老年人如何预防白内障

A. 老年人如何预防白内障的发生

白内障是中老年人常见眼科疾病之一，也是年长者常见的困扰。同时，由于目前大多数人使用眼力的时间较过去都长，许多人都会碰上白内障问题。

喝水 体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。要适量服用维生素 人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。

B. 老年人白内障如何预防啊

要预防白内障需要注意个人的饮食，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。少吃油腻，刺激性的食物，这类的食物会导致病症加剧。
要预防白内障需要适当服用阿斯匹林，老年性白内障患者体内的氨基酸水平一般比较高，色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿斯匹林可以减慢这一进程。但是不能过多的服用，并且要在饭后服用，因为它对胃黏膜有很大的刺激性。
另外，生活作息保证好

C. 如何预防老年性白内障

老年性白内障是随着年龄的增长，晶状体的浑浊引起的，在日常生活中注意以下，起到延缓老年性白内障的形成。
1、经常在户外劳动者，要注意戴墨镜阻挡90％紫外线进入眼睛，从而达到良好的预防效果。
2、患有慢性疾病，尤其是高血压、糖尿病、肺心病的人，要积极进行治疗。
3、中老年人在膳食中要多吃些含维生素丰富的食物，尤其是维生素C、E。也可以多吃含维生素E和C较丰富的蔬菜和水果。
4、可适量服用肠溶阿斯匹林。每天一次，每次50mg,阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，同时预防心脑血管疾病；但该药对胃粘膜刺激性，故应饭后服用。
5、减少阅读、写作时间，不要使眼睛过累。老年人每次看书、写字、看点视、上网、时间不能太长，要保证必要的休息。
6、预防脱水。一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。
以上几点但愿能为你提供帮助!

D. 老年人如何饮食可以避免白内障呢

以下内容由河南大学眼科中心潽瑞眼科整理分享：

少吃含胆固醇高的食物：如蛋黄、鳝鱼、动物内脏等应适当控制食用。
多吃富含硒的食物：如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。
预防白内障B族维生素不可少:含维生素B类丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。
多吃富含锌的食物：如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

E. 老年人怎样预防白内障

老年人预防白内障的行为方式:起居生活要有规律,不要过于劳累。平时不吸烟,少饮酒。注意休息,保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜,避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后,要注意放松调节,以免眼疲劳。以上是对老年人怎样预防白内障?这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!