老年人如何预防秋冬流感

A. 流感季节，老年人怎么预防

首先是接种流感疫苗。可以提前地接种流感疫苗，特别是在冬春换季和秋冬换季的时候，应当到专业的接种部门提前接种疫苗，能够对流感疾病进行预防。
其次是经常锻炼。通过经常性的锻炼，比如打太极拳、慢跑，都可以促进体质增强，也能够预防疾病。
再者是饮食调理。在饮食方面，可以多吃一些高蛋白质和高维生素的食物，能够促进免疫力和抵抗力的增强。还需要注重饮食的清淡性和营养性，老年人应当坚持少食多餐，避免增加肠道部位的负担，对于吸烟的老年人一定要劝其戒烟，这样可以增强呼吸道的抵抗力，尽量避免感染流行性感冒。

B. 老年人如何预防流感

增强抵抗力，多吃蔬菜水果，冬天不要太早晨练，出门记得戴口罩。

C. 又到流感高发期，老年人该如何预防流感

作为流感高危患者，老年人尤其需要在流感高发时期做好防护：
1、每年在流感季节来临前接种流感疫苗是最有效的办法。
2、做好呼吸道保护。
3、保持良好的呼吸道卫生习惯。
4、注意个人卫生习惯。
5、在空气状况良好、做好保暖的情况下，居住的房屋每天至少通风一次。
6、注意保暖，根据温度适时增减衣物；适度多喝水，避免喉咙黏膜干燥。
7、一旦接触了出现流感样症状的患者时，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻；
8、如果出现流感样症状时，应充分休息，多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养；并及时采取抗流感药物治疗，比如服用连花清瘟胶囊（颗粒），及时阻断流感病毒对身体的侵袭。
之所以推荐连花清瘟胶囊（颗粒），一方面它是经过中国中医科学院、广州医学院呼吸疾病国家重点实验室等多个科研机构实验证实，连花清瘟对流行的甲型流感病毒（H1N1、H3N2）、乙型流感病毒等都有很好的抑制拮抗作用。循证医学研究也证实连花清瘟抗甲流H1N1病毒的效果与奥司他韦无差异，且退热及缓解咳嗽、头痛、乏力、肌肉酸痛等流感症状优于奥司他韦。且连续多年被国家卫计委列入流行性感冒诊疗方案中的推荐用药；另一方面连花清瘟胶囊（颗粒）是中成药，相对西药来说，安全性可高些。

D. 如何预防老年人冬季感冒

寒冷的冬季来，老年人源很容易感受风寒，导致感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：

(1)常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之作用。

(2)常喝姜枣汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。

(3)坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

(4)床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之作用。

(5)夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。

E. 中老年人应该怎样预防流感

秋冬，无论流感是否大规模流行，中老年人都要提高预防意识，不存侥幸心理。因为中老年人的免疫功能低下，与慢性器质性疾病患者一样，被列入流感高危人群。一旦感染流感病毒后，不仅症状比较严重，而且极易使原有疾病加重或恶化，还可能继发其他病原微生物感染。

从中老年人实际情况看，至少可以做到以下几点:①尽量不到人群密集的公共场所，实在必要去应戴上口罩；②气候恶劣时尽量不出门，并随时注意防寒保暖；③绝对不到流感患者家中串门和探视；④居室定时开窗通风，尽最大可能避免烟雾侵袭，保持室内空气清新；⑤多吃优质蛋白质(牛奶、瘦肉、鱼、豆制品)和蔬菜水果，增强抗病能力；⑥经医生同意后接种预防疫苗。从理论上说，中老年人属高危人群，很有必要预先接种流感疫苗(每年一次)。但有心肺功能不全或过敏体质者，则不宜接种。由于中老年人身体情况较为复杂，故接种前应先与医生沟通，确保安全。

F. 老人小孩秋季要怎么预防流感

老人、小儿体质抄薄弱，袭最容易被流感乘虚而入。一是平时注意适当地锻炼身体，增强体质。二是在任何季节里，如果天气变冷需及时加衣，要保持暖和。三是入秋之后，广州气温忽冷忽热，时且小雨连绵，湿冷侵人切忌过急脱去棉衣裤，以防受寒，更不要在早秋就露出大腿，最易感冒外寒而生病。四是有流感来袭时要远避病人，需注意个人防护。五是注意开窗通风，保持室内空气清新；六是服用抗流感病毒的药物白云山板蓝根

G. 中老年人怎样预防感冒

在寒冷的冬季，老年人和小孩子，还有一些病弱人群是非常容易患有感冒的。因为老年人身体的抵抗力比较差，所以，一定要多吃一些可以抗寒驱寒的食物，在平常要多吃一些增强身体免疫力和抵抗力的食物，同时，要适当的去户外呼吸新鲜空气，加以锻炼。

冬季到来老年人如何预防感冒

老年人在冬季的时候，一定要注意多穿一些防寒保暖的衣服，还要多注意参加户外的锻炼。同时，要在每天晚上睡觉前用热水泡脚，有助于驱寒。老年人还可以吃一些治感冒的食物，比如五神饮可以帮助解表发汗，治疗身痛。豆腐火腿芥菜汤有驱寒只感冒、增加食欲的好处。双白玉粥有助于老年人驱寒气、发汗，还可以调节肠胃。

H. 如何预防秋冬感冒

如何预防秋冬感冒?

秋冬交际之时，体质弱者很容易患上感冒，很多人认为感冒是受寒导致的，但其实感冒并非都是受凉所致，可有多种因素引起。下面介绍一些生活上的小细节可以预防感冒。

防寒保暖：感冒虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病，但是受凉也是感冒的主要诱因。寒冷使肺功能降低是导致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季节要多注意防寒保暖。

合理饮食：感冒与饮食关系密切，一些感冒是由于饮食不当而引起的。过多食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒；过多摄入高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶的含量相应减少。同时，食盐中的钠有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防御能力有抑制作用，感冒病毒等病原微生物会乘虚而入；食用过多高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。

保暖足部：俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对冷非常敏感。一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。尤其是老年人，由于大脑的体温调节中枢调节能力减退，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不当心就会着凉，常会反复发生感冒等病症。

适当加湿：在各种环境因素中，除温度以外，目前对感冒病毒影响最大的是湿度的作用。流行性感冒病毒在空气干燥时，可生存较长时间。因此，在寒冷季节里，室内空气容易变得干燥，而感冒患者身上散布出来的病毒能在空气中生存较长时间，长期待在空气流通差的环境中，很容易交叉感染上感冒，所以秋冬室内要适当加湿，经常开窗通风。

坚持运动：据观察，某些体质较弱的人平时不常到户外活动，很少参加体育锻炼，机体抗病能力相对降低，患感冒的机会比经常适度进行体育活动的的人要高2~3倍。户外活动时间少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，身体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，所以很容易感冒。

保证睡眠：中医认为，感冒发病机理主要是人体营、卫两气不相协调所致，而充足睡眠可以协调营卫，减少感冒的发生。

调节情绪：研究发现，情绪与免疫机能是一对“孪生兄弟”。经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎细胞的能力会削弱，干扰素水平也会降低，造成呼吸道防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。