老年人肚子大怎么减

A. 老年人肚子大怎么减

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

B. 老年人如何减去大肚子

少吃，这个是最直接的办法
人老了，各器官的能力都在减弱，锻炼也可以减，但是注意不要过力
少吃多餐，不暴饮不暴食，是个很好的习惯

C. 怎么快速减掉小肚子 中老年人健身十招甩掉大肚腩

下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

D. 老年人要怎么给大肚腩减肥啊

你好！
加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。
如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院与专家进行咨询沟通。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

E. 如何减掉大肚子，老年人肚子大

大肚子的原因都是由于吃的多不运动脂肪囤积导致的，所以减肚子的第一步也就是要调节饮食。纤维对消耗脂肪是非常有帮助的。

每天食用大概10克的可溶性纤维对消耗体内的脂肪是非常有帮助的，而且在这基础上还可以保持原来的饮食结构。

只要多吃水果就可以了，纤维比较多的水果有苹果以及菠萝这些，大家可以尝试一下。蔬菜也是要多吃的，那些绿叶蔬菜都是可以吃的，除此之外还有青豆以及斑豆，都很有用处，平时要尽量少吃脂肪含量高的食物。

(5)老年人肚子大怎么减扩展阅读：

运动对于减肥来说是非常重要的一个环节，不管有多忙，每一周都要花将近五天得时间来进行运动。

而且每天要保持半个小时左右，这样运动也会有效果，很多的人的确是运动了，但是都没有规律，而且不能坚持下来，这样运动是没有用处的，只有坚持才能成功减肥。运动项目的话可以根据自己的体质来，不一定是要耗费体力很大的项目，一些有氧运动也是很好的。

其实睡觉的时间与质量与减肥有很大的关联，因为其实在睡眠状态的时候身体也是在进行运作的，这样就可以对身体里面的脂肪进行消耗，所以睡觉时间长一点减肥效果就会比较的好，但也不要超过九个小时。

参考资料：网络-减肥

F. 老年人肚子上的肉怎么减..........

腹部减肥操

一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用饽睿

G. 老年人肚子大怎么减肥

晚饭以清淡为主，吃完饭后散步30～40分钟，建议每天喝茶。

H. 老人如何减掉大肚子

大肚子的原因都是由于吃的多不运动脂肪囤积导致的，所以减肚子的第一步也就是要调节饮食。纤维对消耗脂肪是非常有帮助的。
每天食用大概10克的可溶性纤维对消耗体内的脂肪是非常有帮助的，而且在这基础上还可以保持原来的饮食结构。
只要多吃水果就可以了，纤维比较多的水果有苹果以及菠萝这些，大家可以尝试一下。蔬菜也是要多吃的，那些绿叶蔬菜都是可以吃的，除此之外还有青豆以及斑豆，都很有用处，平时要尽量少吃脂肪含量高的食物。
(8)老年人肚子大怎么减扩展阅读：
运动对于减肥来说是非常重要的一个环节，不管有多忙，每一周都要花将近五天得时间来进行运动。
而且每天要保持半个小时左右，这样运动也会有效果，很多的人的确是运动了，但是都没有规律，而且不能坚持下来，这样运动是没有用处的，只有坚持才能成功减肥。运动项目的话可以根据自己的体质来，不一定是要耗费体力很大的项目，一些有氧运动也是很好的。
其实睡觉的时间与质量与减肥有很大的关联，因为其实在睡眠状态的时候身体也是在进行运作的，这样就可以对身体里面的脂肪进行消耗，所以睡觉时间长一点减肥效果就会比较的好，但也不要超过九个小时。
参考资料：网络-减肥