老年人如何克服依赖心理

❶ 怎样克服依赖心理

女性常有这样的思想，长大后找个男人就有了依靠。一旦失去了这个男人，她顿感失去了支撑。古今中外，有许多女性悲剧的事例表明，她们悲剧的产生就缘于这种依赖心理。女性的依赖心理如果得不到及时有效调整与适应，将会产生不良结果。因此，女性在青年时期就应该清楚的认识到依赖心理的危害性，加强自我独立性，减轻心理负担，以便顺利度过人生全部阶段的生活。

❷ 怎么做才能克服依赖心理

随着年龄的增长，年轻人开始具备一定的独立意识，但对别人的依赖仍常常困扰着他们。随着身心的发展，年轻人一方面比以前拥有了更多的自由，另一方面却担负起比以前更多的责任。面对这些责任，有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人的心理障碍。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。他们容易失去自我，遇到问题时，自己不积极动脑筋，往往人云亦云，赶时髦，易产生从众心理。

依赖心理主要表现为缺乏信心，放弃对自己大脑的支配权。

依赖型的人没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或朋友为自己作个决定。

这种心理如果得不到及时纠正，发展下去有可能形成依赖型人格障碍。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、焦虑、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响身心健康。

要克服依赖心理，可从以下几个方面努力：

（1）不自责

患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果，有的甚至越陷越深。如果有什么事情是自己想去做的，但是在实践过程中却没能办到，这也没什么关系。不要责怪自己，要学会经常自我表扬。

（2）要充分认识到依赖心理的危害

要纠正平时养成的依赖别人的习惯，提高自己的独立能力，不要什么事情都指望别人，遇到问题要做出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性。学会独立地思考问题，独立的人格要求独立的思维能力。要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做。正确地评价自己。

（3）寻找他人帮助

一个人闷闷不乐，找不到解决办法的时候，依赖症往往趁虚而入。要是有一个无话不谈的朋友，困扰自己的问题就能迎刃而解。

要想从依赖症中解脱出来，单靠一个人是不够的，个人的过度努力反而会产生新的压力。有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。但如果向心理医生寻求帮助，医生会从谈话中发现患者本人可能从未察觉的一些情况。寻求帮助的对象是不是心理医生并不重要，重要的是不要只靠自己。

（4）学会敷衍

患上依赖症的人往往特别在意别人对自己的评价，有时不得不违反自己的意愿，日久就造成了心理压力。学会敷衍会有所帮助，比如说，别人邀请你出去玩，而你实际上并不想去的时候，你可以随口敷衍说自己发烧了等等。试试看撒这种无伤大雅的谎，它会帮助你掌握属于自己的时间。

（5）培养忍受孤独的能力

一个人呆着，并不等于被别人孤立。学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需的，这是改善依赖症的关键一步。

❸ 老年依赖心理的原因是什么

老年人又有“老小孩”之称，就是老了之后表现得跟小孩一样，依赖性比较强。其实，我们老年人之所以会出现这种状况，是他们的“服老”心理造成的。

一方面的原因是，进入老年以后，生理功能开始自然老化，会自觉买东西不能走远路了，爬几级楼梯就气喘等。

另一方面，这个阶段老年人大多面临着离退休，经济能力萎缩、社会地位降低，随之降低的是自信心、安全感、控制感，这都给我们老年人一个明显的心理暗示：我老了。

有了这个心理背景我们老年人自然就更多地依赖身边的亲人，需要更多的陪伴、赡养。同时，自信心的降低，让他们更可能封闭自己，在生活上依赖亲人，不敢锻炼身体、不敢走出去与人交往，这又导致身体和心理机能都更快“生锈”，如此恶性循环。

此外，老年依赖心理的产生还有一个转型与感情问题。例如老年人特有的孤独和寂寞感，让他们更需要亲密的依恋关系；从忙碌到清闲，生活中尚未找到新的替代事件；人际交往的范围较狭窄，生活中知心朋友不多；夫妻之间的沟通与交流质量不高，被爱与被关怀的心理需求度欠佳；未来生活没有目标等。

有了这些原因，老年人自然而然地就会产生一些依赖心理，有的老年人甚至由于这种依赖心理受到破坏而发生忧郁症等精神障碍。

❹ 中老年人为什么很容易产生依赖心理

一是依赖他人，二是依赖药物。临床实践表明，过度依赖是一种衰老催化剂。它容易使中老年人对未来逐渐失去信心，越来越觉得自己“不中用”，这种情绪对身心健康非常不利。

联合国老龄问题专家指出，中老年人应尽可能独立地处理自己的事情，这样做有利于克服负性情绪，增强生活信心，改善精神状态，延缓身心衰老。按照“用进废退”的生理学规律，如果长期不从事体力活动，事无巨细都依赖他人代劳，可能使肌肉紧张度降低，甚至肌肉萎缩；脑子长期不用，可导致记忆力减退，智能下降。

