老人家要多久才能睡

『壹』 为什么老年人的睡眠时间比年轻人的短多久的睡眠时间是合理的

老年人的睡眠时间是比年轻人短的，因为老年人的黑色素分泌是比较少的，他们在睡几小时之后就能够睡饱。小孩子的睡眠时间是非常长的，刚出生的宝宝一天要睡20多个小时。所以不用管睡眠时间的长短，只要你拥有一个良好的睡眠质量，就能够从较短的睡眠中获得能量，让你的精神力量的饱满。下面小编就来分析一下老年人睡眠时间比年轻人短的原因，以及多久的睡眠时间是最合理的。

『贰』 家中老人死了后,多久才去睡他的床:

如果心中对此有想法，就四十九天后再睡。也可七天后，这里并没有一固定说法。关键看您自己是怎么想的。其实我这样说，您也未必就信，为什么这样啊·？其实人死后的事我也不知道。只是看到一些书，依个人见解，这样说的。
有空看一些佛经书吧！可解不少迷闷。《地藏菩萨本愿经》有空看看，细看几遍，其义自解。网上有。四十九天中，以此看经功德回向法界，愿亡亲早生善道，正善生活，欢喜自在。自己得大善福慧，亡亲依此因缘也沾点福报。
随您欢喜自愿，如同您看到一部好书，想让朋友也看到。见到问题即有向您指引的心。
但愿您欢喜自愿的看。

『叁』 中老年人每天睡眠多长时间最佳

1、30～60岁成年人：每天睡7小时左右

成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

2、60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

(3)老人家要多久才能睡扩展阅读：

老人失眠解决方法

1、消除易发生失眠的各种病因，积极参与全民健康教育活动，掌握睡眠相关知识。

2、提高自我保健能力，合理、科学安排饮食。老人进行有规律的运动最好在下午进行，但不要在睡前2～4 小时进行；应适当晒太阳和增加人际交往，保持乐观向上的精神状态。

3、睡眠环境安静、整洁，寝具舒适，温度在18℃至20℃为宜；卧室光线尽可能暗一些，甚至可以戴眼罩；用地毯、窗帘、耳罩等减少噪声。

4、睡前喝杯加蜜的牛奶：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

『肆』 六十岁老人的睡眠时间标准是多少

老人家的睡眠要保证，但是睡得过长也不是什么好事，最好的办法就是保证7个小时左右，这就是最佳睡眠时间。60岁的老人，每天能睡得着，并且睡觉质量好，这就是最好的一种状态。我认识的很多老人家，就是躺着躺着就睡着了，这种就是福气，我这个年龄段就是很容易失眠的，每天都很疲惫不堪，唉。

我公公是73岁走的，他的生活理念就是，每晚8点多睡觉，第二天早晨5点多醒了，先躺一会，然后起身道客厅去吸烟，最后去做早饭。这样的生活很有规律，对他的健康也是有帮助的。我的婆婆现在也是早早睡，早早起，我觉得这样挺好的，能自己动，能做点饭，这不就是最好的？