如何为老人实施睡眠照护

『壹』 如何护理高龄老人

1、加强锻炼

老年人护理需涉及到锻炼，随着天气的变化很多人慢性疾病反而高发，在秋冬季节一冷就不想要活动，总是待在家里面，觉得家里面比较温暖，却不知道多锻炼是调节身体有效的方式。

如果本身血压高，血糖或者血脂不稳定，应该根据身体条件选择合适的运动多进行，在锻炼身体的过程中代谢速度加快，循环保持良好，可以让血液提供给需要的部位。

当然，运动过程中产生更多的热量，可以保持全身温暖状态。那些血压高的人经过锻炼会发现血管得以扩张，血压高情况有所改善。而运动消耗了热量，血液黏稠，血糖高等情况有所改善，是正确的养生方法。

2、严格控制好饮食

在天气变化时中老年人可从饮食这方面来调节，正确护理身体，从而有效控制慢性疾病发展。很多人饮食不恰当，到了秋冬季节天气寒冷，认为多吃点滋补身体的食物才能安全过冬，却不知道经常煲骨头浓汤，喝太多鸡汤等容易获取较多的脂肪，胆固醇，还可能尿酸指标超标而诱发痛风，这些不正确行为需要纠正。

就算冬季到来饮食依然要保持清淡，拒绝油腻。另外，高热量的食物不要获取过多，同时避免吃太饱，人体需要的营养物质提供量充足即可，不可暴饮暴食，这样才能控制多个指标，同时让体重稳定下来。

3、有足够睡眠时间

作息保持规律，有足够睡眠时间，在得到调节后多个器官功能增强，指标也稳定，疾病才能绕道走。很多人天气变冷但没有做好保暖工作，夜间在寒冷状态下会睡不着。

『贰』 老人生活照料护理知识

老人生活照料护理知识

老人护理即是诊断和处理老人现存的或潜在的健康问题的反应。比如老人心理健康、各种疾病的护理。以下是我整理的老人生活照料护理知识，欢迎参考阅读!

生活照料护理

晨、晚间照料：

清洁卫生：可以增进护老关系。维护老人自身形象，预防疾病。

晨间护理：治疗前

晚间护理：晚饭后

目标：老人清洁舒适，预防皮肤感染；促进局部血循环；预防压疮；为老人创造一个安静睡眠的环境；观察了解老人一般情况、心理需求，疾病进展情况，为诊断提供依据。

室温：夏季：25—28度；冬季：18—22度

相对湿度：50—60%

通风时间：雨后或清晨；冬季：中午每日一次，每次30分钟

观察：

皮肤：颜色、有无水肿、破溃、出血点、皮疹、温度、湿度；意识：是否清醒、有无痛觉反应，及肢体活动情况；情绪：面部表情、有何需求能否配合；病情变化：语言表达能力，病情肢体等有无异常；口腔黏膜：有无出血、溃疡；各种管道异常：氧气管、尿管、鼻饲管等。

口腔清洁卫生：

清洁湿润口腔，减少口臭增加食欲，预防口腔感染，鄄炜谇火つけ浠?/span>

方法：随时、饭前、饭后漱口（牙齿稀少或无牙的老人）

方法；饮一口水鼓漱后吐出；反复鼓漱至清洁；擦干口角，清理用物；刷牙（牙齿完整能做起）

晨、晚间口腔护理

方法：老人半坐位、湿润口腔，上牙：从上向下，下牙：从下向上，咬合面：由内向外螺旋刷，淑口、口腔擦洗（长期卧床老人）

适应：口腔疾病的老人、禁食、高热的'老人、鼻饲老人、昏迷老人

擦洗顺序：协助老人头偏向护理员，有假牙先取下、用冷水刷净放冷开水，口唇：一手拿蘸过温开水棉签，一手取压舌板撑开颊部，先左后右纵擦洗牙齿外侧面（由里向外），上内侧面—上咬合面—下内侧面—下咬合面—弧形擦洗颊部，以同样方法擦洗另一侧，最后，硬腭—舌面—舌系带；

洗脸、洗手；梳头：将脱落头发裹在毛巾里撤去；洗脚：协助老人屈曲仰卧位，橡胶单大毛巾垫盆下；女性会阴部清洁：从耻骨联合处向下擦洗到肛门；老人皮肤清洁（洗澡）

理发、剃须、翦指甲；盆内放47—50度热水捂胡须1—2分钟，2—3次

床上擦浴

水温：47—50度，盆放床床旁椅上，水桶内盛热水倒盆2/3（47—50度），移开床旁桌距床20cm，床旁椅放床尾正中距床15cm，移枕同时协助老人翻身，背向护理员侧卧铺大单，对齐中线1/2卷入老人身下，先铺近侧床头—床尾45度角撤下的各单，放污物袋。

