老人体内湿气太重如何祛除

『壹』 人到中年，湿气较重，如何去除呢

红豆薏米银耳粥，将红豆、薏米和银耳同时放在锅中，加入适量的水，煮一个小时左右，每天喝两碗，去湿效果不错。

『贰』 湿气太重了怎么排出来

1、食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效烂散。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。

此外，还可以选择红豆、茯苓、段历裤淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

2、运动

运握简动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

3、清淡饮食

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

4、调味料祛湿

姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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(2)老人体内湿气太重如何祛除扩展阅读：

身体湿气重的6个表现：

1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0727/c14739-27366286.html"target="_blank"title="人民网-身体湿气重的6个表现4个方法祛湿气">人民网-身体湿气重的6个表现4个方法祛湿气

『叁』 老人湿气重怎么办

可以半年拔一次火罐，很有效的。我父亲身上湿气也比较重，就是这样做的蛮有用的。

『肆』 湿气重的人应该如何调理

湿气重的人应该如何调理？

随着温度的逐渐下降，秋季算是已经真正的到来了。一到秋冬季节，有部分湿气比较重的人，可能就会出现腰腿疼痛、面色蜡黄、身体虚弱等症状。如果说自身湿气比较重，又不注意好好调理的话，这就很有可能会落下病根。现如今有很多中老年人之所以一到变天季节就腰腿疼痛其实就是因为自己湿气比较重，又没有注重调理。那么湿气重的人应该要如何调理呢？以下几种方法都是比较有效的。

风湿类疾病虽然说不至于会要命，但是这种疾病对我们身体的伤害是非常大的。患上了风湿性的疾病之后，就应该要注意好好的调理自己的身心了。有部分人患上了非常严重的风湿疾病，但却根本没有引起重视，导致疾病越来越严重，甚至于还到了下不了床的地步，但有部分人却靠着后天的调理，让风湿疾病逐渐好转，也让自己拥有了健康的身体。

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