如何满足单身高龄老人的性要求

⑴ ”老不泄残精“，老年人如何科学的进行性生活应该注意什么

很多人在生活中有一个非常严重的误区，就是认为老年人不应该再有性生活，否则会对身体有害，这种看法是极其错误的，甚至可以说是一种极其不负责任的说法。要知道老年人也是需要适当的性生活。并且科学性的性生活对老年人的身体和心理都有很大的帮助。下面就跟大家说一说，老年人在过性生活的时候我们应该注意些什么？

总而言之一句话，老年人是应该拥有自己的性生活的，我们不要以为人老了就不应该再想这方面的事情，我们应该支持老年人过他们自己的性生活，科学合理的性生活是能够使老年人延年益寿的。

⑵ 「周末两性」老年人，性需求VS更健康，如何兼得

老年人虽然随着年龄的增加，身体的各项技能开始衰退，包括性需求和性能力，但是这并不代表老年人就没有性需求。如何在保障需求的同时保护身体 健康 ，这六个知识点你需要了解一下。

第一，老年人还能有性需求吗？

国外有调查显示，女性群体中，75%的60岁以上的女性平均每周有1次性生活；一半以上70岁以上的妇女有平均每周有1次性生活；70岁以上的男性有3/4继续对性生活有兴趣。所以，许多老年人虽然年纪大了，但仍有性能力，仍然有性需求，仍然需要性生活的满足。研究认为，如果性生殖 健康 保护得当，甚至绝大部分老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中一部分人可以保持到80岁甚至更高。

第二，老年人性爱好处多多

老年人不但可以有性爱需求，而且规律性爱还有很多好处，对老年人身体 健康 有很大帮助：首先有利于身体 健康 。性生活能够促进新陈代谢，促进了体内各脏器和组织的功能。

还可以有效刺激男性雄性激素的分泌，同样也有利于女性雌激素。

其次，延长寿命，减少疾病。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，可以有效延长老年寿命。研究证实有性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

最后还可以变年轻，性爱可以减少皮肤病的发生，促进美貌：适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

第三，注重前戏时间和刺激

由于老年人毕竟与年轻人不同，和年轻时相比，体力、精力、需求等都有下降和不同，因此老年人性爱也有他们的特点。比如，因为老年人性反应较慢，可以注重前戏时间和刺激，多些爱抚，多点交流，有助于男性的勃起。女方也是，由于雌激素减少，阴道会出现干涩，前戏也能帮助增加润滑度。再一个 建议 选择合适的体位，减少体力过度消耗少等体委，如侧卧体位后入式等。

如果老年人同时患有基础疾病，如高血压等，应在缠绵前控制好基础疾病，性爱过程中也不要太过于激动和疲劳。最好，老年人的性爱也可以注重心理上的交流，比如一些伴侣间的悄悄话，可以帮助达到心理上获得满足。

第四，老年人性爱为何要注意安全

最近有报道说性病在老年群体中发病率增加，很大一部分原因就是老年人有性需求，由于条件的问题，开始寻求不安全的性爱途径，同时又缺乏自我保护的意识，进而导致性病高发。因此对于老年人的性生活，我们要正确对待和理解，不能歧视，但要给予正确的疏导，告知 健康 的生活方式。对于单身的老年人，如果有意愿寻找生活上扶持的伴侣，子女可以给予一定的理解和支持，老年人可以有有精神上的相互慰籍和生理上的陪伴。同时让老年人了解性病的的相关知识，如传播方式、危害、防范方式等，加强性观念、性道德等了解。

第五，有性需求，但没有配偶或者配偶不能配合怎么办？

也有很多老年人甚至由于某些原因处于单身、离异、丧偶等状态，他们即使有性需求和性能力，也没有合适的性伴侣。很多老年人需要的更多是陪伴、了解和有存在感、价值感，因此这些老年人，可以鼓励发展业余爱好，丰富老年生活，这样不会有那么多寂寞、无聊的时间。必要时，性用品也是一个很好的替代方式，比如性玩偶等，既安全卫生，又能有效释放性压力。

