Ⅰ 老年人一天补钙多少毫克，最好选择什么产品
老年人一天一般则需要1000~1500mg的钙量，当然市面上也有很多补钙、补关节的营养推荐。建议选择好且适合自己的产品，很多人都说健力多挺好的，国内的知名品牌，还有五种关节营养营养，用心呵护你的关节健康！
Ⅱ 老年人每天需要补多少钙
年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。
一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
二、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。
三、宜在夜间补充钙质 因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分———骨骼中索取；另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。
Ⅲ 老年人应该正确的补钙啊
★ 人体缺钙及随之产生的钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一，那么通过补钙保骨以防止钙丢失和防治骨质疏松也可成为抗衰老的重要措施之一。
★为防治骨质疏松，每日钙摄入量应达到国家推荐的供给量标，建议老年人为1000－1500毫克。建议老年人不吸烟，少饮酒，有利于减少骨丢失。补钙方式与吸收也有关系，吃饭时补充钙剂与空腹或餐后服钙剂相比，钙吸收率可提高20％，尤其无胃酸者及消化性溃疡病人宜餐中补钙。把钙作为食品强化剂而广泛应用，亦是切实可行的。
★注意疾病和药物的影响，及时补钙 糖尿病病人会有大量尿钙丢失，出现负钙平衡，导致骨量减少、骨营养不良及骨质疏松，且糖尿病患者钙丢失和细胞内钙离子浓度增高，又加重胰岛素受体敏感性下降及糖代谢率下降，而加重糖尿病症状，形成恶性循环。甲状腺机能亢进病人，机体代谢率增高，骨质脱钙。神经损伤、瘫痪和长期卧床病人骨丢失增加，引起骨质疏松。有些疾病如风湿、类风湿、皮肌炎和高烧、肾病等需要长期应用皮质类固醇激素治疗，可出现皮质类固醇性骨质疏松。偏瘫、阻塞性肺部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。以上疾病及其治疗用药过程可加重骨质丢失，应及时补充钙剂和维生素D，有助于治疗原发病并防止副作用，这类病人补钙每日至少1500－2000毫克。
Ⅳ 老年人每天钙的摄入量不少于
老年人每天钙的摄入量不少于1000毫克。
老年人随着身体的老化，吸收能力的减弱，代谢能力的降低，很容易缺钙。以下是几种可以一起吃的补钙的食物：
1、牛奶和鸡蛋：牛奶和鸡蛋可以提供优质蛋白的同时，牛奶含有大量可吸收钙，可以起到补钙的作用。
2、木耳和肉片：木耳有滋补作用，还含有钙质。肉片可以提供蛋白质。两者搭配适合老年人食用
3、猪骨头可以和黄豆一起煮。不但能补肾，还有促进骨裂愈合的作用。适用于食疗补钙。
(4)老年人钙的标准是多少扩展阅读来源：
骨质疏松症是老年人的最常见疾病，下面有几种健康的生活方式能起到预防作用：
1、中老年人可到医院检测是否患有骨质疏松症。多数骨质疏松症病人在初期都不会出现异常感觉或感觉不明显。如果想检测是否患有骨质疏松症，可以定期去医院进行骨密度检查。
2、预防骨骼问题，加强体育锻炼是关键。中老年人可以每周进行2-3次力量锻炼，增加肌肉量；同时，进行适度的平衡训练，加强平衡能力，预防跌倒，降低骨折风险。
3、老人每日需补充适量的维生素D，它有助于帮助人体吸收和利用钙元素，还能增加人体肌肉力量，预防老人跌倒。因此，中老年人为维护骨骼健康，除了需要补充钙质，还需要维生素D.
Ⅳ 老年人一天补钙多少毫克比较合适
老人家最好是每天摄取400g的钙质。等同于7勺子的奶粉，又或者吃些保健品就完成满足需要了。
平时多吃些牛肉，鸡蛋，豆制品，坚果，牛奶等就可以了。另外就是适当运动，运动时注意补水就可以了。多晒太阳。
Ⅵ 人每天需要补充多少钙
一、不同年龄段对钙的需求量
如果是六个月以下的婴儿，每天需要补300毫克的钙，如果是一岁到七岁的儿童则需要每天补600毫克，七岁以上11岁以下的儿童十八百毫克每天，在11岁到18岁之间但未成年人每天需要一千毫克的量才能够满足身体的需求。
满了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可，随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老年人群，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日常所需。
二、特殊人群每天补钙多少
除了以上这些按年龄段划分的人群之外，还有一些特殊人群，比如说孕妇，孕妇对钙的需求也比较多，毕竟孕妇不是一个人，孕妇在前期时候每天需要补充一百毫克的量，在后期每天需要补1200毫克，哺乳期的妇女每天也要1200毫克才能够满足自己，以及自己孩子的需求。
三、女人
如果你是年龄在19到50，得到1000毫克（毫克）钙的每一天。
如果你是51岁或以上的，得到1200毫克钙的每一天。
四、男人
如果你是年龄在19到70，得到1000毫克钙的每一天。
如果你是71岁或以上的，得到1200毫克钙的每一天。
五、孩子
孩子们年龄在1到3需要700毫克钙的每一天。
孩子年龄4-8需要1000mg钙的每一天。
孩子年龄9~18需要1300毫克钙的每一天。
六、中国营养学会规定钙日供推荐标准量:儿童800～1200毫克,少年1000～1200毫克,成人与老年人800毫克,孕哺妇1500毫克。
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补钙
正确选择钙源
不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。研究表明，单一钙剂在体内纯吸收没有太大区别。
碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良；乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童补钙。
根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0－6个月是300毫克，6－12个月是400毫克，1－3岁是600毫克。当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。
Ⅶ 六十岁的老妇应多少钙达标
60岁老人摄入钙的参考标准：
年龄60岁容易缺钙或者骨质疏松，正常每天需要内摄入800毫克的钙。容摄入不足应该补钙。饮食要注意吃含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带。缺钙严重要口服药物如服用迪巧钙或者乐力钙等。
Ⅷ 中老年人一天补多少钙
随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老棚咐年人群，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日态早常帆和雀所需。中国营养学会规定钙日供推荐标准量：儿童800～1200毫克，少年1000～1200毫克，成人与老年人800毫克，孕哺妇1500毫克。