老年人智力如何

㈠ 八十岁年龄的老人智商高低

不可一概而论：科学家也有80岁的，精神健硕，还能做科研；有的老人可能耳朵也不好了，眼睛花了，影响判断力

㈡ 中老年人怎样锻炼大脑

1、经常伸舌头
据统计，人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情呆板。中老年朋友没事时，不妨经常伸伸舌头，这样做可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。
2、尽情地去玩。
找机会开心地去玩吧，旅游、看电影、逛街……工作时努力，玩时尽兴，你会发现，学习与工作的效率也会事半功倍。
3、床头放纸和笔。
保证充足的睡眠对大脑很重要，如果你经常在睡前被想法牵绊无法入睡，可以在床头放一支笔和一张纸，把记挂的事情写下来，有助于放松脑子。
4、列清单
每天早上起床的时候，可能有许多的事情等着去办。那样大脑就会一直处于紧张状态，感觉心神不宁。
最简单的方法就是：把待办事项赶出大脑——列清单。把这些待办事项全部存在大脑外部的一个媒介当中，才能彻底地解放大脑。
5、敲打臀部
人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨处，有个长强穴，是督脉的起点，气血会从这里被输送到头部。
此外，经常敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
6、全身摇晃
大脑供血也会不足，通过摇晃能够刺激全身经络，包括经脉、络脉以及经筋，让大脑的气血充足起来。
做法非常简单，就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部就可以了。

㈢ 怎样促进老年人智力及灵活度

延缓老年智力减退和改善老年智力

现在人们对"智力"这个词并不陌生。但一谈到"智力"往往就想到孩子们，开发智力，智力投资等已成为社会的热门话题。今天我们来谈谈老年人的智力。

过去人们往往认为人老了，记忆力就减退，智力也随之减退。脑子就糊涂了。这种偏见，使老年人消极悲观，失去自信，认为自己什么都不行了，"老而无用"的想法随之而来，其实这是片面的、错误的。

一、 首先来谈谈智力是什么？它包括哪些方面？

智力的结构很复杂，它是由人们认识和改造客观事物的各种心理能力综合组成的，包括注意力、观察力、想象力、学习、记忆、思维、言语、实际操作和适应环境等方面的能力，其中思维能力是核心，所以在衡量智力时要考虑各个方面。

二、 怎样来衡量智力的高低

平时人们谈到某某某聪明，虽说不出具体一、二、三，但评论结果还是比较一致的，似乎已形成约定俗成的看法。这是因为智力不是抽象的，而是一种稳定的心理特点，并且在行为活动中表现出来，所以通过人的一系列实践活动，可以进行客观评定。比如解决工作中一个难点，能想出最有效办法的人，智力水平就高。

现在常用"智力测验"来评定智力，它是一种心理测量方法，种类很多，一般包含注意、观察、记忆、思维、言语和实际操作等方面，根据测验成绩评定，求得智商可以客观评定智力水平，智商高就是聪明。但这种测量方法有局限性，因为它不可能包括智力的所有方面，尤其对老年人，有些测验不合适。比如搭积木，拼图等，就会影响成绩，而且不是真的智力减退了。所以智力测验不是唯一的，更重要的还要观察一个人的实际活动，人际交往和适应能力。

三、影响智力的主要因素：大致可归为两类

1、先天遗传因素：指机体本身生来具有的形态结构和生理功能特点，主要指神经系统、感觉和运动器官等方面的特性。但这些先天素质只作为一种自然基础，为智力发展提供物质条件。如果缺乏后天教育培育和环境影响，智力不可能得到应有的发展。

2、后天环境因素：智力很多方面靠后天学习获得，如：知识、经验、技术、智力与教育、职业、实践活动，家庭社会环境，生活经历，以及个人健康和活动状况等均有联系，一般来说，爱动脑筋的儿童智力发展得快，到老年智力减退较慢，因此，智力开发要通过早期教育，而老年人如果能继续学习，接受教育，就能延缓智力减退。因此"老有所学"、"老有所教"是有科学道理的。