第六、老年人有了慢性疾病还能性爱吗？

老年人很多都患有慢性疾病，但这些老年人依然可以享受安全的性爱。一方面基于老年人的特点，选择合适性爱方式。另一个，如果患有慢性基础疾病，如高血压、冠心病等，应在缠绵前控制好基础疾病，同时在性生活过程中不要太过于激动和疲劳。如果患有勃起问题，有的在医生的指导下依然可以通过药物有效的改善勃起，享受性爱。但是 建议 相关药物必须经过医生的指导，因为有的老年人同时服用其他药物，或者身体有其他隐患，防止出现药物的相互反应等出现安全问题。只要做好注意，即使患有慢性疾病的老年人依然可以享受 健康 安全的性爱。

文：北京大学第三医院 刘德风 姜辉

⑶ 老年人怎样过好性生活

人步入老年后，由于生理机能发生了明显变化，性能力也随之受到某种程度的影响，许多老年人因此对性生活产生了迷惑和犹豫。 调查发现，老年人的性功能除了与年龄、躯体疾病及服药情况相关外，对性的态度积极与否也起着重要的作用。 女性由于阴道干燥， 性交疼痛等也会对性活动产生一些忧虑，而且较多地受到配偶对性的态度以及配偶对性的要求等方面的影响。 另外，在家庭中的角色变化对女性性心理的影响比较明显，随着子女的成长，她们逐渐承担了母亲与祖辈的身份，希望在儿孙面前显示自己的圣洁，因此，可能会造成性压抑。 离退休引起的社会角色变化以及患上各种慢性病或老年病，会使老年人出现比较强的衰败心理，子女逐渐独立和离家也会使老年人产生强烈的失落感和孤独感。这些情况将造成老年人对性生活的兴趣自发性减退。当一两次性生活不满意时，更易形成思想负担，从而减少性生活。还有一些老年人认为，人应该保持人体的真阳，应当清心寡欲，去除邪念，尽量减少性生活。 因此，他们会主动压抑自己的性欲念，或忍精不射，达到节欲养神的目的。独身老人常怀念自己的配偶，心理时有消极，性回忆往往比同龄老年夫妻多，并常通过电视、电影等性爱镜头，满足精神上的性体验。由于性要求不能被子女、社会理解，会使得他们感到烦恼和压抑，性情变得古怪，有时无故发脾气。实施性犯罪的往往也是独身老人居多。安享性福：老年人的正当权利 老年人有性的要求并不是丑事和坏事，而是正常的生理和心理需要。对老年人来说，性生活不可以没有，性欲望不应该断绝。不仅仅是老人自己要打消顾虑，还要呼吁社会与家庭正确对待老人的性需求，关注独身老人的社会交往与再择偶要求。 了解老年性生活的特点 老年人的性交流方式是多方面的，感情上的和谐与依恋显得更重要。老年男性不应把性功能的好坏与勃起是否良好和性高潮是否强烈相联系，这种传统看法容易使老人感到忧虑，对自己的性能力丧失信心，产生失望感。只要老年人对自己的性欲有充分的认识，就可以拥有符合自己特点的性生活。 老年性生活较少依赖于强烈的性高潮或性发泄，甚至也不一定总需要性交，而是更多地来自性生活的乐趣，以表达对伴侣的温柔情感。老年人在性活动中需要充分的拥抱与被拥抱，要善于倾诉或表达感情及接受他人的感情。老年夫妻的双方互相依恋，会找到更多的情趣和寄托，往往是老年生活的精神支柱。排解不良心理刺激 调查表明，经常受到精神折磨、抑郁、沮丧的人，性功能往往过早衰退，男性表现为无性欲或不能勃起，女子表现为过早绝经 ，性冷淡。因此，老年人应注意情绪的自我调节，消除忧虑，排除烦恼，保持乐观情绪，使自己保持良好的心态。 避免不必要的焦虑 老年人应该抱着积极愉悦的态度，平和的心情，正确对待性能力下降的事实。年纪大了，不可能像年轻人那样容易勃起，勃起的程度也降低， 射精相对减慢，射精的能力也较差，这是正常的生理改变，没必要给自己增加心理上的负担。总与年轻时相比是不现实的，只能徒增悲伤。 总而言之，老年人要摆脱衰败心理、羞耻心理、恐惧心理、禁欲心理等不良心态的影响，使自己的性生活和谐愉悦，充分享受晚年的性福生活。