生活照料护理：

老人穿、脱衣（更衣）室温：22度

被褥大小薄厚适宜

1、能活动的（正长肢体）的老人：

穿衣：先近侧、后远侧

脱衣：先远侧、后进侧：

2、偏瘫老人开禁穿衣方法有两种：

一种：

穿：先患侧、后健侧。

脱：先健侧、后患侧。

二种：

一字法（两侧衣领对应衣摆捏合在一起）

套头衣服：

穿衣：认前后、从袖口接老人手先患、后健最后套头

脱衣：先健侧，后患侧，最后脱头

3、裤子：从臀部向下脱

4、脱鞋袜：先协助老人坐床边，脱鞋袜，袜子放鞋内

5、衣服整理：真丝衣服：洗净放通风阴凉晾七成干折叠入柜；内衣：洗净正面在外晒干折叠入柜。毛料：在日光下晒干折叠入柜；羊毛衫：洗后拧干抖松摊平因连阴凉晾干放章脑丸收藏。

6、被服整理；被服、棉胎在阳光照射，不少6小时 ，每两小时翻一次。

7、鞋子整理：按季节不同归类放置

『叁』 为老年人布置睡眠环境包括哪些步骤

1、室内温度：老年人对于温度的感知能力不是太强，又比较怕冷，所以帮老年人设置一个适宜的室内温度，既可以防止夏天的中暑，又能够避免冬天的感冒，老年人的室内温度冬季在二十度左右，夏季在二十八度左右较为合适。
2、环境：老年人由于视力不太好，如果睡觉时房间太暗，老人上洗手间时就会发生磕碰事件，建议采用床头灯，壁灯等柔和的灯光做照明用，既不影响老人休息，又能够方便老人行走。
3、噪音：老人的卧室需要安静，噪音的出现会导致老年人失眠，建议房间做防噪音处置，房子要选在僻静的地方，离工业区，过车的大公路等远一点。
4、空气：老年人的房间要保持空气流通，建议经常开窗通风，新鲜的空气有助于老年人的睡眠和身体健康，可以在老人房间放一些绿色植物来吸纳灰尘，净化空气。
5、居住环境：老年人居住的卧室不要花花绿绿甚至是大红大绿的颜色，颜色宜清新淡雅，放置的家具应该以简单实用为主，不要带棱角，线条也要柔和，避免碰撞。
6、地面：老年人卧室的地面要防滑，木地板或者橡胶地板都可不错，卫生间也要做防滑处置，给老年人预备专用的带扶手的坐便器，

『肆』 卧床老人怎么护理

卧床老人护理是一项长期而又艰辛的工作,对卧床老人只要治疗疗护理措施得当,就会减轻老人的疼痛苦,提高老人生活质量,现在就为大家介绍一些金牌养老护理员。1.首先保持舒适度,长时间一个姿势肯定是很难受的,有自理能力的会自动翻身,而失能卧床的长辈,只能是依赖照护者给予被动翻身。2.预防压疮发生已卧床多年,现由朱荣增及朱秀美与姐夫三人照顾。在照顾过程中,老人经常半夜不睡觉,大喊大叫,变成朱荣增与姐姐一家都无法正常休息,心情烦躁,时间久了。也尽心尽力地伺候照顾着。经由舅父协商断定,四个儿子一家一个月轮流照顾。因为只能卧床,四个儿子一开始又不知道什么护理后来又经舅。母亲从老家过来伺候月子,后来,孙子上幼儿园,上小学都是母亲天天接送,收拾。3老妈卧床,身体不会动,不用担心自己会从床上掉下来,白天只要定时给老妈翻。失能老人需要的不仅是日常照顾,还需要专业的护理,如何让失能老人体面养老已成为大众关注的养老话题。对于失能老人来说,如厕、洗浴、起床等一般都是比。随着老人年龄的增大,老人身体的答题也原来越多,我们作为小辈,不仅仅要关心他的身体健康,还有非常重要的一点是大家经常忽略的,那就是心里健康前几年她家婆不幸中风后就一直瘫痪在床,由于家庭条件不是很好,都是表姐一直在伺候,瘫痪在床的老人最怕压疮,一旦压疮行成,很难愈合,表姐也很担心,就挨。老人家在晋南的一个山沟沟里,她今年九十岁了,老人一生育有六个子女。三个月前老人从大儿子家去二儿子家时,不小心摔了一跤,把腿摔伤了,现在只能卧床。有人会说:老人不可以自理了,当然是找儿女来伺候,毕竟辛苦养育儿女几十年,目的不就为了养儿防老,与老有所依么?更何况,自家人肯定比外面请的人要舒心!。

『伍』 老人居家护理全攻略，家有老人，这些照护知识一定要知道哟

世上最美好的事情就是：我已经长大，您还未老；我有能力报答，您仍然 健康 。父母的 健康 快乐不仅是老人自己的福气，也是做儿女的福气，那么对于老年人来说，应该怎样居家保健呢？

