与老人亲近对心理有什么好处

① 如何关爱老年人心理健康

      网上流传着一个耳熟能详的故事：一位老教授招待客人，饭毕，教授将碗筷收到水池，走到老母亲耳边对她说：“妈，洗碗咯。”

      只见老太太一改餐桌上的萎靡，精神焕发地走到水池边，慢腾腾地洗起碗来，花了半个小时才洗完。搀母亲回房后，教授自己又把碗重洗了一遍。 

      这个故事的真实性无法考究，但是从老年人心理层面来分析，孝敬老人，除了衣食住行的照顾外，还需要给他们一个机会实现自我。教授让母亲刷碗的行为，并非为了自己偷懒，故意增加老人的家务负担，而是帮助老人找到自我认同感，帮助他们在适当的“付出”中找到自己的存在和价值。

【老年人心理问题】

      随着老龄化社会的到来，老年人数量越来越多，在如此庞大的老龄人口基数压力下，老年人的心理健康成为一个全社会关注的热点问题，也是亟须重视和解决的问题。目前老年人面临的心理问题主要有以下方面：

1

身体衰老和疾病：

      随着年龄增大，人的身体会发生一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种变化会使老年人有不舒服的感受，并且伴随着身体的不适，可能会心生恐惧，甚至诱发其它疾病的发生。年老体迈以后，老年人活动能力变弱，导致活动范围变小，交际圈变小。

2

精神心理创伤：

      老年人年龄越来越大，可能会面临各种变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健康状态每况愈下，从工作岗位上退居二线，心理难免会有失落感等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要影响，有些老年人甚至陷入痛苦和悲伤中不能自拔，久而久之必将有损健康。

3

心理孤独寂寞：

      许多老年人退休后在家休闲养老，没有了原来的忙碌工作，心理会感到孤独空虚。而儿女们也因为各自的工作，无法满足父母的陪伴需要。

4

各种环境的变化：

      最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，包括生活住宿环境的变化。老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

【老年人心理健康】

      老年人为国家、为社会、为家庭贡献了毕生的精力，他们理应拥有一个健康、快乐、幸福的晚年，这是建设社会主义和谐社会的需要，更是建设社会主义和谐社会的重要组成部分。他们的身心健康应当受到每个家庭的关注，受到各个基层单位的关注，受到全社会的关注。

      如何保障老年人心理健康，给您以下几点建议：

（一）丰富老年人精神文化生活，培养多种兴趣爱好

      事实证明大多数长寿者心胸开阔，乐观豁达，有广泛的业余爱好，如垂钓、种花、养鸟、听音乐、跳舞、绘画、棋类等，这些都是有益于老年人身心健康的理想项目。在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都性格开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实，对现状很满足。老年人应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱有积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。培养多种兴趣爱好。

（二）发挥机构的作用，提供心理咨询支持服务。

      养老机构中应当开设心理健康咨询服务项目，及时帮助解决问题，老人们来到这里有说有笑，诉苦解愁，互相安慰，互相劝解，排解了苦闷和烦恼，心理咨询室可以作为了解决老年人心理问题的“医院”。要配备相关专业的人员，进行专业知识的培训，为老年人做好心理支持服务。

（三）创造良好条件，为老年人提供更多的社会参与机会。

      社会、家庭应积极创造条件让老年人更多地参与社会活动，多与外界交往，合理安排时间，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。参与社会活动主要在于自我调适，要善于调适情绪，使自己保持良好心态。老年人仍要有追求的目标，老有所为，体现人生价值。

（四）调动积极因素，发挥老同志互助精神。

      老同志们之间有共同语言，比较容易沟通，用现身经历互相劝说，效果更为显著，特别对帮助空巢老人更有效。养老机构要充分调动宾客的积极性，发扬互帮互助的精神，促进友谊和团结。一方面，使需要帮助的人得到帮助，增强其克服困难的信心；另一方面，也使帮助他人的人，实现自身价值，得到精神上的快乐和满足。

（五）家庭作用，处理好老人与子女的关系。

      子女和晚辈应重视精神赡养，让老人感受到天伦之乐。老年人不必过多干涉子女的生活习惯，免得伤了和气，要大事清楚，小事糊涂，使得家庭人际关系协调、和睦。在生活当中，子女应该给予老年人更多的关心，尤其是退休的老年人，自己也应该注意及时调整不良的心理情绪。对于老年人的黄昏恋，做好情绪疏导工作。

