老年人眼睛如何保健

1. 老年人如何更好地保养自己的眼睛

1．注意保持良好复的身心健制康。每天保持充足的睡眠，适当进行户外运动，均衡饮食，保持乐观的生活态度。
2．保持良好的阅读习惯。在阅读时，选字体较大、字行宽阔的印刷品，同时光线要充足。每次阅读时间不宜太长。
3．注意个人卫生：不用手或手帕擦眼睛，如有异物人眼，应尽早医理，以防感染。
4．选用适当眼药水。没有医生处方，不宜自行随意购买眼药水用，以防眼球受损。在使用眼药水时，双手应洗净，平卧床上，滴眼药水后，最好立刻闭上眼睛休息。
5．正确选用眼镜：定期进行视力检查，配用合适的眼镜或老花镜，以防视力恶化。配上眼镜后要经常戴上，如把眼镜经常取下又戴上，会增加眼镜度数。
新视界眼科医院眼科专家提示，及时治疗内科疾病：动脉硬化、高血压和糖尿病等症，都会影响视网膜，严重的可致失明。因此如有这些内科疾病的老人，应及时治疗，以免因病情变化而影响眼睛。

2. 老人怎么才能减缓视力下降

老人如何减缓视力下降？

这就需要老年人在日常生活中注意保护眼睛，延缓眼睛衰老。

1、热敷护眼，大家在洗脸的时候，可以先把毛巾浸泡在热水里边，然后将双眼轻轻闭起来，把毛巾拧干后敷在额头和眼眶部位，这样可以使眼部的血管通畅，眼睛血液循环加快，从而供给眼睛充足的养分和营养。平时闲暇无事时，也可以将两个手掌搓热以后，放在双眼上轻轻热敷一分钟。

2、按摩眼睛，大家在每天早晨醒来以后，可以闭上眼睛，用双手轻轻顺着眼眶按摩眼睛，这样可以缓解眼睛肌肉疲劳，缓解眼睛衰老，提高老年人的视力。

3、定时远眺，大家在每天早晨起来，中午，黄昏以前，可以站在高处远眺1~2次，尽量看远处的绿色植物，再将视线由远及近移动，这样可以调节眼部肌肉，改善视力。

4、冷水洗眼睛，老年人可以在每天早上起床和晚上睡觉以前，用冷水洗眼睛，然后再用毛巾把眼睛擦干，这样可以有效改善老年人视力。

5、眼球活动，老年人在闲暇无事的时候，可以进行一开一闭的眨眼训练，并且上下左右滚动眼球，这样可以促进眼部肌肉的血液循环，从而延缓衰老。

老年人视力下降会严重影响到老年人的眼睛健康，因此平时要注意加强护理，不要用眼过度，可以通过热敷眼睛，定时远眺，按摩眼睛，活动眼球等方法来促进眼部肌肉血液循环，缓解眼部肌肉疲劳，从而改善老年人视力下降的情况。

3. 老年人怎样保护眼睛

首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的营养，合理的运动之外，还要保持心情舒畅，生活规律，其次，要定期进行健康检查，力争早期发现眼病，早期治疗

4. 老年人保护眼睛有哪4个办法具体要怎么做

都说眼睛是心灵的窗户，拥有一个好眼睛会让人显得更有光彩。老年人保护眼睛有哪些方法呢？我认为以下4个方法就很好，大家可以学习一下。

4.通过活动眼睛来保护眼睛。
我们不但要适度的锻炼身体，也要适度的活动眼睛，通过规律地旋转眼球，能够有效的锻炼我们的眼睛，在没事的时候也可以多出去走走看看，我们的眼睛在看近处和看远处的时候就相当于在活动，而且看绿色的植物还能够缓解我们眼睛的疲劳，让我们的眼睛更舒服，作为一个老年人，多出去走走，还能够强壮我们的身体，让我们身体更健康。

5. 老年人如何保护眼睛

老年人如何保护眼睛？

1 首先要确定你是否处于高危人群。你的家族是否有遗传性眼病史？你或者你的家人是否患有糖尿病，高血压？你的年龄是属于以上哪个阶段？以上这些特征都会增加你患眼病的风险，如果你不幸占到以上几点，定期进行眼部检查是最佳防范手段。

2 定期体检，以防范糖尿病和高血压。如果不及时治疗，糖尿病和高血压会导致糖尿病视网膜病变、黄斑变性和眼中风，随时都会造成视力丧失。

3 密切留意与视力相关的危险信号。比如眼睛开始出现复视、模糊、漂浮物突然增多、闪光感等，请立即去看医生。

4 进行体育锻炼。根据美国眼科协会（AAO）的研究数据，定期运动，比如步行，可以将年龄相关性黄斑变性（AMD）的风险降低多达70%。

5 保护眼睛免受紫外线的伤害。白天在阳光下活动时，请戴太阳镜，这将有助于降低白内障、结膜黄斑以及其他眼病的风险。

6 健康饮食。大量研究表明，抗氧化剂可能会降低白内障的风险，所以你需要多吃水果和蔬菜。食用富含omega-3脂肪酸的鱼类可以降低患黄斑变性的风险，还可以补充维生素来维持眼部必需的营养。

7 至少每两年一次眼科检查，年龄更大或者高风险人群每年一次检查。除了能查出您的眼病，还能确保您目前的眼镜以及治疗措施是否是最合适的。

8 不要吸烟。吸烟对身体各方面的危害早已为人们熟知，在眼健康方面，吸烟的人更容易患年龄相关性黄斑变性、白内障，葡萄膜炎和其他眼病。所以请戒烟。

6. 老年人如何保护眼睛

老年人如何保护眼睛？

人老先从眼上老，在人体诸多器官当中，眼睛是首先老化的器官之一，一般视力在四十岁以后就有所下降，部分糖尿病，高血压，动脉硬化的病人，亦合并白内障，有时还和发生青光眼，视神经萎缩，眼睛麻痹等严重损害视力的眼内疾病，这些疾病比较难治，因此老年人注意保护眼睛是十分必要的。

首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的营养，合理的运动之外，还要保持心情舒畅，生活规律，其次，要定期进行健康检查，力争早期发现眼病，早期治疗。

1、老年人如何保护眼睛之热敷方法

热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置,这样保持三到五分钟,可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感。还可以选择用冷水洗眼,正确的做法是在每天早上起床洗脸的时候,将双眼侵泡于水中一到两分钟,这样停留一段时间,目的上增加眼球的湿度。

2、老年人如何保护眼睛之用眼适度

保护视力有什么方法呢?看电视看报纸时,如果眼睛感到疲劳,那么就休息一下,经常眨眼,闭眼的时间长一些,还可以用手轻轻揉眼睛,这样也可以缓解眼睛的疲劳。同时配合用双手按摩眼睑,然后在按侧面的太阳穴,这样可以有效的防止眼睛老花,还可以起到治疗白内障等的眼疾的作用。

3、老年人如何保护眼睛之预防全身疾病

有些全身疾病对眼睛有较大影响,如糖尿病。糖尿病不可怕,可怕的是并发症,并发糖尿病视网膜病变,眼底缺血出血,视力下降导致失明。高血压病导致高血压视网膜病变,导致眼底中央动脉阻塞、眼底缺血等眼科急症,60分钟得不到及时治疗,就会失明,所以,时间就是视力。心脑血管病变、肾病等都会侵犯眼睛,严重者造成失明。绝不要以为这些病都不在眼睛上而疏忽。