四、老年智力的特点

人老了，随着生理结构和功能发生变化，智力也随之变化，但绝不是人们过去所说的"人老了，脑子糊涂，老而无用了"。智力正常的老化是很自然的，不必为此紧张，焦虑和烦恼，这是一种生理现象，不影响工作学习和生活。它有下面三个特点：1、智力的不同方面变化是不同步的，有的减退早些，有的晚些，有的减退快些，有的慢些，不能笼统的说老年人的智力都减退了，那是不对的。应该具体分析老年生理的特点和变化规律。这样老年人就能掌握这些规律。

我们在八十年代做过一项研究，比较了20－89岁不同年龄成年人的智力变化。凡是与知识经验的积累有关的智力方面，随年龄增长，减退较晚，直到七、八十岁才有所减退，而且减退缓慢，有的甚至还有所提高，比如，常识、词汇等。这是智力称之为"晶态智力"，形容它像晶体固体一样，比较稳定，不太变化，它们都是后天获得的。另外，有一些与神经系统和感觉、运动器官的生理结构和功能有关的智力方面，成年后随年龄增长减退较早，40岁就开始减退，而且减退较快，60岁减退明显。比如近事记忆，思维的快慢，以及和注意力和反应速度有关的能力。这类智力称之为"液态智力"，形容它流动的、不稳定，容易变化。

这结果说明了智力老化中的规律，当液态智力减退时，晶态智力仍保持较好，可以作为补偿。因此老年人可以用丰富的知识经验弥补自己的弱点，扬长避短，使老年人的智力基本保持正常，保证了他们的工作、学习和生活。

2、老年智力的个体差异很大，因为智力受很多因素影响，生理上的老化与心理老化不同步，因此，人与人的智力老化不一样，有的老年人头脑清晰，思维敏捷，智力不减当年，到晚年仍能做出成就。

3、老年智力有可塑性和潜能，国内外研究已证实这一点，如果采取适当措施，可延缓老年智力减退，甚至还可以得到改善，因为其中有潜能可挖掘。

五、 怎样延缓老年智力减退和改善老年智力

1、 健康与智力：生活中可以看到健康的老年人智力并没有什么减退，他们生活自理，活动自如，有的还能继续工作，老年人当智力明显减退时往往伴随着常见的老年病，比如：脑血管病，因脑的生理结构产生病变，直接影响脑功能，使智力受损，表现出智力的病理性老化，其程度比正常老化严重，发展较快。因此要以预防老年病入手，减少智力的病理性老化，这是十分关键的。此外，除了身体健康，还要重视心理健康。因为两者相关密切，比如：高血压，冠心病，糖尿病等都与心理因素有关，而且心理健康也与智力功能有关，比如焦虑、抑郁等不良情绪会影响记忆和思维活动，记忆、思维基本正常也包含在心理健康之中，所以必须注意身心健康两个方面，既要重视身体的自我保健，也要重视心理保健。

2、 活动与智力：
（1） 锻炼活动：很多老年人现在都有锻炼强身，自我保健的意识，这时很好的。可以加强器官活动，改善器官功能，大脑功能也同样得到改善，延缓了智力减退，体现了"动则不衰"。我们有一项研究，比较了60－80岁老年人中坚持锻炼的两组的智力成绩，发现坚持锻炼组不但身体健康，而且智力成绩明显高于不锻炼者。

（2） 脑力活动：老年人往往忽视这一点，有的甚至不愿接受，认为智力减退是因为脑细胞大量衰亡引起的。因此，人老了少用脑，就可避免脑细胞减少，也就可延缓智力减退了。其实脑细胞的衰亡并不是在老年才发生。而且脑细胞数量庞大，它有充足的后备足以补偿，使脑功能不受影响。实际上加强脑力活动，坚持读书看报经常用脑，智力减退可以延缓，因为脑子越用越灵，这也符合"用进废退"的哲理，所以健脑之秘诀在于勤用脑。

