十月份老人可以吃什么水果

㈠ 老人家适合吃什么水果

市场上的水果种类极其丰富，不同的水果具有不同的营养价值，所以对于水果每个人都是非常喜欢的。对于老年人来说，经常吃点水果对身体健康也有很大的好处。适合老年人的水果包括：
1、山竹
山竹是一种味道非常好的水果，而且还有十分丰富的蛋白质，对身体的滋养效果非常好，特别是和身体虚弱需要补充营养的老年人食用，对身体有非常不错的调养效果。而且，经常食用山竹，还能够提高身体的免疫力，身体状况必定一天比一天好。
2、柚子
柚子的功效可以说是非常多的，不仅能补充人体所需要的营养，而且还能够润肺、清肠等等，如果有外伤的话，还能够加快伤口的愈合。柚子当中含有一种特殊物质，能够有效降低血液的粘滞，从而起到防血栓的作用，所以老年人如果经常吃柚子的话，能够有防止脑血栓的效果。而且在柚子当中有一种物质组成跟胰岛素非常像，所以如果患有糖尿病吃点柚子也是非常好的。
3、猕猴桃
常吃猕猴桃能够有效调节新陈代谢，还能够刺激身体分泌胰岛素，从而起到降血糖的效果。老年人经常吃猕猴桃，可以预防骨质疏松，还能够防止动脉硬化，对于心脏病以及肿瘤疾病都能够起到一定的预防作用。而且猕猴桃能够抑制过氧化物的产生，从而防止老年斑的出现，延缓衰老过程。
4、苹果
常吃苹果能够增强肠胃功能，其中所富含的维生素对大脑也有着非常大的好处，能够给大脑提供很多必须的营养物质。人到了一定年纪记忆力就会退化，所以老年人平时可多吃苹果，能够提高自己的记忆力。
5、雪莲果
雪莲果内的微量元素含量极高，能够有效调理血糖血脂等等，有着很好的预防高血压以及糖尿病的效果，对心脑血管也有很好的作用。老年人的肠胃消化功能都会有所退化，使用雪莲果能够帮助食物的消化，改善消化问题。
6、葡萄
老年人患有高血压的人数非常多，一般患病之后很难完全治愈。而在葡萄当中，含有非常多的微量元素，其中某些物质能够帮助人体排出多余的钠，从而起到控制血压的效果。

㈡ 老年人适合吃哪些水果

1、富含膳食纤维的水果：膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时膳食纤维能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，对于预防和缓解老年人容易常见的便秘，具有积极的作用。因此对于膳食纤维含量比较丰富的苹果、梨、香蕉，都可以适当摄入，在预防和缓解老年人便秘方面，具有积极作用。
2、柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，而维生素C能够清除体内的自由基，发挥出明显的抗氧化、抗衰老作用，对于防止老年人进一步衰老，具有积极作用。同时柑橘类水果中的维生素C，还能促进老年人体内的免疫物质生成，提高体内免疫物质数量，在增强老年人机体抵抗力方面，具有积极作用。
3、含钾丰富的水果：比如西瓜、哈密瓜，其中含有的钾元素能够抵消钠元素造成的钠水潴留，在辅助降低血压方面，具有积极作用。