如何治老人失眠

『壹』 老人失眠怎么办

老人失眠的治疗是需要调理的。首先老年人因为身体机能的减退会得各种慢性病，有些疾病会导致身体的不舒服，比如身体的麻木、疼痛或者瘙痒，晚上会有憋喘、心悸等情况，这些原发病会导致身体的不放松，不放松就会导致失眠，针对这种情况要首先控制原发病，把原发病治疗好了，身体舒服、放松后，失眠会跟着好转。另外要改善一下睡眠的环境，改掉一些不良的睡眠习惯，比如睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，也不要去想令人烦心的事情，要把思想放空。营造一个好的环境，比如环境、温度、深度等要合适，光线不能太强，也不能太嘈杂，这些因素都有可能干扰到老人的睡眠。可以晚上睡觉前听舒缓的音乐或者洗热水澡、泡泡脚等。药物治疗方面，因为老年人身体的机能比较差，对药物的反应比较敏感，所以要用比较温和的药物，可以用些具有安神作用的中成药。

『贰』 中老年人失眠如何治疗

治疗失眠最常见的方法的有哪些：
一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。
三、睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。
四、定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。

『叁』 老人严重失眠怎么办

老年人失眠是非常普遍的现象，因为随着年龄的增大，睡眠质量和睡眠结构专都会发生属变化，会发生睡眠的片段化，睡眠时相前移，就是更早的容易想睡觉，而早晨又早醒。对于严重的失眠患者该分为药物治疗和非药物治疗，具体如下：
1、非药物治疗是让患者建立良好的睡眠卫生习惯，通过行为方面的干预改变失眠的状况，这叫认知行为治疗；有的时候会通过专业的医生指导睡眠，醒的时候又采取什么样的行为帮助睡觉，这里也有很多的方法，比如放松治疗、刺激控制疗法、睡眠限制疗法等；
2、药物方面的治疗，对于老年人这个特殊群体也有些药物的指导，比如有些药物就不适合老年人的用药，苯二氮卓类就是经常说安定类，如佳静安定、氯硝安定、硝基安定或者舒乐安定等，这类药对于老年人来说有非常大的缺点，容易发生肌张力低、容易摔倒。如果摔倒，发生骨折就会迎来新的问题。所以如果用药的话，一定要听从医生的建议，使用合理的药物来治疗。

『肆』 老年人如果长期失眠应该怎么办

老年人因为中枢神经系统作用减少，身体对睡眠的调整工作能力变弱，入眠时间增加，深睡眠时间减少，失眠症发病率高。除此之外，主控芯片睡眠的失眠药代谢减少也会造成睡眠阻碍，如晚间睡眠浅，晚间睡眠时间减少，大白天睡眠时间提升。

假如在床上短期内难以入睡，能够 醒来走一走或是坐着别的地区看书，听一听轻缓舒服音乐，直到觉得到睡意时再发生关系。 有一些老年人盆友由于身体的缘故会造成运动强度不够，久卧或长坐也会对睡眠造成危害。最好在身体情况容许下开展一些有意义的事的户外活动。提升锻炼身体，不但能够 协助老年人朋友增强体质，还能够放松身心，提高睡眠品质。

最终，可在专业人员具体指导下开展食材调养。例如枣仁、百合花、桂圆、莲子、蜂胶胶囊都是有解郁安神的作用，能够 协助调整情绪，缓解失眠症、记忆减退、心烦等病症。

『伍』 老人严重失眠怎么办

找到适合的生物钟
因为每一个人都有自己的生物钟的，可能都会有所不一样的，作为老年人，首先一定要找到自己的生物钟的，这是很重要的。

适当增加锻炼
很多的老年人都是很缺乏锻炼的，经常就是待在家里的，一到晚上就会睡不着觉的，不妨在平时的时候多加的进行锻炼，这样是很好的。
在白天的时候，可以及进行一些中等强度的运动的，例如打一下太极拳等，这样对于睡眠的改善是很有效果的。