3、 加强脑功能训练

已有研究表明，老年人如果采用适当措施进行策略训练，智力可以得到改善，因为智力也有一定的可塑性，通过训练可以挖掘潜能。采用的方法与上次所讲的改善记忆的方法相似，可以通过联想和想象，也可以多动脑筋，进行一些智力游戏，在乐中学，改善自己的智力。
另外还有一种"反馈法"。比如判断和比较两个物体大小时，如果每次判断后，能被告诉自己做得对或错，从而调整判断，就能较快提高判断力，很快达到正确。

4、 合理安排生活和环境

老年人要合理安排生活，有劳有逸，动静结合，根据自己的习惯和特点，自己掌握节奏来安排工作、学习，用脑要适度，不可贪多求快，否则欲速则不达。老年人的生活环境要布置得有色彩，对心境有重要作用，环境刺激多样化，可促进视、听、嗅、味、触觉等各方面，从而促进智力活动。老年人的起居活动场所可摆放一些花卉盆景或工艺品，平日也可放悦耳的轻音乐，可改善智力活动和主观精神状态，延缓衰老进程。

老年朋友们，如果了解了老年智力的特点和变化规律，并且能掌握这些规律，扬长避短，就可以保持正常的心智功能，增强自信，愉快地面对人生，"老有所为"，"健康老龄化"是可以实现的！

老人常食全麦食品延缓智力衰老预防痴呆症

误会一：随着年龄的增长，你将逐渐失去智力

研究发现，在85岁以上的美国人中，近半数人患有老年痴呆症。但人们完全可以通过一些预防措施，降低老年时失去智力的可能。研究显示，那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食物的人患老年痴呆的风险至少增加两倍。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益，因为它们提供纤维和抗氧化剂，能保持动脉畅通无阻，为大脑输送充足的血液。

误会二：不需要有和年轻人一样多的睡眠

老年人与年轻人一样，需要同样多的睡眠来休息，恢复精力。年纪大的人每天需要7~9小时的睡眠时间，只是老年人往往难以入睡和安眠罢了。因此专家建议，如果你存在睡眠问题，要去看医生，寻求帮助。

误会三：老年人锻炼为时已晚

研究表明，锻炼对老年人健康的影响与对年轻人的一样。一项研究显示，死亡率与每周燃烧的卡路里数成反比。锻炼可以降低血压和胆固醇，增加耐力，使睡眠更好。

误会四：老年人就得放弃跑步

除非多年的跑步运动损伤了你的膝盖和关节，否则，你就应该继续甩开双臂，迈开双腿去跑步。虽然这是高冲击力的活动，但因为对身体有益，就不需要放弃。

美国菲尔莱狄更斯大学运动专家菲舍尔说，老年人应该时刻注意自己的身体，发现异常就要立即改变锻炼方式或频率。比如，在患上慢性关节炎前，就应把每周五六次的跑步减为三四次。

误会五：老年人就会驼背

如果你骨骼强壮，就不会驼背。驼背是由骨质疏松引起的，因此可以通过吃富含钙质的食物、走路锻炼等方法来预防骨质疏松症，从而达到预防驼背的目的。

误会六：老年人将与肌肉说再见

美国健身协会的数据显示，人在20岁之后，一般每年会失去约200多克肌肉，但通过力量训练可以补救。

力量训练的一大益处是形成肌肉块，有助于减肥，这种好处并不会因年龄增长而改变。

误会七：体重增加不可避免

大多数女性在绝经期体重会增加4.5公斤，但这并不是说体重增加不可避免，争取每天锻炼40~60分钟，做到每次燃烧300~400卡的热量，就可以帮助你保持身材。

误会八：年纪大可以没有性生活

进入老年之后也可以并应该享受性爱，但必须注意身体情况的变化。

㈣ 老年人智力有点下降，怎么办

1精神调养
忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。平时多笑笑
2饮食回要均衡，有节制答
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。平时要多喝水
3多参加社体活动
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
4智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。
5定期做检查
有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适
6防跌倒
尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖
7拥有颗年轻的心
活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。
8常陪老人出去散心
做为子女的，平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。

