老年人如何防龋

❶ 老年人如何保护自己的牙齿

与老年人一般情况下身体当中都缺乏钙质，所以在缺钙的情况下，我们的牙齿可能就会慢慢的变得越来越松动，因此老年人想要保护好自己牙齿的话，需要注意最重要的一点就是应该补钙，只有在身体不缺钙的情况下，我们的牙齿才会越来越健康，也会越来越稳固，在日常生活当中，老年人可以多喝一些牛奶，或者多吃一些浓缩钙片，来帮助我们身体补充钙质，这样的话我们的牙齿就会从根本上的更加牢固，除此之外，在日常生活当中，我们想要让牙齿变得更加健康的话，还应该注意以下几点：

3、睡觉前不要吃东西

很多中老年朋友在睡觉之前都有吃一些东西的习惯，因为这样的话会让我们感觉特别舒服，其实这种习惯对于牙齿的伤害也是比较大的，因此我建议中老年朋友在晚上睡觉之前，尤其是在我们刷过牙之后，尽量不要吃东西，如果可以的话，在睡觉之前也要尽量叩齿。

❷ 老年人如何适应全口假牙

如果您以前没有戴过全口义齿肯定是需要时间适应的。全口中上颌牙齿的固定还稍微好一些，是因为有上牙堂，接触面积大，吸附力比较强。而下颌接触面积小吸附力就弱一些。尤其是如果您的牙槽脊（下颌比较高突的山脊样骨质）吸收比较厉害也就是说牙槽脊比较低平的话，吸附力更是弱了。
基于以上情况，现在我的建议就是首先问清楚大夫，您下颌牙槽脊的情况是否还好。如果他承认你的口腔情况还不错的话，您在自己感受一下，下牙带不住的程度，是非常松？还是有点松，还能吸附住。若是有点松仍然有吸附力，那么就需要您用一段时间来习惯一下了。若是非常松，根本无法使用，而大夫又说你的牙槽脊没有问题的话，那么就是他们工作中有不当之处，使这幅牙齿没有做得合适。
镶牙是一个比较麻烦的过程，尤其是全口义齿，是最需要时间和耐心的。它需要您一次次的试戴，需要您在长时间的使用中适应，并多次去医院修理。请您也耐心的试用，坚持佩戴，这样有问题才能及时发现，并及时去医院修理解决。若是长时间不佩戴假牙，您的牙槽脊会吸收更快，口腔内的情况会变化更大，这样过一段时间您的假牙就更不合适了。

❸ 如何防止老年人掉牙

生活中许多人都认为，白发、皱纹和缺齿是老年人的三大标志，人老牙掉是必然的。其实，这是个错误的观念。只要做好口腔保健，健康的牙齿完全能伴随人的一生。今天的《健康天天谈》栏目，我们将给大家说说怎样防止老年人掉牙？

世界卫生组织提出老年口腔卫生保健的目标为：到80岁至少保存20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，维持最基本的口腔功能状态或通过最低限度的修复，尽可能恢复口腔功能，保持老年人的独立生活自理能力，提高老年人的生活质量。

但调查显示，我国老年人患各种牙病的情况非常严重。在接受调查的65—74岁的2.3万多名城乡居民中，10.51%的人满口牙一颗不剩，仅有57.68%的人有20颗以上的恒牙，仅存的天然牙中龋齿和牙周病的患病率也很高。这是因为，老年人的口腔保健知识比较贫乏，身体机能又开始衰老，所以患龋齿、牙周病的几率远远高于年轻人。

那么，怎样才能防止老年人掉牙呢？专家说，老年人要提高自身的口腔保健能力，定期接受口腔医生的检查和指导。重点是预防龋齿和牙周病的发生，终止现有疾病的发展，防止再失牙，并且修复已经缺失的牙齿。

专家建议说，老年人应坚持早晚刷牙，如果有条件，最好每顿饭后也能刷牙或漱口。刷牙时不要流于形式，要做到有效刷牙。老人刷牙时不要采用“拉锯”式的横刷，要顺着牙缝方向慢慢竖刷。刷牙的时间要保证3分钟，这样可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。

还有，老年人牙齿稀松，牙缝变宽，进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，有时仅靠刷牙难以解决问题，这时合理使用间隙刷、牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时不要过猛过急，避免损伤牙龈。

专家还说，叩齿是进行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。老人可在每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击。叩齿时用力适中、均匀，一般先叩磨牙50次，再叩门牙50次，再咬合叩全口牙齿50下。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。

