⑴ 老年人中暑怎么办
暑高温影响下体温调节功能紊乱常因烈日曝晒或高温环境下重体力劳动所致
常见暑原因:
正常人体温能恒定37C左右通过下丘脑体温调节枢作用使产热与散热取得平衡结当周围环境温度超过皮肤温度时散热主要靠出汗及皮肤和肺泡表面蒸发人体散热还通过循环血流深部组织热量带至上下组织通过扩张皮肤血管散热因此经过皮肤血管血流越多散热越多产热大于散热或散热受阻体内有过量热蓄积即产生高热暑
暑按病情轻重分:
1、先兆暑
高温环境下暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力集、四肢发麻此时体温正常或稍高般超过37.5C此暑先兆表现若及时采取措施迅速离开高温现场等多能阻止暑发展
2、轻度暑
除有先兆暑表现外还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭早期表现此时体温超过38C
3、重度暑
除先兆暑、轻症暑表现外并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热
4、重度暑还继续分:
暑高热即体内大量热蓄积暑者出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热体温超过40度
暑衰竭即体内没有大量积热暑者出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等
暑痉挛:
即与高温无直接关系而发生剧烈劳动与运动由于大量出汗只饮水而未补充盐分导致血钠、氯化物降低血钾亦降低而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛(俗称抽筋)口渴尿少体温正常
日射病:
即强烈阳光照射头部造成颅内温度增高暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁安、神志障碍重者发生昏迷体温轻度增高
暑时紧急救护:
脱离高温环境迅速暑者转移至阴凉通风处休息使其平卧头部抬高松解衣扣
补充液体:
暑者神志清醒并无恶心、呕吐饮用含盐清凉饮料、茶水、绿豆汤等起既降温、又补充血容量作用
人工散热:
采用电风扇吹风等散热方法能直接对着病人吹风防止又造成感冒
冰敷:
亦头部冷敷应头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内封严密即)并用冷水或30%酒精擦浴直皮肤发红
每10-15分钟测量1次体温
暑野外防患措施及事紧急处理要点
户外运动者山野往往奔放追逐而长时间曝晒猛烈阳光下体内热温未能充分散发使体温升高脑内部体温调节枢连受破坏而停止活动暑
暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒有时会造成死亡因此野外活动者注意防范及急救好戴上遮阳帽并防止曝露阳光下太久
万有暑现象应该赶快急救免虚脱而毙首先病者移阴凉地方松开或脱掉衣服让舒适地躺着用东西头及肩部垫高
次冷湿毛巾覆头上有水袋或冰袋更好海绵浸渍酒精或毛巾浸冷水用来擦拭身体尽量扇凉降低体温正常温度
测量体温或观察患者脉搏率若每分钟110下则表示体温仍忍受若达110上应停止使用降温各种方法观察约10分钟若体温继续上升再重新给予降温
恢复知觉供给盐水喝能给予刺激物此外依患者之舒适程度应覆盖物
⑵ 老人多吃什么可以防中暑
老人中暑预防措施
如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括：1.用凉毛巾擦拭身体;2.用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓;3.吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料;4.平时就准备好能用电池供电的小电扇;5远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息;6.尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动;7.拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内;8.适时打开窗户，保持室内空气流通;9.穿宽松、质地轻柔的衣服。
老人中暑吃什么
1、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
2、多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
3、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
4、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
5、多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
⑶ 中老年人如何防中暑
中暑也是夏季容易发生的疾病。专家表示，从中医的角度来看，中暑可分为三类：“版中阳暑”、“权中阴暑”及上文提及的“情绪中暑”。一般人通常所说的中暑其实指的是“阳暑”，这种中暑多是因在烈日下待的时间过“中阴暑”则多由感受暑湿之邪后，加上纳凉不当引起。比如在天气酷热、频降大雨的夏季，长时间在空旷的露天、过道及风猛之处纳凉，致风寒郁于表、暑湿困于内而出现头昏脑涨、时寒时热、吐泻无汗等。
中老年人在夏季要尽量避免曝晒、雨淋，或待在气温过高、空气不流通的地方，雨后也不宜坐卧湿地。同时，还要避免久穿湿衣或穿刚晒过的衣服，防止暑湿之气侵袭机体。
⑷ 怎样防止中暑啊
天气炎热，人容易汗流浃背，水分盐分流失过多就会中暑，重者危及生命。有人认为在炎炎烈日下运动才会中暑，其实不然，过度饮酒，睡眠不足、生活节奏被打乱都是中暑的导火索。那么，夏日如何防中暑呢？平时要多喝水，不要等口渴了才喝水。最好的办法是根据气温的高低，每天喝足够的水，出汗较多时可适当补充一些盐水。不得不在户外高温工作时，可将凉毛巾搭在头上。饮食上要多吃清淡的食物。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装。尽量穿浅色服装、戴隔热帽和太阳镜、有条件最好涂抹防晒霜。应随身携带一些防暑药物。在每天10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出。中暑的初期症状是小腿抽筋，腹部肌肉痉挛，重者出现恶心、呕吐等症状，甚至意识不清，如不立即治疗存在生命危险。在高温期间要注意自我调节；多休息，保证充足的睡眠；及时补充水和维生素；保持所处环境的整洁通风。
⑸ 老年人夏季预防中暑的方法
1、多喝水。夏季缺水，会使体温太高，容易中暑。
2、穿柔软宽松的衣服。夏天穿宽松柔软的衣服有助于排汗，散热。
3、防晒。最好待在舒适的环境里，防止温度太高。
4、身体降温。可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。
⑹ 怎样预防中暑
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。 还要准备充足的水和饮料。 此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。 外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。 另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。 另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
⑺ 如何防中暑
暑天气候炎热，老年人容易中暑，中暑后常使人头晕、脑胀、胸闷、心烦、恶心、欲吐甚至发热。老年人暑季应该注意防暑：
一、尽量避免在阳光强烈的时候做户外活动，必需外出时应采取防晒措施，带上饮水及仁丹、十滴水、清凉油等解暑用品。
二、夏天人体出汗多，应及时补充水分，适当补充盐分。饮水彩适量多次的喝水法，不可大量急饮而出汗更多。
三、外出回家或活动出汗后，不能马上用冷水洗脸、冲脚、洗澡，也不能马上吹电风扇、开空调，降温过急可使毛细血管收缩、汗腺关闭导致疾病。
四、合理摄入食物，多吃新鲜蔬菜、水果，三餐清淡营养、容易消化，如豆腐、鸭肉、水产品等，更提倡食用些具有清暑作用的食品，如西瓜、丝瓜、冬瓜、绿豆、扁豆、藕等。
⑻ 老年人防中暑吃什么好
老人中暑吃什么
1、多喝汤
当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
2、多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
3、多饮茶
研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
4、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
5、多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。