三高老人吃什么水果

㈠ 三高人适合吃什么水果

可以食用含糖量在12以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。对因严重感染而无食欲的病人，还可以选择适当的水果来代替部分主食。但进食水果的同时，均宜酌减主食的量。病情不稳定、血糖还未控制的患者，则应禁食瓜果。

含糖量不算高而含有果胶的樱桃、杨梅、菠萝、桃子等，在食后能在肠道内被细菌分解为胶冻状物质，可吸收肠中水分，延缓食物在肠道排空时间，减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度，从而使患者餐后血糖水平下降。

含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2，西瓜、香瓜含糖4－5，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12以内；
进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

㈡ 三高吃什么水果

三高人群可以推荐以下几种水果：第一是菠萝，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便，对于减轻血糖负荷有一定的作用。菠萝的升糖指数为中等，能够改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对于胰岛素和药物的依赖性，并且可以增加饱腹感，菠萝中富含维生素B1对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。第二是苹果，苹果具有补心益气、生津止渴、健胃和脾、解暑、醒酒等功效，由于苹果中的糖吸收缓慢，而且均匀，从而能够达到降低血糖，尤其是餐后血糖对糖尿病有很好的保健效果。第三是橘子，橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸，以及钾盐，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，而且对于血糖影响不大，适合于三高人群。

㈢ 三高人群吃什么水果好

糖分高【升糖指数高】的水果少吃些，火龙果、提子等。
其他的水果就没关系了，只要一次不是吃得太多，就都没问题了。

㈣ 三高人群能吃什么水果

三高人群可以吃的水果有：比如:柚子、西瓜、番石榴、人参果、无花果、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。
但是对于糖尿病患者来说，水果不宜多吃，所以只能少量食用，以免引起血糖的波动。
三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。
研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然。1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”，即现在医学界一般说的代谢综合征。

㈤ 三高患者吃什么水果好

吃水果要有选择性的吃，
苹果、橙子、柿子、猕猴桃、苹果都可以吃，
火龙果、提子 荔枝、桂圆高糖水果最好不吃

㈥ 三高老人吃什么水果汁好

亲最好不要榨汁。水果榨成果汁,通常会损失一些膳食纤维,血糖反应一般高于完整水果。三高患者在选水果时要用心,吃之前先了解水果中含有的糖分多寡,区别对待。如西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李等水果,每100克含糖量在10克以下,高血糖患者是可以食用的。不过,对于每100克含糖量超过20克的大枣、山楂,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等,则要忌口。

㈦ 三高病人能吃什么水果

三高指的是高血糖、高血压、高血脂，对于这些患者，吃水果一定要注意一些禁忌。
1、高血糖患者在选水果时要用心,吃之前先了解水果中含有的糖分多寡,区别对待。如西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李等水果,每100克含糖量在10克以下,高血糖患者是可以食用的。不过,对于每100克含糖量超过20克的大枣、山楂,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等,则要忌口。
2、吃水果时应控制食量,并且应在两餐之间或睡前进食,血糖控制不好时要少吃或者不吃水果。
3、不要煮熟吃,也不要挑熟透了的吃。生的、青的水果利于血糖控制。比如香蕉,选择青香蕉就更好。
4、不要榨汁。水果榨成果汁,血糖反应一般高于完整水果。
5、不要吃水果罐头。
高血压患者：
1、芒果。高血压发病后,可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化,尤其是对于高血压患者来说,有着良好的降压效果。
2、橘子。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症,有着良好的预防效果。
3、菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿,常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用,这对于高血压患者来说,是有着很大作用的。
4、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压有预防和辅助治疗作用。
5、佛手瓜。佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品,有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用,可以有效降低患者的血压。
6、荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。
高血脂患者：
1、山楂。山楂有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。
2、苹果。
3、香蕉。香蕉味甘性寒,主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。
4、荔枝。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,降低胆固醇和甘油三酯以及血压等。

㈧ 三高病人吃什么水果好

可以考虑以下几种水果，适量食用：
梨：降压又消渴
苹果： 延缓餐后血糖波动
葡萄： 减少血栓生成，保护血管
山楂：减脂，降血压
橙子：预防动脉硬化
猕猴桃： 减轻血管压力
西瓜：利尿降压

㈨ 血糖高和三高人群可以吃什么水果

血糖高的话，可以吃以下的水果：
1，苹果，苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降。
2，石榴，石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪对血糖的降低很有作用。
3，猕猴桃，猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。
4，菠萝，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性。
注意事项：
不少蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果。
除了吃以上的食物，还可以在饭后喝喝 太清仙芽。