另外，良好的生活习惯对老人的口腔保健也必不可少。老人要少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养；注意均衡使用两侧牙齿咀嚼。平时咀嚼一些木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。

此外，专家建议说，老年人要注意保持口腔内剩余牙齿的健康。最好每6个月进行一次定期的口腔检查，因为龋齿和牙周病在早期没有明显的自觉症状，是无痛性进展的，而且靠吃药治不好，必须由专业医生治疗。对于已经有的口腔疾病要进行积极的治疗，龋齿要充填，牙周病要进行系统的牙周治疗，以阻止疾病的发展。对已明确不能保留的残根、残冠牙和松动牙，应尽早拔除，不必可惜。拔牙后3个月就可以镶牙了。缺失牙要及时进行修复，镶一副合适的假牙可以减轻余牙的咀嚼负担，提高咀嚼效率，进而促进身体健康。假牙不合适时，要及时到医院修改调整，保持假牙处于功能状态。

总之，口腔保健的钥匙就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，让我们从现在做起，让健康的牙齿伴随终生。

❹ 中老年朋友如何预防龋齿最有效

随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对于口腔的健康也越来越重视。老年人作为一个大的群体，他们的口腔健康更是引起了广泛的关注。

对于老年朋友来讲，与老化有关的主要口腔问题是牙根面龋、无牙颌与不健康的黏膜和牙周组织。

龋病俗称“蛀牙”，它主要是由于黏附在牙面上的细菌分解食物产酸后引起牙齿脱钙造成。老年人随着年龄的增大，牙龈逐渐萎缩，牙周的附着水平逐渐变低，引起牙与牙之间的缝隙增宽，牙根外露，因而造成老年人的龋齿有明显的特点。

首先表现为性别差异较显著，老年妇女患龋率明显高于男性，这可能与女性嗜食甜食、零食等饮食习惯有关。另一个特点是根面龋明显多于冠面龋。小儿、中青年由于牙周附着良好，根面较少暴露，龋齿多发生于冠部；而老年人由于上述所说的增龄性变化引起的牙根外露，再加上口腔卫生不良，糖与甜食摄取多，因而极易形成根面龋。容易造成根面龋的另外一个很重要的原因是多数的老年朋友戴义齿（假牙），如果口腔卫生不好、清洁差的话，就很容易造成根面龋坏。

那么，老年朋友们应如何提高自身的口腔保健能力，减少患龋机会呢?我们认为要坚持做到如下的几点：

第一，学会正确的刷牙方法。老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要坚持刷牙，单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法，力量适度，时间在3分钟左右，太大力的根刷法容易造成牙齿损伤。

第二，除坚持刷牙外，清洁牙缝亦是非常重要的。因为老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，在有条件的情况下，推荐使用间隙刷。也可以使用牙线，如果没有间隙刷或牙线的话，可以选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。

第三，还要提醒老年朋友们要注意保护基牙，也就是用来支持假牙的牙齿，这些牙齿往往被忽视，得不到清洁。要每天、餐后取出假牙，认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治。

最后，很关键的一点，应该养成定期口腔检查的习惯。

以上关于老年人的龋齿预防与口腔保健知识，希望对老年朋友的牙齿健康有所裨益。

❺ 老年人如何健齿

一、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病：许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象，不需要也无法进行防治。这种观点是错误的。临床研究发现，老年人的牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此，老年人只要积极地防治上述疾病，是完全可能拥有一口好牙的。

二、要少吃坚硬的食物：人的牙齿上包有一层珐琅质。人若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。这不仅易使人患牙本质过敏症(倒牙)，还容易引发龋齿等比较严重的牙病。另外，人的牙齿磨损严重还会造成牙齿的向前移位，导致人的脸形发生改变，从而影响人的容貌。因此，老年人应尽量少吃槟榔、甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。
三、既要常漱口，又要常刷牙：有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，老年人应该养成常刷牙和常漱口的习惯。

四、要定期洗牙：有的老年人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了，没必要总去洗牙。这种观点是不对的。其实，刷牙是不能代替洗牙的。这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面，却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质，从而使牙齿变脆。牙齿上的珐琅质一旦被完全腐蚀掉，牙本质就会暴露在外，从而可引发牙髓炎等疾病。而洗牙则可通过一些物理和化学的方法去掉牙齿各个面上的牙茵斑和牙石，从而达到彻底清洁牙齿的目的。因此，老年人应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙2～3次。
五、掉了牙及时修补。临床研究发现，人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外，人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，专家告诫老年人：一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。