最后希望老人们都能快快乐乐的过完一生。

㈤ 哪些因素与老年人的智力有关

有文化程度、职业习惯、健康状况和个体特点等非智力因素对老年人的智力有重要的影响。一些调查研究表明，学历越高，因增龄所造成的智力衰退速度就越慢，老年女性的反应要比老年男性显著得多。能继续工作的老年人，智能衰退得慢；从事过专业技术工作和管理工作的老年人，也有比较高的智能。接触有害化学物质、父母育龄、饮酒、夫妻关系等也影响智力。由此可见，造成老年人智能衰退的因素是多种多样的。在心身衰退时，老年人的孤独感，孤立感等不良感觉增加，大多会成为维持良好智能水平的不利因素。因此，坚持体育锻炼，经常用脑学习，保持良好的人际交往，重视心理保健，就可以进一步延缓智力老化的进程，更好地发挥出老年人的潜在智力和创造力。

㈥ 老年人的智力是指什么

所谓智力，也就是指人的聪明程度，人认识客观事物并运用知识解决问题的能力，也可以理解为人的各种能力的总和。
智力分为两类，液化智力和晶化智力。液化智力指比较直接依赖于生理结构，而不依赖于文化、知识的对新事物的学习能力，如近事的记忆力、思维敏捷度、知觉操作技巧的智力机能等；晶化智力主要指积累知识和经验的后天习得的能力，如对常识、词汇的理解能力、抽象概括能力、解决问题的能力等。人的“液化智力”机能一般在成年早期达到最高峰，以后随年老而减退；而“晶化智力”直到五六十岁也不减退，有时还有所改善，只有在七八十岁后才略有减退。因此，那种不作具体分析，笼统地断言“年老智必衰”，某些人甚至年未老便从心理上感到“智先衰”，不仅缺乏科学根据，而且也影响“老有所学”和“老有所为”。
人的智力发展和衰退的个体差异很大。这是由于影响人的智力发展和衰退的因素是多侧面、多层次的。下面主要介绍个体因素、社会和环境因素。
1个体因素包括遗传因素与年龄因素。人的智力是由先天不变的遗传所决定的。美国心理学家斯坦莱?霍尔说：“一两的遗传能胜过一吨的教育。”根据标准的智力测验发现，就一般人而言（不包括科学家，发明家等智力优异者），人的智力在20岁以前是上升时期，以后便逐渐衰退。有人曾对7岁～92岁的832人进行智力测验，结果表明，18岁时智力达到最高点，50岁时智力下降到15岁时的程度，80岁以后智力便急速下降。
身体条件也包括在个人因素中。老年人在学习和工作中所表现出的智力衰退，有些是由于非智力因素造成，如身体器官的老化、疾病，身体虚弱等，特别是由于老年痴呆病及脑动脉血管硬化所造成的。与健康老人相比，身体有障碍的老年人智力衰退的比例是相当大的。这里重点谈一下脑和神经系统老化的问题。脑的老化及其对智力的影响，主要表现在脑重量的减轻。据科学估计，20岁以后，人每天要死掉上万个脑神经细胞。70岁的人其脑重量只有其青年期的95％，80岁时减少到90％。有人估计，高龄者的脑重量如与脑重量最大的年龄层相比，大约减少50～150克。大脑皮层的萎缩和脑神经细胞的减少是导致老年大脑重量减轻的主要原因。随着年龄的增长，脑组织的代谢水平，核糖核酸、蛋白质、脂肪质的含量和更新率都逐渐降低，再加上神经纤维的密度逐渐减小，神经传导速度减缓、通路逐渐失灵，从而导致脑神经机能的衰退。因此，老年人大脑皮层兴奋过程和抑制过程减弱，记忆力下降，思维的灵活性降低，对紧急状况的应变能力减弱。
关于性别因素，无论在各个年龄阶段，男女的智力都是有差异的。这一问题，尚待研究。
2社会和环境的因素。学历、工作经验、配偶、在社会和家庭中的地位、人际关系都是影响智力的社会因素。
探求不同的学历究竟会给老年期智力带来何种影响是非常困难的。因为学历会造成职业、社会地位和社会作用的不同。从整体来说，学历越高，也就是说，直接受教育的时间越长，由于年龄增长所造成的智力衰退的速度就越缓慢，而且，学历所带来的影响，在老年妇女身上反映的要比老年男性强烈。
一般认为，能继续工作的，身心都很健康的老年人，也能维持较高的智力水平。另外，老年人过去从事何种工作，也会影响到老年人的智力。总的来看，未担任过管理职务的普通工人及过去从事体力劳动的老年人，智力衰退的幅度就比较大。
由于老年人身心机能的下降，活动范围往往变得狭小，与社会接触也逐渐减少，缺乏必要的交往及信息沟通，使老年人产生孤独感、孤立感、障碍感等，多数会成为维持智力水平的不利因素。人到了老年期，智力确实有所衰退，但并非全部衰退。到底多大程度上是生理变化，有哪些是病理变化，分晓尚待研究。