【日本“上错菜餐厅”】

      日本东京有一家“上错菜餐厅”。他们请来6位患有认知症的老奶奶来当服务员。认知障碍会带来记忆丧失，思考能力下降的症状，所以客人点完菜要确认好几次才行，而且老奶奶服务员们还是会经常上错菜。但是客人都非常有耐心，就算上错了菜也不会抱怨，反而在点餐时还有点小期待自己的菜被弄错。

      这是社会对于老年人的包容和努力，为了帮助她们能够正常回归社会、找到自我价值和认同感所做出来的努力与改变。

      关爱老年人心理健康，出发点首先应该是关爱老年人，一切以提升老年人生活品质为前提。随着年龄的增大，健康状况的下降，老年人的自尊心变强、自信心减退，更需要通过有价值的“工作”来平衡自己的心理状态，如何帮助老人实现自我价值，找到精神寄托，保持精神和身体的双重健康。

② 年轻人如果和老人住在一起，有什么利弊

年轻人和老年人住在一起的好处有:

1、家庭关于房产的支出可以减少，即使房子大一些，也比两套房便宜，这样家庭可以把更多的钱用于生活；

2、因为和老年人一起生活，年轻人的生活可以更加的规律，基本上一日三餐是要按时按点吃饭的，睡太晚的话也会被说；

3、家人间相互照顾更加方便，关系处理得不错的话，也能更好地获得家人间亲密关系的幸福感；

年轻人和老人一起住的弊端有：

1、隔代人的关系，生活观念和习惯不同的地方，容易产生摩擦、甚至争吵，轻的影响心情，处理不当会影响家庭关系；

2、个人隐私容易曝光，生活的自由度会相互影响，有时容易影响彼此的心情；

3、年轻人容易被老年人唠叨，老年人容易被年轻人惹生气，特别是那种家庭成员比较复杂的家庭，是很容易惹到老年人的，“远香近臭”就是这样来的。

综上，年轻人是否和老年人住一起，需要从经济、家庭成员的性格及家庭成员是否愿意住一起等因素来决定。

③ 年轻人长期在养老院与老人一起吃饭打交道，会对影响年轻人的身心运气吗

家有一老如有一宝，如果年轻人经常在养老院和老人打交道的话，她会常常听到老人家的一些故事，这个对自己以后的发展也是很有帮助的，但是如果是听别人吹牛的话，那就没有那个必要了，自己要有判断力。

④ 长期和老人住在一起，有什么好处和弊端

和老人住在一起的好处：

1、让生活多了更多烟火气

对于大部分年轻夫妻来说，白天忙于上班，下班儿回家就懒得做饭，要不直接在外面吃，要不就订外卖。生活虽然简单省事，但总觉得少了很多烟火气。

如果老人在家的话，两人下班有些老人就会做好丰盛的晚餐，一家人开开心心坐在餐桌前吃着最平常的家常菜，聊着最朴实的家长里短，一粥一饭中也多了些人情味，会发现这才是真正的生活。

2、年轻人可以无后顾之忧的打拼事业

如果没有孩子的时候，没有老人一起住，年轻人会觉得很方便，很自由。但是有孩子了就会发现和老人住在一起的好处。

老人能替年轻人分担养孩子的压力和一些家庭琐事。对于双职工家庭来说，夫妻两人都不用舍弃自己的工作，老人能成为坚强的后盾，让夫妻两人无后顾之忧更好的打拼事业。

和老人住在一起的弊端：

1、容易引起婆媳矛盾

长远来看，公婆住在一起矛盾是避免不了的。毕竟两代人，生活习惯，性格等等不一样，刚结婚那时候，大家都很客气，什么都会忍，没什么，可是时间久了，容易产生矛盾。

2、会有各种不方便

这种不方便包括夫妻的隐私。两夫妻两人住在一起，小世界里喜欢干啥干啥，可是跟公婆住在一起，有时候情况会很尴尬。

虽然是一家人，可毕竟是不一样，特别是和公公住在一起的时候，夏天很热，你想穿条短裤都得顾忌，一定得包得严严实实。跟公婆在在一起，一个女人就要很注意，这样跟老公的亲密就会减少，夫妻感情都有可能受影响了。