生活离不开衣、食、住、行，老年人居家照护也遵循这一规律，养老专家大爱金孝为您整理了老年人的居家护理4大 健康 知识，让我们一起帮助父母成为 健康 老人。

饮食护理

老年人的饮食与 健康 息息相关，老年人应注意以下饮食要点：

1、注意粗粮和细粮的搭配，植物性食物和动物性食物的搭配，蔬菜和水果的搭配，选择低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高维生素及富含钙、铁的食物。

2、不管是全谷杂粮类、奶豆鱼蛋肉类、蔬菜水果类或油脂及坚果种子类，都要好好确实地进行分配，均衡的分入正餐之间，才能避免营养失衡。

3、每日进餐应定时，且早、中、晚三餐食量的比例最好约为30%、40%、30%，切勿暴饮暴食或过饥过饱。

4、应选择新鲜、卫生、不变质的食品，使用清洁的餐具，运用 健康 的烹饪方法，少吃腌制、烟熏及油炸食品。

5、进食应细嚼慢咽，食物不宜过冷或过热，食物以松、软为宜，有助于消化。

运动护理

老年人运动要以安全为前提，否则会适得其反，对身体 健康 造成伤害。

1、一般来说，进行身体运动应以有氧运动和个人兴趣为主，如步行、慢跑、打太极拳、做健身操、游泳等。

2、一般以主观运动强度来决定运动时间，以稍感费力为度，每周 3 4 次，每次持续 20 30 分钟。

3、运动的场地最好选择在地面平坦、空气新鲜、环境清净的地方。

4、运动强度循序渐进，持之以恒，切勿操之过急。

5、运动中轻微不适时停止活动，出现严重不适感觉时，及时就医。

睡眠护理

老年人容易失眠，对老年人睡眠的护理主要包括以下几个方面：

1、睡眠环境要安静，室内温度要适中，光线要幽暗。

2、睡前不要看内容紧张、惊险的电影、电视节目。

3、晚餐不宜过饱，临睡前不要喝浓茶、咖啡，可喝热牛奶，热水泡脚。

4、枕头高低、软硬、大小要舒适。

5、经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

安全护理

老年人身体的机能逐年下降，一些不利的环境，很容易对老人带来伤害，可以通过改善家里的环境来预防伤害。

1、老年人的房间、走廊、卫生间、楼梯、拐角等处要保持一定亮度，安装夜灯能够便于老年人行走。

2、室内地面应使用防滑材料，最好选择木质地板，门口最好不要有门槛。

3、浴室的地面及浴盆内要放置防滑垫，浴室及厕所内应设有扶手。

4、家具摆设力求简洁、安全，以免磕碰到老年人，妨碍老年人活动。

5、行动不便的老年人，床铺的一侧应靠墙，并在另一侧设置一个防护架，以防坠床。

6、平时穿布底或胶底鞋，不穿塑料的鞋或拖鞋，以防滑倒。

心理护理篇

老年人常见的心理问题有焦虑、抑郁、孤独和自卑等，护理要点包括以下几个方面：

1、帮助和鼓励老人培养广泛的兴趣爱好。

2、鼓励老人走亲访友，保持广泛的社交，不把自己禁锢在房间里。

3、多给老人看或读书、报、杂志；尽量陪老人看电视。

4、如果不能长期陪伴在身边，要勤打电话。

5、在一些问题的决策上征求老人的意见，让他们感到自己被重视、被需要，从而得到心理上的安慰。

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『陆』 怎样把一个90老人护理好

1、适时进补，强身健体，延年益寿从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果老年人能够抓住该时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱病症等是极为有利的。老年人多为肝肾阴虚，冬季是温补肾阳的最佳季节，因此在冬季进行补肾助阳，可使肝筋得到滋养，心阳得以充足，肺气得以滋润。2、早睡晚起调养精神老年人在冬季应早睡晚起，冬季早睡可养人体之阳气。睡前可洗个热水澡或用热水泡脚，以祛除人体的寒气，促进人体的血液循环。晚起则可养人体的阴气。晚起亦非懒床不起，一般情况下老年人早晨应在太阳升起即起床，这样可避严寒，以求得温暖，使人体的阳气充沛。冬季起床后可因地制宜适当进行体育锻炼，应选择适合自己的锻炼项目，如打太极拳、跑步、登山等，有助于提高机体的抗病能力。3、积极参加体育锻炼，避寒防病冬季为了室内保温，居室门窗多紧闭，空气流通性差，人员又相对较集中，这样就极其容易多种传染病，老年人因机体抵抗力和免疫力均较差，就更容易染病;因此，老年人应加强体育锻炼，以增强机体抵抗力和免疫力。