㈦ 怎样让老年人维持智力

经常吃核桃粉对智力很好

可以和老人玩他/她有兴趣的游戏，比如下象棋，打牌之类的。

还可以让他们到公园去学太极剑，或学跳舞。我们这的公园就有很多老年人早上练太极，晚上跳跳舞。很潇洒的说~

另外，多和老人说说笑，保持他们的愉快心情也是很重要的哦！

㈧ 老年人怎样锻炼脑力

大脑也是喜欢运动，那么老年人怎样锻炼脑力？做好大脑的保健，增加脑部血供，能有效帮助老年人预防脑血栓、缓解老人的孤独、防止老人们老年痴呆

新的研究资料进一步证实了“健全的精神寓于健全的身体”这一说法。体能的改善有助于智能的增进和发挥。从健脑的角度看,最好的锻炼项目是户外运动,如散步、慢跑、游泳、爬山、太极拳等。老年人要经常量力而行作运动,促进血液循环,增加氧气供应,刺激中枢神经。这样,既可以防止肥胖,减弱动脉硬化程度,又对提高头脑灵活性有好处。从生理角度来说,手的运动与脑的功能有密切关系。因此,手经常活动可促使头脑灵活。看来,中国老年人手揉转核桃或金属球来健身,确实有科学道理。

据观察,平日用脑多、文化程度较高者,到老年时智力衰退的程度稍轻。饱食终日、无所用心,最易导致智力的减退。老年人离退休后,也应该适当地读书、学习、写作、思考,或进行一些如下棋、打桥牌等智力性的游戏。玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏,也能降低人们患上认知障碍症的风险,而猜字谜更是能将这一风险降低47%。

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。

维持和改善“日常功能”对老年人群具有重要意义,比如“能自己做饭”、“能找到回家路”、“能保持个人卫生自理”等日常活动,既保证老人每天都有适当的行动锻炼,同时也对维持老人脑功能健康具有促进意义。

随着岁数不断在增长，导致老人都不同程度出现了心理孤独，如长时间得不到调节势必会影响身心健康，其实老人出现孤独和日常子女合不来、子女婚后长期离家都有很大关系，所以希望能让老人们都能得到重视。

