『壹』 如何预防脑血栓呢
脑血栓来临时的前兆
1、头痛眩晕：脑血栓一旦形成，人脑会出现供血不足的情况，进而引起头痛眩晕，而且这种症状较为剧烈，尤其是夜晚时会更加严重，大部分患者常常会半夜痛醒。
2、视物模糊、行动不便、说话障碍：患有脑血栓的人们由于脑部供血不足会影响到大脑的各个功能区，影响到大脑的神经传导，使得患者出现行动不便的症状，甚至会存在说话障碍，经常不知道自己想说什么。同时，由于眼部位于头部的位置，因此患者的眼部供血也会随之不足，进而影响到视力，导致视物模糊。
3、嗜睡、昏迷、抽搐等：脑血栓患者脑部功能会因为持续的供血不足而出现退化，进而出现嗜睡的症状。而如果脑血栓没有得到消除，反而不断增大的话，会进一步影响到脑部的供血，导致脑部功能严重退化，患者会因此而出现抽搐的症状，甚至引发昏迷。
三、预防脑血栓，需做好以下四点
1、饮食均衡规律：心脑血管疾病往往都是由不好的饮食习惯所引起的，经常食用肥甘厚重食物的人群，容易患上高血压、高血脂以及高血糖等疾病，而这类疾病非常容易引起脑血栓。因此，想要预防脑血栓，平时就要注意调整饮食结构，多吃清淡且营养丰富的食物，减少摄入肥甘厚重食物，另外要适当增加高维生素以及扩物质食物的摄入，以此来保持均衡规律的饮食。
2、适当运动：多参加体育运动能够促进身体的新陈代谢以及加快体内血液循环，进而减少血管内的脂质堆积，预防动脉粥样硬化、血管腔狭窄以及动脉硬化等问题，预防脑血栓的形成。
3、改正不良习惯：现代人有着诸多不好的生活习惯，比如吸烟、喝酒以及熬夜等，这些习惯极其容易引起高血压，高血压会对人体动脉血管造成持续的冲击，进而引起血管硬化，为脑血栓的形成提供“优越”的条件。因此，想要有效预防脑血栓，大家一定要摒弃这些不良习惯。
4、多喝水：多喝水能够帮助促进人体的新陈代谢，加快血管内脂质的代谢，进而稀释血液浓度，防止血栓的出现。另外，多喝水能够促进排尿，加快体内的废物以及毒素的排出，防止这些废物和毒素在血管内堆积而形成血栓。
『贰』 老年如何预防脑血栓
中老年人预防脑血栓要抓住三个关键环节
脑血栓是危害老年人健康与生命的凶恶敌人。综合国内外有关专家们的意见,认为预防
脑血栓必须认真抓住以下三个关键环节:
一、建议所有的中老年人,都应该认真地检查一次自己的“血管健康”情况,了解自己的血压、血脂与动脉是 否发生硬化和硬化的程度,这一点十分重要。因为动脉硬化、高血压、血脂和血液粘稠度增高是发生脑血栓的病理基础。若这些检查结果异常,表明自己的血管健康状况不良,是脑血栓的易感者,应加强防治。可惜的是,现 在多数中老年人对自己的血管健康情况不明,甚至漠不关心,这是不明智的,必须纠正。
二、重点“易感人群”,即上面提及的检查结果阳性者(高血压,动脉硬化、高血脂患者),必须把积极、认真治疗 这些疾病作为自我保健的重点,当成一件大事。因为,治疗它们就是预防脑血栓的得力措施,是祛因预防。究竟应该 采取什么方法、应用何种药物,应由经治医生决定。
三、老年人及重点“易感人群”,要时刻警惕小中风,它是脑血栓和脑出血的报警信号。所谓小中风,即短暂性脑缺血 发作,主要症状是突然失语或吐字不清,或手脚麻木,或忽然手中拿的物品失落下去(如掉碗筷、掉笔等),或视物不清、 复视,甚至一过性失明等。但上述症状均为一时性的,少则数秒、数分钟,多则亦不超过24小时,都能迅速恢复常态。一旦 发生上述症状,切不可粗心大意,应立即去医院进行全面、系统地检查,并采取有效的治疗措施,可以预防和减少脑血栓或脑 出血的发生。同时,老年人及重点易感者,若出现可疑小中风的症状,应去医院进行系统,全面的检查,它对预防和早期发现脑 血栓很有益处。
『叁』 生活中老年人应该怎么预防脑血栓
1、限制脂复肪
