喝酒的老年人补充什么

『壹』 长期有抽烟喝酒的习惯，需要补充什么营养元素

如果一个人他长期有抽烟喝酒的习惯的话，那么我觉得他应该补充的元素就是维生素C，因为吸烟和喝酒是非常不好的。

『贰』 老年人每天晚餐喝点酒，对身体都有什么好处

引言：在生活中许多人是喜欢喝酒的，但是喝酒有度是可以的，所以老年人每天晚餐喝一点点酒，对身体都有什么好处呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

而且人们在喝酒还可以帮助人们改善睡眠质量，特别对于一些中老年人来说，年龄大了，睡眠质量可能不是那么好，会有失眠的情况，这个时候喝一点点酒可以让他们睡得更香，所以对于心情的调节也是非常好的，让他们心情变得比较好。所以很多人会从自己的喜爱方面出发，很多人都会有很长时间的饮酒史，对于他们来说也是一种习惯，所以我们不可能劝他把酒戒掉，这个时候只能劝他们少喝一点点酒，所以从爱好的角度出发，他们喝一点点酒可以让自己的心情变得比较愉悦，这个时候也是一种好处。所以在平时饮酒的过程中，我们只要让他们懂得饮酒的量，不要过量，饮酒就可以让身体变得非常健康。

『叁』 老年人吃什么食物比较好老年人该如何注意自己的饮食

要根据老人当前的影响状况，决定老人吃什么更好，如果老人处于营养缺乏状态，这时蔬菜水果肉类都要吃，如果老人身体正常，建议多补充优质蛋白和维生素，避免高热量，高糖类食物摄入。老人年纪大了容易发生骨质疏松，要多吃含钙较高的食物，比如牛奶，豆制品。吃之前要把食物清洗干净，开封后的食物12小时内吃完，熟食尽量不要过夜。老人饮食要有规律，以少食多餐为主，吃完东西后不要立马躺在床上，可以去散步，有助于肠胃蠕动。

任何食物都有它的营养价值，只要适量摄入对身体并不会有太大伤害。并不是要求老年人只吃素食，不吃肉类，人属于杂食动物，如果不补充肉类，很容易导致营养缺乏。有些老年人，年近七十仍然能够像年轻人一样活蹦乱跳，并不是他们子女有多孝顺，主要是因为他的心态好，从来不挑食，也从来不贪嘴。

『肆』 老人的饮食一定要注意营养均衡，老人每天的食物怎么搭配着吃呢

好久没有回家看爸妈了，前几天有时间回家了一趟，突然发现爸妈有些老了。买的核桃给爸爸，但爸爸却说太硬了，原因是牙齿有些松动了。吃饭时也不总是吃肉了，而是说要营养均衡。是的，随着年龄的增长，饮食确实要注意营养均衡。那么老人饮食应该怎样搭配呢？有几点小建议和大家交流一下。

其实老人的饮食很简单，重要的是子女的用心。除了营养膳食，子女要多陪陪父母，消除老人的孤独感，如果实在没有时间，可以给父母找点事做，如跳广场舞、太极拳或者和朋友聊天下棋等等，每天保持好心情。