❻ 老人如何保护牙齿

老年人保护牙齿的健康和成年人是一样的，应该首先掌握科学正确的刷牙方法，并且学会正确的使用牙线。

通过这两种办法，就可以将牙齿彻底的清理干净，避免产生过多的牙结石和软垢的堆积，这样能够预防绝大多数的牙体组织疾病和牙周的疾病。并且，在饮食方面应该注意少吃甜食，多吃一些粗粮和富含膳食纤维的食物，还有一些蔬菜和水果。要养成定期去口腔专科医院进行口腔健康检查的习惯。发现了问题，及时的解决。

❼ 中老年人怎样保护牙齿

要想不掉牙，保护是关键。可以从如下几个方面入手： 保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可以用牙签剔除。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。 叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间的相互叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也不利于养生。 用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。 鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分沁得多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。 按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。 正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。 茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用，有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏；忌吃过冷过热的食物，以防牙齿被刺激受损。 经常洁牙：人的口腔中普遍存在牙垢、牙石，中老年人格外明显。牙垢是由食物碎屑、微生物等组成，然后再矿化，形成牙石附着在牙齿上。它们刺激并压迫牙龈，使牙龈组织受到损伤，局部营养代谢受到障碍，抵抗力下降，从而有利于细菌滋长繁殖，引起慢性炎症。因此，患者应去医院洁牙以防止牙垢、牙石对牙龈组织的损害。 定期检查：每半年去医院做一次口腔检查，发现牙病，及时治疗。

❽ 老人应该如何正确刷牙

老人应该如何正确刷牙
老年人应该坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早上起来后刷更重要。在牙刷的选择上，可以试着选择儿童牙刷，它刷头小、长度短，可以在口内灵活转动，刷到所有的牙齿表面。儿童牙刷的刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，也不会损伤牙齿，细刷毛可以随意进出牙齿的间隙。其专门的防滑贴面，也易于老人抓握。50岁以上的中老年人大多习惯横向刷牙，实际上这是一种不科学的方法，它容易损伤牙齿表面和牙龈，造成牙龈萎缩。正确的方式应该是上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到，咀嚼面来回刷。这样不仅能把牙缝刷干净，还能起到按摩牙龈的作用。

❾ 老年人如何保护牙齿

(一)牙齿磨耗：老年人的牙齿经过长期咀嚼，发生牙釉质磨耗，严重时牙本质也有磨耗。牙齿磨耗的常见症状是：1.牙本质过敏。牙本质的过敏区或过敏点：后 牙多发生于咬俺面，前牙多发生于切缘。2.牙齿邻接区缺损：常常是由于邻接区硬组织磨耗，也可能因为边缘薄弱而发生折断。引起边缘折断的原因大多是含骨性食物或米饭中砂子造成牙折。3.侧俺创伤：是由于磨耗后的牙齿的受力点发生改变，偏在牙的一侧。牙齿的受力点改变可使牙槽骨一侧受压，引起受压侧牙槽骨吸收，形成创伤性牙齿病变。 (二)牙龈萎缩：医学上称为生理性牙龈萎缩。关于生理性牙龈萎缩的原因：1.有人认为是牙龈发炎后，牙龈坏死脱落造成的。临床常见的是横刷牙损伤了牙龈组 织，可引起牙龈萎缩。2.与牙槽骨吸收程度有关。关于牙槽骨吸收的原因，多认为是由于牙周组织缺乏正常的功能刺激。这与老年人的咀嚼力下降有关。如果老年人有牙齿缺失，一侧牙齿长期不能使用；或两侧牙都缺失时，在进软食时，牙槽骨受压力刺激减轻，牙槽骨便发生稀疏。3.牙龈附着的高度与牙槽骨的高度有密切关系，牙槽骨吸收愈多，牙龈萎缩也愈多。 (三)根面龋坏：老年人牙间隙较大，容易嵌塞食物，从而引起牙根面龋坏。 保护好老年人的牙齿，使牙齿有助于消化食物，减轻胃肠道负担，这对老年人的身心健康具有重要的意义。预防和保护老年人牙齿的措施如下： 老年人如果牙面磨耗，遇冷、热刺激产生疼痛，有条件可到医院治疗；为巩固治疗效果，可使用脱敏牙膏或防酸牙膏。没有医疗条件时，可以使用生大蒜、生茶叶等防治牙本质过敏。