㈨ 老年人智力在衰退吗

对智能的发展与衰退的过程进行纵向研究，结果显示，人的智能一般在20岁左右时 达到最高峰，以后逐渐开始下降。50岁时下降10%，约相当于16岁时左右的智力，60 岁时下降20%，约相当于12岁时的智力，70岁时下降30%，约相当于10岁时的智力。 但智能本身存在着个别差异，功能差异和质量差异。对老人采用WAIS成人智力量 表进行测试，结果表明，老人的动作性（或称非言语性）智力成绩下降较为显著，若 以60-64岁为基准的衰退率，那么，到70-74岁时下降25.6%，到80-84岁时下降 40.7%；而相对而言，语言性智力在60岁以后还保持较好，直至80-84岁时才下降较为 明显。如果按照美国心理学家卡泰尔（k.b.cattell）的理论，人的智力可以分为液态性 智力（fluid intelligence,GF)和结晶性智力（grystallizedlintelligence,GC)两种，具体来 说，前者就是采用不定答案式题目智力测验所测得的智力层次，不定式题目所代表的 是一些新奇变异的情境，受试者必须随机应变，并运用形象思维来解决问题。液态性 智力的高低主要与个体的神经生理功能发展状况有关，老年人由于脑神经功能的退行 性变化，故液态性智力受到较大影响。而所谓结晶性智力则是指采用固定答案式题目 智力测验所测得的智力层次，固定答案式题目所代表的是一些事实性资料的记忆，辨 认和理解，而不需要随机应变解决的问题。结晶性智力的高低与个体知识的多寡，受 教育的程度和学习的机会，与抽象思维有密切的关系。老人一生经验丰富，阅历深 广，因而结晶性智力保持较好。据研究，液态性智力测验成绩随增龄，每隔10年下降 3.75%，而结晶性智力反而增长3.64%。

有人对自然科学，人文科学，社会科学，文学，美术，音乐等各个领域中的名人进 行过年龄统计分析，结果显示，60岁以后出成果人数最多的领域从高至低依次为：哲 学，医学，美术，文学，自然科学等。可见，凡与人生阅历和经验丰富关系密切的领 域就越大器晚成。

不少学者认为，过去运用横断法（即将各种年龄层次被试的测验成绩进行比较）来 研究人的智力变化，认为老人的智力随增龄而减退，其实这是不准确的结论。因为这 种方法容易混淆年龄的因素和人群因素对智力的影响，事实上，出生年代不同的人其 生活经历和受教育的机会可以有很大的差异，而这种社会历史和所受教育的差异对智 力的影响甚至远远大于年龄因素的影响。换而言之，测验中老人的智力不如年轻人， 这不一定只反映了年龄带来的差异，而是还可能包括了生活经历和受教育等因素的影 响。事实上，如果老人自己将现在与过去相比，其智力下降并不明显。运用横断法和 纵向法相结合的序列方法来研究智力的变化，结果显示，说老人的智力随增龄变化而 下降是不科学的，老人的智能反而还有很大的可塑性。有人对30名平均为69岁的老人 在一个月内进行八次教育训练，结果显示他们的液态智力随训练次数逐渐增加。对58 名平均为70岁的老人进行图形关系训练也能明显地提高老人液态智力测验的成绩。可 见，活到老，学到老，是可以增进老人的智力水平的。心理学家鲍尔特斯（Baltes)和 维利斯(Willis)提出了一种新的看法，认为在人的整个生命历程中，各个年龄阶段上实 际运用和表现出来的作业成就仅仅只是最大潜在智力的一部分而已，经过学习和训练 后就能够把潜在保存的智力转变为运用中的智力。老人由于社会角色的转变，无所事 事，潜在保存的智力尚未完全发挥出来。所以，经过学习，训练和激励，可使老人的 智力水平发挥得更好。 此外，某些老人的智力明显减退，可能是由于脑血管等其它疾病所造成的，而非智 力本身的问题。

㈩ 老年人的智力发展有什么特点，思维特征

与青少年相比自然是发展缓慢、稳重，思维特征是迟顿、固执。（这是一般情况）