『壹』 老年人失眠怎么办 有什么方法可以解决
子女孝顺、早睡早起、锻炼身体。有条件打打太极拳。
『贰』 老年人失眠有什么办法
可以做诱导促进睡眠。方法：睡不着时，眼睛左转20下，再右转20下，以最大幅度来转圈，之后，再将两掌搓热，然后用热掌盖在眼睛上停留3秒，如此反复5次，这样很快就能入睡。不防试试哦~
『叁』 老人失眠 有什么方法和秘诀吗
失眠有一些自我调理的方法，可概括为：药物调理、饮食调理和精神调理等。失眠症状前期是不建议药物调理的，尤其是西药类的安眠药物，很容易对人体神经系统产生刺激，并且具有一定的副作用，对人体伤害极大。同时随着安眠类药物副作用的频发，就连医生也对其十分谨慎，以防对失眠患者造成附加伤害。而饮食调理和神经调理虽有效果，周期却相对比较漫长，过程也不容易把控。但被称为益眠因子的负氧离子就不同了，作为一种自然因子中，它对失眠有着良好的调节作用。
在利用负氧离子的作用改善失眠方面，由中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中说道：负氧离子凭借呼吸进入人体后，通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT（5-羟色胺）的含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效调节，改善大脑皮层功能，从而达到消除肌肉紧张、减轻精神压力、改善神经衰弱和失眠症状的功效。
不过专家也做出提醒，能够真正发挥负离子的作用的产品，是集合了被公认为国际高端专利技术的生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的负离子健康产品，这种生态负离子技术也决定了释放出的负氧离子是否是能够进入人体的小粒径负离子，是否能够帮助失眠患者最大程度摆脱睡眠问题。
『肆』 治疗中老年人长期失眠有什么好的方法
我就是失眠，晚上总是睡不着觉，第二天上班也没有精神，那个时候挺颓废的，黑眼圈都出来了，但是现在吃睡的香调理呢，调理的效果不错，起码晚上能睡着觉了。
『伍』 什么方法对老人失眠最有效
【天使之吻】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【天使之吻】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
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【天使之吻】建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一。
【天使之吻】
认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。
【天使之吻】特别建议：
体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
『陆』 老人失眠特别厉害怎么办有什么解决的办法吗
如果能走路的可以每天晚饭后走一两个小时,然后用热水泡脚20-30分钟,睡前再喝杯牛奶.如果不行可在医生指导下进行药物治疗.
『柒』 老人失眠 有什么好办法~·
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
『捌』 老人失眠有什么方法治疗
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
治疗要以调养为主，药物为辅。
具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
『玖』 老人失眠有什么方法改善
老年人群因为基础性疾病，会增加躯体不适，影响睡眠；同时服用药物比较多，药物的副作用也会导致失眠；随着年龄增大及体内激素分泌失调，出现睡眠生物钟紊乱，以上种种原因导致老年人群出现失眠现象比较严重。对于老年人首先要平和自己的心态，可以适度参加轻松愉悦的有氧运动，而且建议是群体性的运动，如慢走、慢跑、游泳，瑜伽、健身操、登山和球类等，每周可以3~5次，每次30 -60分钟，对于改善睡眠有很好的效果。除此以外浓茶，浓咖啡等兴奋性饮料不要饮用，晚餐不要过饱过晚。
『拾』 老人失眠 有什么好办法
您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。另外，在纯中药物治疗的同时，还需要配合心态调整，饮食调整，生活节律调整和运动调整。祝您健康！