时间不代表质量
随着年龄的增长而导致睡眠时间减少，这是很正常的现象，因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，新陈代谢要缓慢的多，自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。就像是给轮胎打气一样，给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。
青年人可能要睡足8个小时才会有精神，老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。
营造适宜的睡眠环境
许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。
注意睡前的饮食
对于睡前的饮食，老人要注意，一定不要吃一些高蛋白、高脂肪的食物，因为这样会增加肠胃的负担，不容易消化，进而影响睡眠。吃的很胀的话，躺在床上会有一中很难受的感觉，这种感觉之后让老年人更加难以入睡。在睡前饮用温牛奶最好。
床铺的选择
老人的腰腿都有些不便，所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太软了，没有办法支撑人体的重量，睡在上面不仅不能帮助缓解白天的疲劳，反而会加重腰酸背痛的程度。同理的还有棕板床。最佳的选择应是硬板床，不过床垫要铺的柔软一些，太薄了会咯着骨头。

枕头不能太软，以至于一枕上去头都陷了进去。高度也要有讲究，以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头那么高为宜，避免了颈肩部的不适。
睡前的准备工作
吃完晚饭后据不要大量的饮用水了，可以吃一点水鬼，在上床之前最好去排个便，以免熟睡之后被尿憋醒。可以再好好的泡个热水脚，有助于身心放松，助于睡眠。
正确看待安神药
凡事都应该一分为二辩证看待，对于安神药也是。有的老人觉得服用了安神药以后睡眠质量比较高，从此只要失眠就吃上一粒。安神药虽然效果显著，短时期小剂量服用的话不会有什么问题，但是它有一定的成瘾性和依赖性，对身体的副作用也很大。

不过不要因为这一点就全盘否定甚至畏惧安神药，假如真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。毕竟如果长时间不能好好睡觉，对健康的损害也是不可估量的。
帮助睡眠的食物
小麦
小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
红枣
红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
莲子
莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。老年人失眠吃什么好?心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

『陆』 老人经常失眠怎么办啊

你好，很高兴为您解答问题。老年人睡眠减少，60多岁，老人经常失眠，可以考虑睡前热水泡脚，然后避免进一步的思想活动以及行为，口服安神补脑液，必要时可以考虑使用安定，帮助睡眠

『柒』 老年人长期失眠怎么办

一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。 三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。 五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。 六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。 七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。 八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。

『捌』 如何治疗老年人失眠，65岁的老人

50%老年人都会失眠，如果老年人失眠怎么办呢?
首先要要采取顺其自然的态度，注意作息时间的规律性。老年人失眠怎么办?简单介绍以下几方面：
最基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。
要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。
对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
另外，下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥--粳米煮开后加入百合，百合软烂即可;莲子粥--莲子、黄豆泡发，与粳米、粟米加水煮成粥，入蜂蜜调味;莲子杏仁霜--莲子去心洗干净，加入清水中煲20分钟，杏仁霜加入锅中调匀即可。
适宜的环境也有助于尽快进入睡眠状态，摆脱老年人失眠的方法之一是卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。
此外，生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。
睡眠是每个人必不可少的，而老年人出现失眠也已不再是什么陌生的话题，千万不要为之急躁，及时寻医问药，有望早日解除老年人失眠的困扰。
目前很多失眠的人都会采用古方茶疗，就是用植物调养，古方茶疗yi眠茶是这方面很不错的，对失眠很好。
中老年人失眠需注意的：
（1）尽可能查找病因，针对原发病治疗，例如补充铁剂以纠正缺铁性贫血，治疗甲状腺功能减退，控制糖尿病等。
（2）避免日常生活中可能导致某些神经递质功能紊乱的各种因素，例如吸烟、饮酒，大量喝咖啡或浓茶等。
（3）每天按时睡眠，睡前用温水泡脚10～20分钟，或按摩小腿肚，有助于入睡。
（4）如果症状严重干扰睡眠者，需到医院进行就诊。

『玖』 老人失眠怎么治疗

多数都会和身体上有关系的！查明真相才可以从根本上入手来治好失眠这个问题如果身体上没有问题的话，就是心里上带来的压力了，条件在许下的情况下我建议你可以用养生的方法来调理老人失眠等问题！

『拾』 如何帮助老人治疗失眠急!!!

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病内因，引起心神失养容或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
要想有良好的睡眠首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋。
像你外婆这种情况应该多陪陪她，希望对你有用，希望你外婆能够早日康复。望采纳！！