对中老年人而制言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食物的摄入量，这类食物是导致脑血栓形成的主要原因。最好是将每日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对于各种动物类脂肪食物应该尽量避免。这样的饮食方式可以帮助老年人有效控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用。
除此之外，在烹饪食物的时候也要注意，最好是用植物油来代替动物油，比如像豆油、花生油、玉米油等，这样可以更好的保护血管健康，从而预防各种心脑血管疾病。
2、蛋白质食物
要想更好地预防血栓，在平时生活中还应适当多吃些富含蛋白质的食物。在控制膳食中的脂肪量摄取后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以维持人体内脏所需要的营养。蛋白质的获取途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐，豆干等食物，这些食物中所含有蛋白质都非常丰富。
在摄取蛋白质的同时还要特别注意，应该尽量避免各种肥肉，虽然这些食物中的蛋白质同样非常丰富，但其中的脂肪以及胆固醇同样非常多，过量食用势必会导致血栓形成。
『肆』 老年人怎样预防预防脑血栓(1)
豆豉对于老年人而言好处多多，在国际上已经被称为“营养豆”，它不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓形成和老年痴呆症发生。
『伍』 老年人为什么会得脑血栓，平时怎么预防
脑血栓一般在中老年患者中发病率是非常高的，年轻人中脑血栓发病率很低，但版是因为现在高血压、糖尿权病、高脂血症也呈现出年轻化的状况，所以因为存在这些危险因素，年轻人也容易出现动脉粥样硬化，也会导致动脉的狭窄或者闭塞出现，出现脑血栓的形成。
『陆』 中老年人怎么预防脑血栓
对于老人来说，我们要注意的就是预防各种疾病，其中以心脑血管的疾病为主，尤其是对于脑血栓的预防更是我们要重视的，其实豆豉就是可以有效的帮助老年人来预防脑血栓的。
豆豉基本做法是将黄豆或黑豆蒸熟后，放进陶瓷罐内发酵制成。从外观上看，豆豉有黑、黄两大类，目前的川粤湘菜用的都是黑豆豉，比较干瘦，香味浓郁，味咸而略苦。除直接用于菜肴，几乎所有罐头食品用的也都是黑豆豉。黑豆豉最宜炒菜，如豆豉炒青椒腊肉，豉油炒空心菜、豉油焖鱼、豆豉炒牡蛎。黄豆豉则基本上保持了豆子的原色和原形，除了咸味别的什么味道都没有，可以直接也可以加辣或加香油食用，更多的是加工成其他豆豉制品。
豆豉中还含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群，常吃豆豉还可帮助消化、降低血压、提高肝脏解毒功能。
老年人日常可以多进食一些，尤其是血栓患者，因为日本老年病研究所的专家发现，常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。
豆豉再好，老人也不能多吃，每日以50克内为宜。而且豆豉加工中会加入很多盐分，所以如菜肴中已加入豆豉，则应减少烹调用盐量，以免摄入盐分过多，从而降低患高血压、心脏病和中风的风险。
『柒』 如何正确预防脑血栓
一、规律生活与控制饮食
平时不要熬夜，做人开朗点，情绪稳定。同时管住嘴，少吃几口糖，少吃几口肉，饮食清淡，太咸的食物不吃。另外，晚饭不要吃太饱，适量就好。
二、多喝两口水
平时一天喝水的量应该保持在2000-2500ml，如果年纪大，还应多喝点，因为老年人的血液会存在粘稠，粘聚，凝结的特点，多喝水利于缓解血稠，预防血栓。尤其是睡前喝水，对老年人养生最好。
三、不要吃完饭就睡
很多人会在吃完饭后就觉得很困，这是因为在吃饱后，大量的血液积聚在肠胃以助消化，导致大脑的供血量减少，产生犯困的反应。这个时候不要马上就睡，如果睡了，血压会下降，导致脑部供血进一步减少，最易形成脑血栓。因此建议是在饭后，起码隔半个钟后再睡。