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跟公婆住在一起，不利于培训老公的责任感。自己还得多操心，例如如果要做个饭，你总是让老公去做，婆婆可能就会觉得你懒，没有尽到一个妻子的责任，因为在很多老一辈人眼里，男主外女主内，家务就应女人多做。

可是现代社会早就变了，女人也要在外面工作赚钱，家务事就得要男人和女人共同担当，如果女回家还得一个人担起家务，太辛苦，长期这样一定会影响夫妻感情。

⑤ 和老年人谈心有什么好处

老年人除了生理上的衰退之外，也有一个心理上的衰退问题。工作的失去，亲友的去世，时代的变化，下一代的不理解，疾病缠身等等，都会引起老年人的感怀神伤，严重的还会演变成困扰老年人晚年生活的心理疾病。因此，老年社会工作者要掌握一些老年人的心理疏导技巧，预防和消除老年人的心理疾病。听听老人的心声，如老人退休前后的适应或居住、经济生活、人际关系……的情形，以及老人对其生活的满意度等。从这些方面可以了解老年人的心理状况。另外，倾听本身就是一个帮助老年人进行心理疏导的过程。有时候，老年人通过一番絮絮叨叨的述说之后，心情就变的格外的愉快了。

⑥ 为什么要关注中老年心理健康

目前我国已进入老龄社会，60岁以上的老年人已达1.3亿，约占全国人口的十分之一，随着时间的推移，这个比例还将不断增大。重视、关心中老年人的精神文化生活，帮助他们解决进入老龄期后遇到的各种问题，是提高中老年人生活质量，促进中老年人健康长寿，保障社会安定的重大问题。

中老年人身心健康的基本内容包括以下几个方面：

1、老有所养，养之得法。
2、老有所乐，乐之得心。
3、老有所为，为之得效。
4、老有所医，医之得当。
5、老有所学，学之得益。

人的一生，为温饱生计，为儿孙后代，忙忙碌碌，又苦又累。退休后，闲居在家，按理说应该享受清闲与舒服，然而，由于某些心理问题和身心疾病的存在，能真正享受到这种“清福”的中老年朋友却并不多。从我们多年于中老年朋友打交道的结果看，中老年期的烦恼和身心痛苦不比其他各个年龄段减少。有的人虽然已退休，但心事却难休，担心未来怕生病怕死等等，思前虑后，心情难得有片刻的安宁，其实他们活的并不轻松。

中年人往往忙于照顾老小，却无暇顾及自己，当他们看到身边的同龄人不少因生活和工作的过重负担而英年早逝之时，才恍然惊醒，意识到要学会保护自己，预防要从中年开始。故中年人的自我保健势在必行，不能再延误了。

由此可见，中老年人总是或多或少的存在一些心身问题，人们习惯于身心健康之说，我在这里强调心身健康，这不是一个简单的次序问题，而是强调心里对生理的影响，强调心理健康的重要性及身体健康与心理健康两者的不可分割性，心理衰老常易导致生理早衰，故抗衰老还须预防心理衰老，长寿更需要有良好的心态基础。无论是健康还是疾病，都是生理与心理两者共同作用的结果，疾病往往是身心同病，故需身心兼治。

从运动医学和康复医学的观点来看，生命在于运动。美国学者希尔以毕生精力来研究长寿学，他发现活动筋骨能延年益寿，而过度运动将加重体能的消耗，可是寿命缩短，柔韧性和平衡性相结合的训练方法，运动量不大，但对放松紧张情绪、恢复疲劳及延年益寿均有好处。

老年社会已经到来，随着老年人口的增加，老年和中年后期的医疗保健投入将会越来越大，所以帮助中老年朋友了解更多的保健知识和掌握自我保健方法是提高中老年心身素质和减轻社会、家庭负担的有效途径。帮助别人得最好方式是告诉他们自助的方法。

走出健身误区：健康不神秘，长寿无灵丹，唯有勤锻炼，心身可平安。健康需要真实。若能诚实待人、真实待己，就能提高我们的生活品质和健康水平。

人生最大的遗憾莫过于对于个人生理和心理潜在能力的自我埋没和健康的逐渐消失。然而值得庆幸的是，不管你过去的健康状况如何，现在仍有亡羊补牢的机会，此时此刻的尽力而为，尚能避免下一刻新的后悔。