心脏不好老年人该吃什么水果

① 患有心脑血管疾病的老人适宜吃什么水果

1、柿子： 柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

2、杏： 食用杏仁对心脏有保护作用。 西瓜： 西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

3、木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

4、猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

5、草莓： 富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。

6、柑橘： 在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。

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怎样预防心脑血管疾病：

1、生活有规律

张弛有度，劳逸结合，保障充足的睡眠及休息时间，懂得生活，学会放松，切忌人生年轻时用身体换名利，老来再拿钱买健康。

2、冬季更应做好心脑血管疾病的预防

冬季天寒，天气变幻无常，是心脑血管疾病易发时间，应当注意保暖，夏季燥热，气压低，湿度大，汗如雨下，切忌受风，勿要贪凉，冷食亦当适度。

3、心理健康

学会自控，精神饱满，情绪乐观，稳定，不为生活的不快或追求的贪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情绪的大起大落。情绪激动是心脑血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

4、健康饮食

注意食物多样性均衡性，多食五谷杂粮，多食新鲜水果蔬菜，多食三黑（木耳、黑豆、黑米），多食醋，有条件的要多吃些野菜，少食油炸食品，少食猪牛羊肉，少食盐和蔗糖，少食动物内脏和海鲜，并多用山茶油、橄榄油（高油酸菜籽油）等。

山茶油中单不饱和脂肪酸含量最高可达85%以上，维生素E比橄榄油多2倍，能有效降低人体内多余的胆固醇，使垃圾毒素不能沉淀在血管壁，而强抗氧化剂维生素E又可以保持血管弹性，常年吃山茶油可以大大降低得心脑血管病的风险。

5、适当进行体育锻炼可预防心脑血管疾病的发生

心脑血管疾病患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

6、定期做体检

尤其要注意血脂、血压、血糖、胆固醇、纤原、红细胞聚集等及心电图变化情况，若有问题，要在专业医师指导下或药疗，或食疗，进行调整。体检是为了早发现、早预防、早治疗。

② 心脏病人吃什么水果好 心脏病人吃什么营养品

通常我们大家对心脏病都是有一定的了解的，都知道患有心脏病是要非常注意自己的饮食的，而通常水果是我们大家都很喜欢吃的，那么心脏病人吃什么水果好？心脏病人吃什么营养品？
心脏病人吃什么水果好
大多数水果其实吃过之后对心脏都有好处。心脏病人可以选择吃具有保护心脏作用的水果，如苹果、菠萝、橘子、樱桃、猕猴桃、香蕉、柚子等，有些含钾孙帆量特别高的对心脏很有好处，因为心脏工作时的电活动就是要用在电解质中的钾离子上，而在电活动中，钾离子就会被传导到心脏中，起到传导作用。苹果中含有磷钾铁，以及果胶，有机酸等。能够起到降低胆固醇，改善呼吸系统及肺功能。另外还有果糖，且不易升高血糖，对心脏较有好处。。患有心脏疾病的患者在日常饮食方面，要以清淡饮食为主，少吃油腻性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。在日常的生活里要禁烟禁酒，保持良好的心态。

心脏病人吃什么营养品
心脏病的患者是不建议吃营养品的，心脏病，比如冠心病，或者是心律失常很有可能是由于营养过剩导致的，血管出现了斑块所猛枯引起的，所以是不建议吃任何的营养品的。心脏病的患者一定要注意饮食的调理，可以吃一些蛋白质以及维生素含量高的食物，包括奶制品、豆制品、新鲜的水果和蔬菜，还可以吃一些粗纤维的蔬菜，不但能够补充纤维素，还能够起到润肠通便的作用，心脏病的患者要避免吃高脂肪、高蛋白的食物，一定要避免饮酒吸烟，否则是容易导致症状加重的。如果是常见先天性心脏病如：房间隔缺损、室间隔缺损、先天性动脉导管未闭等等疾病，则饮食可不必有大的禁忌，正常饮食。若是扩心、肥心、心衰等疾病的患者，则需控制饮食、低盐低脂饮食、控制水的摄入量。一般的营养保健品都是可以适当服用的。

心脏病人吃什么食物好
心脏病人的饮食要遵循低盐，低脂、低糖，高纤维素，维生素饮食的要求。 心脏病的患者要尽量食用一些富含粗纤维以及维生素的食物，如青菜和低糖水果等。此外，也要补充适当的蛋白和不饱和脂肪酸。低盐是指每天钠盐的摄入量不要超过六克，相当于一矿泉水瓶盖的量为宜。低脂是指低动物脂肪，动物内脏等。因为这些食物中都含有很多饱和脂肪酸，对心脏病患者健康不利。低糖是指低蔗糖和低葡萄糖，含淀粉多的主食类也要尽量少食用。由于心脏病是一种很严重的疾病，甚至会对生命造成威胁，所以患者在日常上也要特枝凯洞别的注意，尽量不要做剧烈的运动，也不要吃刺激的食物，按时到医院去检查。同时也要注意遵医嘱正确的服用药物治疗。

心脏病的前兆有什么特征
1、耳鸣。根据过往心脏病病例显示，像高血压心脏病、动脉硬化引起的心脏病、冠心病等都不同程度出现耳鸣症状。专家表示，45周岁以上的中年人如果连续或频繁耳鸣时间长达1周，就应该及时去医院检查。

2、打鼾。有研究人员表示，睡眠时打鼾其实是心脏还处于工作状态，这是心脏病的警报信号。如果一个人有长期打鼾的症状，那就要多加留意，因为这比不打鼾的人更容易得心脏病和中风等心血管方面的疾病。

3、肩痛。很多中老年人都会肩周炎，却不知肩痛也可能是心脏病的征兆。其实有不少心脏病的患者也有肩痛的症状，特别是左肩或左手臂常出现阵发性的酸痛，这是与血液流动和神经走向有关。据统计，约有65%的冠心病患者有肩痛的症状，如果中老年人发生肩痛，要特别注意。

③ 老年人吃什么水果好 6种水果适合老人吃

胆固醇过高：山竹．核桃
高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子回．桃答子
动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉
中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果
心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉
消化不良：梨子．草莓．
骨骼．关节，皮肤疾病：葡萄．枇杷
背痛：猕猴桃．西瓜．梨子．柑橘
腰痛：桃子
痛风：猕猴桃．风梨