中老年人体弱多病，遵照医生指导合理用药完全必要，有的还要坚持长期用药。但也有不少中老年人对身体过分敏感，稍有不适即求助药物，还有的对恢复健康的期望值过高，把这些希望都寄托在药物上。而长期依赖药物可导致肝、肾功能受损，对药物需求量越来越大，甚至成瘾，最终严重影响健康。

当然，中老年人避免过分依赖，不是要中老年人去做超越自己能力的事情，而是鼓励中老年人力所能及、最大限度地从事一定的体力劳动(如家务劳动)和脑力活动，独立处理生活琐事，从而摆脱老化情绪，提高生活质量，促进身心健康。

❺ 如何克服依赖心理

一、重建个体的勇气

咨询心理学研究表明，重建个体的勇气，个体可以通过选做一些略带冒险的事，每周做一项。例如，周末独自一人到附近的风景区做短途旅行; 这一日不论什么事情，绝不依赖他人。心理学研究表明，通过做这些事情，可以逐渐增加个体的勇气，改变个体事事依赖他人的习惯。

二、 克服依赖习惯

对于依赖者来说，如果没有他人大量的建议和保证，对日常事情不能作出决策，总是希望别人为自己作大多数的重要决定。

当依赖成为一种习惯时，对人心理的影响就会达到根深蒂固的地步。分析一下自己的行为中哪些应当依靠他人，哪些应由自己决定和把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己作出正确主张的能力。想要摆脱对他的依赖，在做任何事，遇到任何问题，自己能解决的就自己解决，实在不能解决的再让别人帮忙，他主动帮你，也告诉他：不用了，我可以。时间长了也就逐渐减少了对他的依赖心理。

三、我们要充分认识到依赖心理的危害

依赖意味着放弃对自我的主宰，不能形成自己独立的人格，容易失去自我，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。

四、离开让你依赖的人

最简单的方法就是离开那个让你依赖的人，让你依赖的环境。你就会被迫成长起来了，虽然你不喜欢依赖，但是当你的很多行为都因为依赖，而变得简单，变得容易，你有因为依赖得到好处的时候，你是很难摆脱依赖的。

五、自我认同

很多人由于自己从小不敢表现自己，不善于与人交流，总认为自己不如别人，知识缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，会自主地将自己放在一个比别人低的一个位置，总觉得在别人的光环下遮着自己才安全。因此，总是过多地听取别人的意见以及选择，导致从心理到生理上对别人的依赖。

六、消除童年的不良印记

发展心理学研究表明，依赖性较强的个体通常缺乏自信，自我意识低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。

❻ 怎么克服依赖心理

靠谁都不如靠自己，靠别人依赖别人，残酷点，总有一天他会离开你无论是人为的还是天灾人祸，所以依赖自己吧，因为只有自己能随时在自己身边照顾自己的饮食起居、心理感受。靠谁都不如靠自己，只有自己最靠的住~~真的~~

❼ 怎样克服依赖心理

依赖是日常生活中较为常见的一种心理现象,其主要特征是在自立,自信,自主方面发展不成熟,遇事犹豫不决,缺乏自信,很难单独进行自己的计划或做自己的事,经常需要他人的帮助和指导,甚至需要他人为自己做出决策或指出方向.
依赖心理主要表现是:对于经过努力可以胜任或可以学会的事,不去努力却求助他人,一旦离开别人的帮助往往感到无所适从.有依赖思想的人,做事不下苦工,不愿意独立思考,习惯于接受现成的观点与见解.这样人生活上缺乏自理,自治的能力,常常自菰不瑕,更谈不上去帮助别人.
许多事情别人能做到,自己也一定可以做到.关键在于能否充分,准确,客观地认识自己.一个人能够正确地认识自己,愉悦地接纳自己,就不至于依赖别人,人人都有优点,也有缺点.
树立行动的勇气,自信心是对自身前能的肯定,是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质.在生活中要树立勇气,恢复自信心,自己能组哟的事一定要自己做.自己没做过的事情也要学着去做.
每个人都需要别人的帮助.要纠正平时养成的习惯,提高自己的动手能力,多向独立强的人
学习,不要什么事情都指望别人.

❽ 老年人心理依赖怎么办

这也是小脑萎缩，精神状态改变的一种表现

❾ 老年人如何应对心理方面问题

❿ 纠正老年人依赖心理的五步法是什么

老年人依赖心理会加速衰老，并有可能会引发精神疾病。为了纠正我们的老年人依赖心理，下面就介绍一种“五步法”，来克服老年人依赖心理。

第一步承认依赖心理的存在。如果我们老年人能够认识到依赖性的存在，并承认自己有严重依赖的倾向，就可以找到对症下药的解决办法。

第二步不自责。患上依赖症的老年朋友，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。

第三步培养忍受孤独的能力。患上依赖症的老年人要学会享受一个人的时光，独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的。

第四步转移注意力。认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等。帮助自己学会更多排解烦恼，获得安全感的方法。

第五步寻求他人帮助。有的老年朋友依赖心理特别严重，有初期精神疾病的倾向，此时，就需要寻求心理咨询治疗师的帮助和治疗了。