易，与其说是喝酒，毋宁说是一种自律、节制、仪式、过程、习惯和心情的修炼，化繁为简，数量、质量、牌子、排场在老人那里，算得了什么。

所以，推而广之，我认为老年人适量喝一点酒，有助于生活习惯的保持，有助于身体的调养，有助于心情的稳定。

我支持老人适量可控的喝酒，饮下岁月，滋润生活，身健心康，福寿恒昌。

『伍』 到了七十岁，坚持运动都有哪些注意事项

坚持4个原则很重要对于选择什么样运动，如何运动，不能单单以年龄为界限来界定，同样是70岁的老年人，身体素质，心血管、关节等方面的情况不同，所适合的运动也可以有很大的差异。70岁的老年人，身体素质好也罢，不好也罢，毕竟已经到了古稀之年，想要取得较好的锻炼效果，使运动真正的能够使身体获益，70岁的老年人，有四个原则应该注意：循序渐进、合理强度、坚持不懈、控制风险。

70岁老年人运动要注意规避风险

年龄到了70岁，身体不可避免的会出现这样那样的问题，高血压，高血脂、骨质疏松老年病，都是70岁老年人常见的疾病问题。通过坚持合理的运动锻炼，对于血压，血脂，血糖等的辅助控制，降低心脑血管的风险，改善骨质疏松等方面，都是很好的生活干预措施。但需要指出的是，对于有相关疾病的朋友，在运动锻炼时，更要多注意相关健康风险的规避。

明明身体有毛病，非得去健身房“撸铁”，进行高强度的运动锻炼，这就是一种不会规避风险的锻炼方式，而引起运动强度过大，而导致疾病突发，危及生命的病例也比比皆是。

对于70岁的老年人来说，在运动锻炼时，如果有高血压方面的问题，建议把血压控制好再进行运动锻炼，在控制好血压的前提下，就更要注意运动强度的控制，在运动过程中，强度太大，容易增加中风的风险。

70岁的老年人，在运动锻炼时，就要注意发生低血糖摔伤的风险，通常建议这种情况的老年人，锻炼时一定要结伴而行，发现问题可以及时呼救，随身也携带几块糖，如果出现低血糖时，可以及时补充。另外，避免受伤，受伤后伤口不容易愈合也是个大问题。

另外，现在是夏季，有锻炼习惯的老年朋友，不管有身体没有问题，在锻炼时除了要注意避开高温暴晒以外，运动完后，也要注意调整和休息，千万不要运动完之后贪凉，大量喝过凉的饮料或冲洗冷水澡，夏季因为贪凉出问题的老年人，也是很多的。

总之，70岁左右的老年人，在运动锻炼前，应该是在了解自身身体状况，调节并控制好相关疾病的前提下来进行，通过适度的多运动锻炼，提高身体素质，使身体健康获益，才是锻炼的最终目的。

『陆』 老人可以有哪些娱乐方式

适合老年人的娱乐方式，有玩棋牌、旅游、跳舞、养花、放风筝等等，在娱乐的时候一定不要过于劳累，一旦感觉身体疲劳就要马上休息。

一、玩棋牌对于老年人来说是比较益智休闲的一类游戏，每一位老年人都非常喜欢，并且也是一项全民性的运动，老年人如果经常玩棋牌会有效预防痴呆病的发生，充分锻炼大脑细胞，随时保持大脑细胞在运转，这样就会保持细胞数量逐渐增加，对身体产生有益效果，并且能够预防记忆力衰退、痴呆症等，玩棋牌也没有什么危险性，家人都会比较放心。玩棋牌的时候一定要注意，不要生气如果一旦较真，就会导致情绪起伏波动，对老年人的身体健康产生一定的影响。

二、跳舞能够帮助老年人身体得到全部锻炼，经常跳舞的人身体能量消耗比平常状态下要高四倍左右，而且在跳舞的时候要与音乐保持协调性，所以要集中精力，专心听音乐，在缓慢的音乐之中，配上迷人的灯光，对老年人绝对是一种享受，可以让他们陶醉，身体益寿延年。跳舞的时候一定要把握时间，不要长时间跳舞，也不要进行大幅度的舞蹈动作，保持缓慢的节奏。

三、旅游找一些志同道合的同伴去一些山清水秀的地方，多晒一下太阳，顺便活动筋骨，对身体绝对有好处，一些身体不好的老年人，最好是选择平原地带，多呼吸新鲜空气而且旅游可以让老年人领略大自然的风光，了解当地的风俗习惯，让人在精神上获得享受，尤其是遇到美丽的自然风景会让人陶醉，也能够让人放松。在旅游的时候，老年人尤其要注意防晒，一定要选择适合自己的旅游景点。