⑷ 中老年人如何过性生活

中老年人可以选用一些温和的外用男士喷雾。来延长性生活的时间。也可以在女方的帮助下。抚摩归途要注意，抹擦方法。长时间可以训练龟头对刺激的敏感程度。提高性生活时间。

⑸ 老年人怎样过夫妻生活

性生活复是以性交为主体制内容的。但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交的时间缩短，故除了直接性交获得性满足之外，还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。
在性问题上，他们存在着许多的误区：
一、人老了，必然会发生性功能障碍，而且也治不好。
二、不良生活习惯，如吸烟、饮酒等不会影响性健康。
三、出现性功能障碍后，为保护“隐私”，自己想办法解决。
四、服用性保健品、壮阳药来保持和提高性功能。
那么，老年人如何进行安全性生活呢？
1.努力避免失去性交的习惯，特别是由于患病而禁欲一段时间之后，应适时恢复性生活。

2.要刺激双方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但当中不能要求男方总有射精和性高潮。
3.一旦出现任何有性交困难或疼痛的现象或疾患，就应及时就医，寻求解决。

⑹ 老年人如何才能保持对性生活的兴趣

我有以下建议：
（1）走出心理上的误区
充分认识到老年人性生活、性要求是正常的心理现象，过性生活不是“老不正经”。老年人的性生活不仅能增强人体的免疫力，延缓衰老，而且能松驰精神，缓解心理压力，对身心健康极有帮助。
（2）注重情感交流
老年人性生活的体验不仅是性交，更重要的是情感交流。老年夫妻性生活中的心理满足比生理满足更为重要。因此应给对方更多的关怀和体贴，使对方在精神上、心理上更多地分享温馨的性爱。
（3)正确认识对方的性需要和正常的性减退
老年人随着年龄的增长，精力的减弱，自身健康状况逐渐下降，性欲和性功能也有所下降，夫妻双方要认识到这一变化，不可相互埋怨、指责。

⑺ 老年性生活的正确认识和方法是怎样的

一般来说男性的性功能维持时间较长，到80 岁或更高龄仍可保持阴茎勃起能力，但射精量和能力以及勃起硬度和性快感均有所减弱。女性性功能在50 岁后逐渐下降，但至60 岁或更高龄，也可有性欲发生，但强度和能力及性快感明显下降。可见老年人选行性生活也是正常生理现象。但由于受封建观念和社会舆论的影响，多数人对老年人的性生活存在不正确的看法，老年人本身也认为这是丢人的事。实际上，这些看法都是不正确的，只要老年人身体健康状况良好，没有严重器质性病变，正常的性生活不但没有害处，相反地对身心健康、精神和情感上都有好处，因此人为地去限制老年人的性生活是不必要的。

当然，老年人身体状况减弱，特别有些人患有心脑血管疾病，性生活要适度才是。

绝经后的妇女随着卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，生殖器官发生萎缩，阴道黏膜变得薄而脆、干涩，酸碱度也有所改变，性交时容易造成阴道或外阴损伤，或产生性交困难和疼痛。

那么应当如何注意呢?可在性交时涂一点润滑剂，如石蜡油、凡士林等。亦可用少量雌激素油膏，以增加阴道黏膜的抵抗力。但这种药不能长期应用，并且要在医生指导下方可应用。性交时动作要轻，不可粗暴，以免发生意外。