为什么老人在睡觉时感觉累

A. 总感觉越睡越累是怎么回事怎么改善睡眠

在生活中，导致越睡越累的原因比较多，如果睡觉的时候频繁的打鼾，或者出现间歇性呼吸暂停的症状，会影响睡眠的质量，导致睡的时间越长，越累越困乏。如果睡觉的时候，特别容易醒而且梦多，容易出现梦游的症状，也会导致越睡越困。

对于器质性疾病引起的失眠，比如甲状腺功能亢进、帕金森病、抑郁、焦虑等，都会出现睡眠障碍，此时需要针对病因进行治疗，多数患者的睡眠会随着病因解除而得以改善。此外，一些药物也会导致睡眠障碍，比如喹诺酮类抗生素、激素等，此类药物会影响睡眠，但是又不能停药，可以加用改善睡眠的药物进行治疗。

B. 为什么老年人这么容易累

为什么老年人这么容易累

为什么老年人这么容易累？老年人不比年轻人，所以有时候看到老年人没有年轻人那么灵活，相对来说也比较容易累，但是很多人不知道是什么原因引起的，我分享为什么老年人这么容易累，一起来看下吧。

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为什么老年人这么容易累？

1、随着年龄的增长，包括老人心脏和大脑在内的所有身体细胞的线粒体数量都在减少。线粒体是每个细胞内的能量来源。细胞没了能力，精力不足，身体就感到累了。

2、随着年龄的增长，我们会耗尽各种激素：甲状腺激素，性激素，脱氢表雄酮，褪黑素和人类生长激素。各种激素对人体很重要。比如五六十岁的老年人褪黑素几乎不怎么分泌了。导致老年人的睡眠质量不好。因此容易感到累。

3、 老年人不运动和坐得太多是导致慢性疲劳的另一个因素。对于老人来说，每天散步是对身体有积极影响的好方法。

4、肌肉质量下降。肌肉质量随着年龄的增长而逐年下降，并可能被脂肪组织所替代。随着肌肉的收缩，它们会失去力量和柔韧性，并且更容易疲劳。

5、不规则消化和减少营养吸收。随着年龄的增长，消化会减慢，因为收缩使食物通过消化系统的速度变慢。胃液和酶的产生也减少了。老年人的动脉阻塞也很常见。动脉阻塞会影响到肠的血流量，这种情况称为肠缺血。肠胃吸收不好。身体营养跟不上，所以也导致了容易累这个情况的发生。

为什么老年人这么容易累2

老人为什么容易疲劳呢

这就要从有效能量说起。身体各种细胞里的线粒体是为我们提供能量的结构单位。呼吸引起的脂肪酸氧化释放出的能量，将氢离子从线粒体内泵出。在腺苷三磷酸合成酶的催化作用下，腺苷二磷酸和磷酸离子结合生成腺苷三磷酸。脂肪酸氧化释放出的能量就储存在腺苷三磷酸的高能键里。当腺苷三磷酸水解为腺苷二磷酸和磷酸离子时，腺苷三磷酸里的化学能就释放出来。这就是我们在代谢和活动过程中需要的有效能量。这个过程在人体内连续地进行。

根据欧美国家报道的资料，每天一个人重复产生的腺苷三磷酸大约有160公斤。一个摩尔腺苷三磷酸的重量是507.2克。每个摩尔腺苷三磷酸释放出的能量为7.3卡路里，160公斤腺苷三磷酸释放出的能量为2300卡路里。这就是一个人每天平均需要的总能量。

由于受到外来因素的影响或在患有疾病时，当泵出的氢离子绕过腺苷三磷酸合成酶返回到线粒体内时，腺苷二磷酸就不能和磷酸离子结合生成腺苷三磷酸。脂肪酸氧化释放出的'能量就不能再储存在腺苷三磷酸里，而是以热能的形式散发出去。简单地说，在氢离子被泵出线粒体外时，线粒体内的酸度降低，这有利于脂肪酸氧化释放出的能量储存在腺苷三磷酸里。在氢离子返回到线粒体内时，线粒体内的酸度升高，这不利于腺苷三磷酸的合成。脂肪酸氧化释放出的能量以热能形式散发的量增加，这就会使人的体温升高，并会流汗。

在年轻人的体内，腺苷三磷酸的合成效率高。因此，年轻人的体力充沛。在老年人的体内，由于代谢功能会随着年龄的增加衰退，腺苷三磷酸的合成效率就越来越低。脂肪酸氧化释放出的能量以热能的形式散发出来的量也在增加。除了完成搬运工作需要消耗的体能外，老年人还因身体发热和流汗消耗了更多的体能。这就是老年人容易感到劳累的原因。

C. 老人家感觉很想睡觉，很累，怎么回事

您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳。即使经过了充分休息，仍然会感觉倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖着疲惫的身子去上班，依赖咖啡提神，强迫自己振作精神。不知为什么，总是觉得有些力不从心，发自内心的“累”，完成了一天的工作之后，晚上还没看完《新闻联
播》，就倚在沙发上进入了梦乡。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。

一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

六、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。

D. 老年人晚上睡不着觉，是怎么回事，身体没劲

老年人晚上
睡不着觉
。应该属于神经衰弱，主要是由于
日常的生活
压力过大，
过度紧张
，过度劳累，思虑过多引起的，这种情况可以服用
安神补脑液
和
谷维素
进行治疗，最好也要多服用一些维生素b.睡觉之前
喝一杯
牛奶。同时要加强身体的体育锻炼。睡觉之前不要喝浓茶。