如何避免老年人龟腰

❶ 为什么人老了会弯腰应该怎样预防或避免

主要是因为人是一种脊椎动物。老了以后脊椎就会退化。而且在年老的时候，骨头的，质量也会变得比较疏松，比较软。在身高高度变矮的同时，不同程度伴有弯腰。要防止这种情况的发生，我觉得应该考虑加强腰背部肌肉力量的训练，尤其是核心肌肉的训练，可以减缓这种趋势。

❷ 老年人闪了腰，怎么条理好的快

教你闪腰了后该怎么办

“闪腰”偏爱哪些人？

“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等……

“闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），腰椎X线检查常常未见明显异常，无明确手术指征，这种疾病使患者行动不便，严重影响了患者的日常生活，给患者带来了无法言喻的痛苦。

“闪腰”之后怎么办？

专家提醒大家，在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。

如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。完善的脊神经后支阻滞治疗，是目前较为先进的治疗方法之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善其血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。如果患者存在非常明确的痛点，可考虑局部注射糖皮质激素治疗，直接作用于病灶，效果显著。如果患者反复发作并且疼痛剧烈，须行射频热凝治疗，使用射频针直接毁损病变部位的神经，而不影响周围的组织或器官，效果肯定，不易复发。

按摩法

“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

背运法

让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
参考资料：http://www.med66.com/html/2007/2/li00274154872270026594.html

❸ 蛇缠腰是怎么一回事，为什么老年人更容易得这个病

其实蛇缠腰就是一种感染性疾病，而且发病非常很突然，当发病的时候疼痛会沿着神经进行带状分布，发病部位疼痛异常难忍，而且好发于免疫缺陷的人的身上，下面我们就来了解一下关于带状疱疹的的知识。

所以说，当身体出现蛇缠腰带状疱疹以后，对身体的影响是非常明显的，而且在患病的过程中还会出现其他不良症状，所以在发现以后应该第一时间采取治疗措施，这样才能防止严重病变。

❹ 老年人腰痛是什么原因有什么办法可以缓解

腰部软组织病变主要是腰部周围肌肉的扭伤与腰肌劳损等情况。老年人腰肌相对有一定的萎缩，肌肉力量减低，在体力劳动或一些简单运动时，可造成腰部周围软组织的一些损伤，而腰此类疾病是因为软组织劳损，产生水肿压迫神经引起的。还考虑腰椎骨质结构病变，最常见的包括腰椎间盘突出，腰椎管狭窄。此类疾病是因为腰椎间盘突出到腰椎管内，引泌尿系结石。其实以腰疼作为主要症状的疾病有很多，但具体要根据疼痛部位、疼痛的时间、疼痛的性质以及有无其它伴随症状来明确诊断。

老年人，去拍CT多数会发现腰椎间盘突出和骨质增生，但是一定要清楚的判定是不是腰椎间盘突出症，骨质增生造成症状的极少，一般不先考虑这个因素，如果咳嗽打喷嚏腰痛，下腰部有艾灸这几个穴位为什么能治疗腰疼？原理分析首先肾腧穴，以及大肠腧穴是可以促进腰部气血循环，缓解腰部肌肉酸痛，肾俞穴它具有温肾固阳治疗肾虚腰疼。

❺ 怎样减轻老年人腰部疼痛

不知您讲的腰部疼痛是何原因引起的？但助行设备的的介入相信可以帮助缓解老人在日常行走中对腰部的压力。不妨考虑这类介护类用品的帮助。

❻ 老年人做家务活时如何预防腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出来症是老年人自常见的一种疾病，今天我就给大家讲解一下老年人做家务时应该如何预防腰椎间盘突出。
(1)扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌的劳损。如居室面积过大，可分几次打扫，在间隔时间内可适当活动一下腰部，避免腰痛。
(2)洗小件物品及淘米、洗菜时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，这样可以避免腰部过度弯曲，减少腰部的负担。
(3)择菜时，应放在一个高度适当的台子上或坐在一个高低合适的凳子上择菜，以避免腰部的过度向前屈曲。
(4)切菜、切肉时，应该放在一个高度适当的台子上，切物品时应保持脊柱正直，不要左右歪斜、东倚西靠，尽可能不弯曲腰部。
(5)晾晒衣服或擦高处玻璃等活动时，应在脚下垫个矮凳，因为如果晾衣绳较高或擦高处玻璃时，势必要采取翘脚伸腰的姿势，使腰部的后伸加大，易造成腰痛。

❼ 常容易扭腰的老年人 怎样预防扭到腰,扭到腰后又怎样处理

不要做太多体力劳动，多锻炼身体，补钙。

❽ 老人为什么会弯腰 发现不少年轻时个儿高的人到年老时腰弯得厉害，这是什么原因导致的怎样预防:-)

因为老年人的韧带到老年的时候就会丢失水分，形成骨化，弹性减弱甚至没有，就会收缩，就容易引起老年人驼背形成。预防就是经常做弯腰、撑腰活动，以加强腰部的肌肉柔韧性锻炼。

❾ 老年人腰扭伤应该怎么预防

要注意确姿势平站、坐、走路姿势要确要养各种良姿态造局部肌肉均衡使各部位肌肉力量均匀容易造肌肉劳损尤其搬运重物定要物体前先屈膝蹲物体用双手捧住起立再搬位置千万要用腰部发力伤腰事情
尽能做弯腰扭腰作腰扭伤防胜防简单作能导致严重譬弯腰拣东西、抹桌、拖、扫等厉害打喷嚏能发所要随随提高警惕尽能做发扭伤作非要做按照前面所述姿势要确
锻炼腰部肌肉书要求锻炼俯卧床腹部支撑点向抬起仍腹部支撑点双脚向抬起争取脚同向抬起虽做锻炼背部肌肉处其实比较困难岁数难做笔者觉简易：鞠躬体身抬起同锻炼背部肌肉虽觉见效慢持恒必定效
睡硬板床平应该坚持睡硬板床坚决睡棚床于席梦思笔者觉用非用应该选择相较平整坚硬要选择些柔软舒坦用硬板床面垫厚点既能保持脊柱理弯曲舒适