咨询老年人晚上没有睡意怎么调理

① 老年人晚上睡不着怎么办

随着年龄增长，人的睡眠时间会逐渐减少。老年人睡觉减少是普遍现象，一般可以不用药物治疗，要告诉老年人一些睡眠卫者皮生知识，改变生活习首唤差惯，有的就可以改善不睡觉的情况，比如，告诉老年人白天尽量不要午睡，因为白天睡觉了，晚上就容易睡不着，白天尽量增加一些体力活动，比如散步等。

晚上睡觉前，尽量不要做与睡眠无关的事情，比如不要看电视，听音乐等，以免过度兴奋，睡不着。如果以上情况都避免了，仍然睡不着，可以口服安定片等睡眠药物治疗。新型睡眠药有佐匹克隆片，链橘副作用小，建议应用。

作为子女，回报他们的时候到了，如果家里孩子多，可以姊妹兄弟间轮流看守。

老人睡不着可通过以下方法进行调理：

一、饮食上给予清淡、易消化的食物。睡觉前可用温水泡脚，口服一杯热牛奶。

二、保持心情愉悦，白天时适当参加户外活动，多与人进行交流，做力所能及的家务劳动。

三、口服中成药，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等治疗。

四、口服中药汤剂辨证治疗。

五、如症状仍不缓解，可考虑口服力月西、右佐匹克隆、舒乐安定、阿普唑仑等药物，进行调理治疗。

② 中老年人如何提高睡眠质量

• 1

  （1）睡眠浅而且容易惊醒，夜间有效睡眠时间减少；

• 2

  （2）晚上睡眠减少，白天打瞌睡时间增多；

• 3

  （3）睡眠时间比较早，早睡早起；

• 4

  （4）睡眠适应能力降低。——汉高机械

③ 60岁以上的老人失眠一夜都睡不着，该怎么办

有没有可能是气血不足呢？
睡不踏实 气血不足：这类患者多属于气血不足型。通常表现为每版晚都似睡权非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。
在治疗上，这类患者主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊、参归安神颗粒等中成药。同时，可多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等；也可试试百麦安神饮，做法是取小麦、百合、莲子肉、大枣各适量，一起炖服。连炖两次，取汁，可随时喝。
晚上还可以给老人用萌萌亮蒸汽眼 罩，既可以当睡眠眼罩，遮光用又可以稳定发热作为眼部SPA，特别舒服～祝你一切都好～

④ 为啥老年人容易失眠老人严重失眠怎么办

1、老人出现比较睡不着的情况，一般都是心理不好的原因比较多。
比如说自己一个人待在家里面，可能自己没有人去陪伴着他说话。老人心里面可能有一些焦虑或者是抑郁，慢慢的也会有一些晚上睡觉紧张的情况。所以像这种情况出现的比较多。一定要哪键适当的去调整好老人的心理的情况，经常多去陪一下老人去聊天，通过沟通，让老人的心理情况慢液缓巧慢的得到很好的解决，这样睡眠也就会调整好。
2、老人如果经常失眠，还要考虑一下肠胃方面的原因。
比如说老人经常有一些喜欢吃一些辛辣的食物和油腻的食物比较多，像这种情况让老人消化方面不太好，所以老人可能晚上有些睡不着。还有就是老人可能晚上吃的太饱了，也会容易出现没有困意的情况。或者是有一些相似的，就是睡觉之前去吃了一些食物，老人本身消化比较慢，也会容易出现失眠。如果像这种情况，一定要让老人平常少吃多餐，尤其是晚上的时候，让他尽量多吃一些比较清淡的食物为主，多吃蔬菜水果，助于睡眠。
3、老年人失眠可闹键能和老人平常不进行一些运动，也会出现睡眠方面的情况，也能容易失眠。
平常老人可能经常待在家里面，就很少会去进行一些身体方面的运动，甚至还有一些自己吃完之后就会容易躺下的，或者是坐着很久的情况，再加上老人如果平常还有些喜欢白天睡午觉的习惯，或者睡眠平常过长，到了白天的时候，自己也会容易出现睡不着，长久也会失眠。所以像这些情况，老人尽量还是多去外面走一走，去进行一些散步，通过运动让自己有了一些睡意，这样助于自己的睡眠，同时适当的运动还可以让老人心理方面也能得到很好的释放。就是平常要减少运动过多，避免身体的疲劳。

⑤ 老年人晚上睡不着觉，是怎么回事，身体没劲

老年人晚上
睡不着觉
。应该属于神经衰弱，主要是由于
日常的生活
压力过大，
过度紧张
，过度劳累，思虑过多引起的，这种情况可以服用
安神补脑液
和
谷维素
进行治疗，最好也要多服用一些维生素b.睡觉之前
喝一杯
牛奶。同时要加强身体的体育锻炼。睡觉之前不要喝浓茶。

⑥ 老年人晚上不睡觉怎么办

1、制定有规律的作息制度，并坚持执行：中老年失眠患者早晨6点起床，中午不午休，晚上9点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上9点左右才正式休息。

2、注意营养元素的补充：我们人体在进森森悄入中老年后，需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。那么，治疗失眠应该补充哪些营养元素呢？吃些什么能缓和失眠呢？有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶此渣、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。

3、培养乐天、达观的性格，保持好心情：很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，让心情愉悦起来。

4、改善睡眠环境：睡春庆觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。

5、注意关闭光线：睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。

6、做好睡觉前的准备：最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。