㈠ 老年人肝不好，常常有这些表现，养护肝脏要做好4点，干净又健康
1.保持良好的心情
很多人到了老年仍然脾气暴躁，一点事情不顺心就会大发雷霆。中医认为，怒气伤肝，生气容易导致肝脏的气血运转不通畅，久而久之，肝脏就会出现问题。所以不管是老年人还是年轻人，平常生活中都应该要心态放平和，保持良好的心情，相信任何事情都会得到解决，没有必要动怒。可以多去户外跟大自然接触，多做自己感兴趣和让自己快乐的事情。
2.不喝酒
白酒或者啤酒中含有的酒精主要是通过肝脏代谢的。长期饮酒会加重肝脏的负担，让肝功能减退，另外，酒精也会导致脂酒精性脂肪肝。所以老年人想要养护肝脏，尽量还是不要喝酒，特别是喝酒“上脸”的人，更需要戒酒，还有就是有慢性乙肝的患者应该坚持就医治疗和复查，决不能饮酒。
3.规律的饮食
老年人在日常生活中要少吃油腻的食物，不暴饮暴食，因为高脂肪的食物和突然大量进食不但会加重肠胃的负担，也会影响肝脏分泌胆汁。要多吃新鲜的蔬菜和水果，它们中含有大量的维生素和营养物质，对肝脏都是很有益处的。还要注意一日三餐饮食保持均衡，定时定量，蛋白质、碳水化合物以及维生素等都要适当的摄取。
4.不乱吃中草药、保健品和补药甚至一些食物
老年人讲究 养生 ，比较相信中草药、保健品和补药来调理身体，首先要说的是并不推荐这么做，平时注意 健康 膳食，保证营养，适量运动就是很好的 养生 ，比吃药要强很多。俗话说：“是药三分毒”，这些保健品和补药都要经过肝脏的代谢，对于本身肝脏不好的人会加重肝脏的负担，长期如此会导致肝脏受到损害，所以老年人出现任何不舒服的时候应该去医院检查，听医生的话，而不是盲目的选择保健品或者补药。
㈡ 中老年人怎样护肝，请告知药方
如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二：用中药护肝
中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三：喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
护肝秘方四：心情开朗
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。
护肝秘方五：注意饮食平衡
饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方六：保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重！